17.08.2023
15:11
Shuterstock
Zdravlje
Ono što jedemo za doručak može poboljšati zdravlje našeg mozga i osigurati nam dovoljno energije za početak dana, tvrde lekari.
Doktorka Mona Bahut dan započinje čašom vode.
- Voda je odlična za početak dana. Treba je popiti pre jela, jer sprečava dehidraciju i omogućava protok krvi u mozgu - rekla je ona za Today.
Njena koleginica, neurolog Laura Stein takođe počinje dan čašom vode, uz koju pojede bananu.
Foto: Shuterstock
Obe doktorke slede načela mediteranske ishrane. To znači da se njihova ishrana bazira na svežem voću i povrću, mahunarkama, celovitim žitaricama i nemasnim proteinima (posebno ribi), kao i zdravim masnoćama.
Obe doktorke ističu da za doručak izbegavaju da jedu pahuljice pune šećera i peciva. Napominju i da se šećer ponekad skriva i u jogurtu.
- Stvarno je važno čitati etikete jer se mnogo šećera krije u mnogim namirnicama, posebno onima koje jedemo za doručak. Takva hrana nema nikakvu vrijednost za tijelo ili zdravlje mozga - istakla je dr. Bahut.
Foto: Shuterstock
Klone se i masnog i prerađenog mesa, što znači da dan nikad ne započinju slaninom ili kobasicama. Na unos soli posebno paze.
Doktorke za doručak preporučuju zobenu kašu s bobičastim voćem, jogurt ili sveži sir s orašastim plodovima ili granolom, omlet s povrćem, losos i avokado uz hleb od celih žitarica, smuti s bobičastim voćem, zelenim povrćem i orašastim plodovima i kafu.
Sako, majica, pantalone i patike i spremni ste, kao Šeron Stoun (65), za duge šetnje ili kafu sa prijateljima.
17.08.2023
12:40
Povišen holesterol, poznat i kao hiperlipidemija, predstavlja stanje u kojem su nivoi holesterola u krvi iznad normalnih vrednosti.
17.08.2023
11:50
Rijaliti zvezda Kim Kardašijan (42) pokazuje svoje obline u svakoj prilici, a posebno na odmoru, birajući minimalističke modele kupaćih kostima.
17.08.2023
11:15
Malo pasulja, paradajza, začini i kobasice po izboru, biće dovoljne da napravite ovo sjajno jelo.
17.08.2023
10:40
108. 08. 2026. u 19:55
208. 08. 2026. u 19:55
108. 08. 2026. u 12:38 >> 12:38
208. 08. 2026. u 12:38 >> 12:38
Sunce, planeta vitalnosti, 23. avgusta ulazi u zemljanu Devicu, gde će se zadržati do 23. septembra.
17.08.2023
10:00
Umesto da kupujete proju u pekari, možete da napravite domaću kod kuće i to sa susamom i imaćete ukusan doručak.
17.08.2023
09:25
Ekspert za zdravlje ističe da bi trebalo himalajsku so da stavljate u vodu, kako bi vam lekovi za migrenu bili delotvorniji, a i generalno pomaže kod ovakvih stanja.
17.08.2023
08:45
Izvršni direktor Tesle i društvene mreže X (Tviter), Ilon Mask, napravio je rezime onoga što je do sada rečeno na temu najavljene borbe sa Markom Zakerbergom i zaključio ironičnim pitanjem za osnivača Fejsbuka - da li zaista postoji mesto na kome će se boriti?
17.08.2023
08:00
Postoje 4 horoskopska znaka koji zbog svojih karakteristika imaju najveće šanse da postanu milioneri.
17.08.2023
07:09
Svaki horoskopski znak će imati zanimljiv dan, ali bi ipak trebalo dodatnu pažnju da obrate na zdravlje.
17.08.2023
06:45
Sako, majica, pantalone i patike i spremni ste, kao Šeron Stoun (65), za duge šetnje ili kafu sa prijateljima.
17.08.2023
12:40
Razlog zašto su blokaderi napravili brutalnu čistku na svojoj izbornoj listi i vetirali blokaderskog glumca Dragana Gagija Jovanovića konačno je izašao na videlo. Redakcija Informera došla je do ekskluzivnih fotografija koje razotkrivaju sve licemerje i dvojne aršine ove opozicione grupe.
08.08.2026
13:11
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević, ekskluzivno je otkrio šta se dešava kada neko sa blokaderske liste bude "vetiran", odnosno izbačen sa liste.
08.08.2026
16:01
Nakon što je Informer raskrinkao tajne veze i fotografije glumaca sa ministrom za javna ulaganja Darkom Glišićem, u emisiji "Kolegijum" odigrala se neviđena drama u kojoj je blokaderski glumac Tihomir Tika Stanić uvaćen u direktnoj laži.
08.08.2026
16:58
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević, ekskluzivno je otkrio šta se dešava kada neko sa blokaderske liste bude "vetiran", odnosno izbačen sa liste.
08.08.2026
16:01
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oštro je i argumentovano odgovorio na kritike i napade koji su se pojavili u javnosti povodom najavljene izgradnje fabrike dronova u saradnji sa Izraelom, jasnom porukom da Srbija mora ići korak ispred svih kako bi osigurala svoju bezbednost i suverenitet.
08.08.2026
19:24
Nakon što su u javnost iscurili njihovi tajni spiskovi i liste za vetiranje - u njihovim zatvorenim grupama zavladala je nezapamćena panika.
08.08.2026
18:08
Svaki uređeni park, svako sređeno igralište, a posebno očišćen javni prostor znači lepše i prijatnije okruženje za naše sugrađane, posebno one najmlađe, ali i najstarije, kojima naše malo može da bude izuzetno veliko.
08.08.2026
17:18
Potpuno pomračenje Sunca očekuje se 12. avgusta i biće vidjivo iz pojedinih delova Evrope, dok će građani Srbije moći da posmatraju delimično pomračenje. Potpuno pomračenje Sunca iz Srbije bilo je vidljivo 1999. godine.
08.08.2026
17:00
Požari u Srbiji ne jenjavaju, a Luka Čaušić iz Deliblatske peščare upozorava da spasioci vadе ljude iz vatre dok se bore sa više od 300 žarišta.
08.08.2026
17:32
Bivša ministarka energetike prof. dr. Zorana Mihajlović ocenila je da je Srbija, kada je reč o NIS-u, "na samom kraju" i da bi do kraja avgusta kompanija mogla da dobije novog vlasnika, dok bi u slučaju neuspeha pregovora postojali i planovi B i C.
08.08.2026
16:00
Požar u Deliblatskoj peščari ne jenjava, a meštanka Dubovca poslala je dramatičan snimak i opisala stravične scene s reke gde pepeo padne po Dunavu i travi.
08.08.2026
19:06
Na Savi kod Šapca sutra se održava tradicionalni "Međunarodni plivački maraton" koji je duže od pola veka jedna od najznačajnijih sportskih manifestacija u ovom gradu.
08.08.2026
18:00
M. S. (49) nestao je u Dunavu oko 16 časova kod Malih Voda u blizini Bele Stene nakon što je ušao u vodu da se malo rashladi.
08.08.2026
19:36
Oko 16 časova na Dunavu, u blizini popularnog izletišta Bela stena, došlo je do teške nesreće kada je za sada neidentifikovani muškarac skočio iz čamca u reku i nije isplivao.
08.08.2026
18:55
U selu Orljane izbio je požar koji je zahvatio više automobila u dvorištu auto-lakirnice, kao i pomoćni objekat.
08.08.2026
18:06
Dvojica radnika fabrike „Le Belier“, starosti 48 i 41 godinu, povređena su u incidentu u ovoj kikindskoj fabrici i zbrinuta u Opštoj bolnici.
08.08.2026
17:00
Pripadnici saobraćajne policije u Prijepolju i ovog vikenda uz pomoć dronova kontrolišu saobraćaj na magistralnom putu od Borove glave ka crnogorskoj granici.
08.08.2026
16:30
Španija je od ponoći uvela granične kontrole za putnike koji dolaze iz Italije.
08.08.2026
19:28
Trenutne okolnosti su najbolja prilika za postizanje sporazuma s drugom stranom i rešavanje otvorenih pitanja kroz pregovore, izjavio je danas predsednik Irana Masud Pezeškijan dodajući da Teheran neće prihvatiti zahteve druge strane ukoliko ne bude napretka u pregovorima.
08.08.2026
19:00
Vlada Grenlanda saopštila je danas da nije odobrila dopremanje opreme za istražno bušenje nafte na istočnoj obali ostrva, nakon što je američka naftna kompanija "Grenland Enerdži"povezana sa, kako navodi britanski list "Gardijan", američkim predsednikom Donaldom Trampom poslednjih dana dopremila opremu na obalu.
08.08.2026
18:30
Dron koji je pao u Bogarskoj najverovatnije pripada ukrajinskoj vojsci, prenose lokalni mediji. Radi se verovatno o dronu-mamcu "maja", prenose bugarski mediji pozivajući se na ministarstvo odbrane.
08.08.2026
17:20
Pevačica Arijana Grande objavila je novi album "Petal", a kontroverze oko nje već su počele da uzburkavaju svetsku javnost.
06.08.2026
13:59
Nakon skandala sa zastavom takozvane države Kosovo, pevačica Kejti Peri se uputila u Crnu Goru, tačnije Kotor.
04.08.2026
22:19
Supruga čuvenog srpskog pisca Borislava Pekića, Ljiljana Pekić preminula je danas u 94. godini.
04.08.2026
14:14
Pop zvezda Kejti Peri tokom nastupa na festivalu u Prištini razvila je zastavu lažne države Kosovo i izazvala burne reakcije.
04.08.2026
12:38
Istaknuti srpski glumac Jovo Maksić je proteran sa ognjišta tokom operacije "Oluja" kojom je izvršeno etničko čišćenje Srba sa prostora Krajine, te je sad progovorio o najtežem periodu u životu.
03.08.2026
17:14
Nataša Rodić, svastika Veljka Ražnatovića, uživa na zasluženom odmoru i to na destinaciji rezervisanoj za najbolji provod.
08.08.2026
19:07
Dalila Dragojević ponovo je u centru pažnje nakon što je otkrila pod kojim uslovima bi se vratila u rijaliti "Elita 10".
08.08.2026
18:36
Vlasnik Pink televizije Željko Mitrović oglasio se na Instagramu i otkrio još jedno ime koje će se naći u rijalitiju „Elita 10“. Kako je potvrdio, učešće je obezbedio i Zmaj od Šipova.
08.08.2026
18:06
Gostovanje Asmina Durdžića u sinoćnoj emisiji "Narod pita" poprimili je drugi tok nakon što se u program uživo javila žena koja je tvrdila da joj je Asmin slao gole slike.
08.08.2026
16:36
Kantautorka Emina Jahović danas se javno obratila svom sinu Jamanu uputivši mu puno emotivnih reči, a povod je njegovo punoletstvo na koje ponosna mama nije ostala imuna.
08.08.2026
16:05
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.