• aktuelno
Kraj! Englezi osvojili treće mesto u neverovatnoj utakmici sa 10 golova (VIDEO) Mundijal dan 38! Engleska osvojila bronzu, još manje od 24 sata do spektakla! Ludnica od meča: Deset golova, het-trik, penal... Engleska spektakularno do trećeg mesta na SP Haos na tržištu: Čelsi daje 137 miliona evra za novu zvezdu Engleske, Alvarezova drama nema kraja Počeo Armagedon! Mnogo opasniji savez od NATO kreće na Rusiju: Treći svetski rat samo što nije eksplodirao Auuu, skandal nad skandalima! Sramna izjava Radeta Bogdanovića, šta je sa čovekom?! Šok obrt u američkom Kongresu! Putin iznenada dobio neočekivane vesti: Ako je od nekog očekivao podršku, od njih nije... Bomba! Na snagu stupaju brutalne promene: Sirski pravo u glavu, Zelenski zanemeo od šoka Udarna pesnica RTS se skinula! Zanela se i pokazala previše - Vlažna zadnjica bode oči (FOTO) Filmska akcija policije u Tuzli: Begunca pronašli u gepeku automobila, drugi pao u vikendici
Kraj! Englezi osvojili treće mesto u neverovatnoj utakmici sa 10 golova (VIDEO) Mundijal dan 38! Engleska osvojila bronzu, još manje od 24 sata do spektakla! Ludnica od meča: Deset golova, het-trik, penal... Engleska spektakularno do trećeg mesta na SP Haos na tržištu: Čelsi daje 137 miliona evra za novu zvezdu Engleske, Alvarezova drama nema kraja Počeo Armagedon! Mnogo opasniji savez od NATO kreće na Rusiju: Treći svetski rat samo što nije eksplodirao Auuu, skandal nad skandalima! Sramna izjava Radeta Bogdanovića, šta je sa čovekom?! Šok obrt u američkom Kongresu! Putin iznenada dobio neočekivane vesti: Ako je od nekog očekivao podršku, od njih nije... Bomba! Na snagu stupaju brutalne promene: Sirski pravo u glavu, Zelenski zanemeo od šoka Udarna pesnica RTS se skinula! Zanela se i pokazala previše - Vlažna zadnjica bode oči (FOTO) Filmska akcija policije u Tuzli: Begunca pronašli u gepeku automobila, drugi pao u vikendici
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer/J.G.

24.08.2023

12:35

Želite brzo vidljive rezultate? Nutricionistkinja otkriva 10 ključnih saveta za mršavljenje

Shuterstock

Zdravlje

Želite brzo vidljive rezultate? Nutricionistkinja otkriva 10 ključnih saveta za mršavljenje

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ukoliko koristite više belog mesa umesto svinjeskog, nerafinisana ulja i hleb od celog zrna žitarica, pomoćićete sebi da brže skinete višak kilograma.

Kada je reč o mršavljenju, oni koji se upuste u ovaj proces, znaju da može da bude zahtevan. Međutim, postoje načini na koje ćete olakšati sebi, a ujedno i ubrzati gubitak kilograma. 

Nutricionistkinja Jovana Vučelić otkrila je 10 stvari koje će vas brže dovesti do željenih rezultata:

1. Umesto belog koristi hleb od celog zrna žitarica jer sadrži niži glikemijski indeks i ima 4 puta više vlakana.

2. Umesto majoneza koristi domaće namaze (humus, pašteta od piletine ili tune), jer su nutritivno kvalitetniji i zdraviji sastojci.

3. Koristi belo meso ili ribu umesto svinjskog mesa, jer sadrže manje masti i holesterola i mnogo manje kalorija.

4. Koristi nerafinisana ulja (maslinovo, susamovo) umesto rafinisanih ulja (suncokretovo), jer smanjuju rizik od srčanih oboljenja i holesterola.

Foto: Shutterstock

ulje

5. Umesto vegete koristi domaće sušene biljne začine, koji sadrže manji procenat masti.

6. Koristi krompir ili tikvice umesto zaprške, zato što je dobijaš nutritivno zdraviji obrok, bez dodatih masti i kalorija.

7. Koristi jabukovo sirće, jer snižava holesterol i trigliceride.

8. Umesto slatkiša koristi voće, jer nema oscilacija u energiji.

9. Grickalice zameni orašastim prlodovima, jer obiliju vlaknima proteinimia i zdravim mastima.

10. Aromatizovana voda neka bude zamena za gazirane sokove, jer ne sadrži šećere koji mogu uticati na tvoju kilažu.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Mršavljenje Ishrana magazin nutricionistkinja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Naše kamere nikad ne spavaju! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h
Live TV

Naše kamere nikad ne spavaju! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h

U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" videli ste gde najviše voli da “dokoniše” blokaderski profesor Jovo Bakić, kako penzionerske dane provode blokaderi Dušan Petričić i Žarko Korać, o čemu “pripoveda” blokaderski analitičar Cvijetin Milivojević, zašto je samozvani revolucionar Predrag Voštinić teški licemer, sa kime je to u društvu bila glumica blokaderka Anđelka Prpić...

17.07.2026

15:41

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Održana premijera filma "Odiseja" u Srbiji
Kultura

Održana premijera filma "Odiseja" u Srbiji

Slavni holivudski vizionar Kristofer Nolan skoro ceo život sanja da snimi film uz pomoć revolucionarne IMAX tehnologije i da na velikom platnu oživi mitsku priču o kralju Itake, jedinom smrtniku koji je uspeo da nadmudri i porazi moćne bogove sa Olimpa.

17.07.2026

14:27

Džet set