Shuterstock
Zdravlje
Kada je reč o mršavljenju, oni koji se upuste u ovaj proces, znaju da može da bude zahtevan. Međutim, postoje načini na koje ćete olakšati sebi, a ujedno i ubrzati gubitak kilograma.
Nutricionistkinja Jovana Vučelić otkrila je 10 stvari koje će vas brže dovesti do željenih rezultata:
1. Umesto belog koristi hleb od celog zrna žitarica jer sadrži niži glikemijski indeks i ima 4 puta više vlakana.
2. Umesto majoneza koristi domaće namaze (humus, pašteta od piletine ili tune), jer su nutritivno kvalitetniji i zdraviji sastojci.
3. Koristi belo meso ili ribu umesto svinjskog mesa, jer sadrže manje masti i holesterola i mnogo manje kalorija.
4. Koristi nerafinisana ulja (maslinovo, susamovo) umesto rafinisanih ulja (suncokretovo), jer smanjuju rizik od srčanih oboljenja i holesterola.
Foto: Shutterstock
5. Umesto vegete koristi domaće sušene biljne začine, koji sadrže manji procenat masti.
6. Koristi krompir ili tikvice umesto zaprške, zato što je dobijaš nutritivno zdraviji obrok, bez dodatih masti i kalorija.
7. Koristi jabukovo sirće, jer snižava holesterol i trigliceride.
8. Umesto slatkiša koristi voće, jer nema oscilacija u energiji.
9. Grickalice zameni orašastim prlodovima, jer obiliju vlaknima proteinimia i zdravim mastima.
10. Aromatizovana voda neka bude zamena za gazirane sokove, jer ne sadrži šećere koji mogu uticati na tvoju kilažu.
U zoološkom vrtu "Tomas Belt" u centralnoj Nikaragvi danas je rođena prva albino puma u toj centralnoameričkoj zemlji.
24.08.2023
10:00
Ukoliko uz farmerke obujete i cipele na štiklu, sigurno ćete izgledati poslovno.
24.08.2023
09:15
Jesenji trendovi torbi su već počeli da se pojavljuju i geometrijski modeli su u prvom planu.
24.08.2023
08:35
Mars, planeta akcije, izlazi iz Device 27. avgusta i ulazi u Vagu i tu će se zadržati do 12. oktobra.
24.08.2023
07:45
108. 06. 2026. u 09:25
208. 06. 2026. u 09:25
108. 06. 2026. u 06:05
208. 06. 2026. u 06:05
Merkur, planeta logičkog rasuđivanja i komunikacije, krenuo je retrogradnim hodom i tako će nastaviti do 16. septembra.
24.08.2023
06:38
Želeći da se osveti gostu restorana, kuvar je napravio tanak, prepečeni, slani krompir, ali se gost zapravo oduševio ovom gurmanskom kreacijom.
24.08.2023
06:20
Redovno čišćenje lica je jedan od koraka koji će vam osigurati savršenu kožu.
23.08.2023
23:20
Veze za jednu noć svojstvenije su muškarcima, ail se i žene odlučuju na njih. Presudan je izgled muškarca, tvrdi jedno istraživanje.
23.08.2023
18:00
U zoološkom vrtu "Tomas Belt" u centralnoj Nikaragvi danas je rođena prva albino puma u toj centralnoameričkoj zemlji.
24.08.2023
10:00
Izjava jednog gledaoca u programu uživo izazvala je burne reakcije na društvenim mrežama, nakon što je govorio o šutiranju glavnog urednika Informera Dragana J. Vučićevića i pozvao se na raniji incident.
08.06.2026
08:10
Ruska avijacija uništila je privremene punktove ukrajinskih snaga i centre za kontrolu bespilotnih letelica u Dnjepropetrovskoj i Hersonskoj oblasti, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.
08.06.2026
07:00
Dok blokaderi i deo opozicije u Srbiji godinama ćute na napade koji dolaze iz regiona, hrvatski evroparlamentarac Tonino Picula ponovo je pokazao šta zaista misli o Srbiji i njenom predsedniku Aleksandru Vučiću.
08.06.2026
13:06
Direktor Jovine gimnazije prof. dr Radivoje P. Stojković gostovao je u emisiji Info jutro na Informer televiziji i tom prilikom govorio o strašnom linču koji proživljava od strane blokadera, već godinu dana.
08.06.2026
12:16
Predsednik Srpske liste Zlatan Elek poručio je danas da je ta stranka prezadovoljna rezultatom ostvarenim na vanrednim izborima za privremene prištinske institucije na kojima je osvojila 42.761 glas, a koji je ostvaren uprkos političkom inženjeringu koji je vršen.
08.06.2026
12:47
Politički analitičar Uroš Piper uporedio je incident u Frankfurtu sa događajima iz Nemačke Hitlerovog doba.
08.06.2026
12:45
Blokaderka i novinarka Antonela Riha pokrenula je niz uvreda na studente blokadere, poručivši im direktno da su politički nepismeni, neobrazovani i da nemaju pojma u šta su ušli.
08.06.2026
11:30
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.
07.06.2026
11:11
Ne propustite novu epizodu emisije "Na merama" večeras od 20h, jer vam donosimo zanimljive informacije.
06.06.2026
10:55
Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.
05.06.2026
16:31
U današnjoj emisiji "Da se ne lažemo" autor i voditelj emisije Novica Popović ugostiće Vladiku topličkog Petra.
05.06.2026
14:01
Grčko ostrvo Evija, popularno među srpskim turistima, jutros je pogodio zemljotres jačine 4,3 stepena po Rihterovoj skali, saopštio je Evropsko-mediteranski seizmološki centar (EMSC).
08.06.2026
10:46
Republički hidrometeorološki zavod Srbije (RHMZ) izdao je crveni meteoalarm zbog visokog UV indeksa naredna tri dana u Srbiji.
08.06.2026
08:30
U Guči se ove godine održava jubilarni 65. Sabor trubača! Prema najavama organizatora, finalni program i najatraktivniji deo Sabora - izbor najboljeg trubača i orkestra zakazan je za vikend od 7. do 9. avgusta.
08.06.2026
09:00
Tokom prethodna 24 sata ekipe Zavoda za urgentnu medicinu u Kragujevcu obavile su ukupno 43 terena i to 31 tokom dana i 12 tokom noći.
08.06.2026
12:45
Za prva tri meseca ove godine priliv novca od turizma iznosi čak 580 miliona evra. Stručnjaci navode da je to samo nastavak uspešne 2025, kada smo imali zaradu od čak 2,9 milijradi evra.
08.06.2026
11:25
Dva dečaka (15) nastradala su juče oko 17 sati u Stalaću kod Kruševca.
08.06.2026
11:58
U Barseloni je sinoć ubijen muškarac za koga se sumnja da je državljanin Srbije, a snimak sa mesta događaja je jeziv.
08.06.2026
09:31
U Barseloni je sinoć ubijen muškarac za koga se sumnja da je državljanin Srbije.
08.06.2026
09:05
Anđelko Aćimović, otac devojčice koja je žrtva masakra u OŠ "Vladislav Ribnikar", otkrio je da je ponašanje Vladimira i Miljane Kecmanović tokom poslednjeg suđenja za odgovornost za zločin bilo sramno.
08.06.2026
07:11
Više javno tužilaštvo u Zaječaru je uložilo žalbu na odluku Veća Višeg suda u Negotinu koje je odbacilo optužbe protiv Radoslav Dragijevića(75), oca Dejana Dragijevića optuženog da je ubio malu Danku,tako da Radoslav još uvek nije slobodan
08.06.2026
12:44
Najmanje tri osobe poginule su u razornom zemljotresu jačine 7,8 stepeni po Rihterovoj skali koji je danas pogodio Filipine, a odmah nakon potresa izdato je upozorenje na cunami širom regiona.
08.06.2026
07:40
Ruska avijacija uništila je privremene punktove ukrajinskih snaga i centre za kontrolu bespilotnih letelica u Dnjepropetrovskoj i Hersonskoj oblasti, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.
08.06.2026
07:00
Mislim da bi trebalo da razgovaramo sa (ruskim predsednikom Vladimirom) Putinom, ocenio je finski predsednik Aleksandar Stub.
08.06.2026
05:40
Evropska unija će se suočiti sa masovnom nezaposlenošću ukoliko ne dereguliše svoju ekonomiju, izjavio je Morten Virod, generalni direktor švedsko-švajcarske multinacionalne korporacije ABB, jednog od globalnih lidera u oblasti elektrifikacije i industrijske automatizacije.
08.06.2026
06:20
Radoš Bajić dobitnik je nagrade "Zlatni vitez" na Međunarodnom filmskom festivalu u Sevastopolju za najbolju glavnu mušku ulogu u filmu "Čuvar ikone Svetog Đorđa".
08.06.2026
12:50
RTS je objavio spisak filmov akoje će emitovati u periodu od 13. do 19. juna na svojim kanalima.
08.06.2026
12:09
Glumac Aleksandar Berček kaže da ga je otac prijavio policiji kada se posle druge godine fakulteta pojavio isred njihove kuće sa automobilom.
08.06.2026
11:52
Pevačke zvezde Riki Martin, Ina, Pitbul, Asap Roki, kao i hevi metal bend "Judas Priest" održaće ove godine spektakularne koncerte u Beogradu.
08.06.2026
11:12
Rialda Kadrić preminula je na ulici u Atini 25. januara 2021. godine od posledica srčanog udara. Na isti način preminula je i njena majka 30 godina ranije.
08.06.2026
09:37
Sportista Marko Bojković je sinoć objavio niz storija u kojima preti trubaču Dejanu Petroviću i njegovoj ćerki Jovani koju je navodno udario brat MMA borca.
08.06.2026
07:27
Pevač Hasan Dudić otkrio je kako nije znao da je njegov sin Miki Dudić napustio "Elitu", jer je prethodnih dana bio u bolnici zbog problema sa zdravljem.
08.06.2026
12:33
Pevačica Nikolina Kovač je progovorila o braku sa pevačem Sašom Kaporom, u koji su ušli jako mladi, kao i izazovima koji su postojali u njemu.
08.06.2026
12:06
Odnos između roditelja i dece često oblikuje životni put, a naše pevačice tokom godina govorile su o teškim porodičnim situacijama, udaljavanju od očeva, ali i bolnim uspomenama koje nose iz detinjstva.
08.06.2026
11:21
Hrvatska pevačica, voditeljka i influenserka Nives Celzijus ponovo je uspela da uzburka društvene mreže bujnim poprsjem i to u crnom lateksu!
08.06.2026
11:02
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.