Shuterstock
Zdravlje
Kada je reč o mršavljenju, oni koji se upuste u ovaj proces, znaju da može da bude zahtevan. Međutim, postoje načini na koje ćete olakšati sebi, a ujedno i ubrzati gubitak kilograma.
Nutricionistkinja Jovana Vučelić otkrila je 10 stvari koje će vas brže dovesti do željenih rezultata:
1. Umesto belog koristi hleb od celog zrna žitarica jer sadrži niži glikemijski indeks i ima 4 puta više vlakana.
2. Umesto majoneza koristi domaće namaze (humus, pašteta od piletine ili tune), jer su nutritivno kvalitetniji i zdraviji sastojci.
3. Koristi belo meso ili ribu umesto svinjskog mesa, jer sadrže manje masti i holesterola i mnogo manje kalorija.
4. Koristi nerafinisana ulja (maslinovo, susamovo) umesto rafinisanih ulja (suncokretovo), jer smanjuju rizik od srčanih oboljenja i holesterola.
Foto: Shutterstock
5. Umesto vegete koristi domaće sušene biljne začine, koji sadrže manji procenat masti.
6. Koristi krompir ili tikvice umesto zaprške, zato što je dobijaš nutritivno zdraviji obrok, bez dodatih masti i kalorija.
7. Koristi jabukovo sirće, jer snižava holesterol i trigliceride.
8. Umesto slatkiša koristi voće, jer nema oscilacija u energiji.
9. Grickalice zameni orašastim prlodovima, jer obiliju vlaknima proteinimia i zdravim mastima.
10. Aromatizovana voda neka bude zamena za gazirane sokove, jer ne sadrži šećere koji mogu uticati na tvoju kilažu.
U zoološkom vrtu "Tomas Belt" u centralnoj Nikaragvi danas je rođena prva albino puma u toj centralnoameričkoj zemlji.
24.08.2023
10:00
Ukoliko uz farmerke obujete i cipele na štiklu, sigurno ćete izgledati poslovno.
24.08.2023
09:15
Jesenji trendovi torbi su već počeli da se pojavljuju i geometrijski modeli su u prvom planu.
24.08.2023
08:35
Mars, planeta akcije, izlazi iz Device 27. avgusta i ulazi u Vagu i tu će se zadržati do 12. oktobra.
24.08.2023
07:45
128. 10. 2026. u 08:51
228. 10. 2026. u 08:51
128. 10. 2026. u 06:41 >> 06:43
228. 10. 2026. u 06:41 >> 06:43
Merkur, planeta logičkog rasuđivanja i komunikacije, krenuo je retrogradnim hodom i tako će nastaviti do 16. septembra.
24.08.2023
06:38
Želeći da se osveti gostu restorana, kuvar je napravio tanak, prepečeni, slani krompir, ali se gost zapravo oduševio ovom gurmanskom kreacijom.
24.08.2023
06:20
Redovno čišćenje lica je jedan od koraka koji će vam osigurati savršenu kožu.
23.08.2023
23:20
Veze za jednu noć svojstvenije su muškarcima, ail se i žene odlučuju na njih. Presudan je izgled muškarca, tvrdi jedno istraživanje.
23.08.2023
18:00
U zoološkom vrtu "Tomas Belt" u centralnoj Nikaragvi danas je rođena prva albino puma u toj centralnoameričkoj zemlji.
24.08.2023
10:00
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević, uključio se iz studija Kolegijum na Informer TV i tom prilikom govorio o strašnom blokaderskom napadu na našu redakciju.
27.10.2026
17:05
Blok izraelskog premijera Benjamina Netanjahua osvojio je na parlamentarnim izborima održanim u utorak 57 mandata, prema 47 koliko je pripalo anti-Netanjahuovom bloku, nakon što su prebrojani glasovi iz 41,9 odsto glasačkih kutija.
28.10.2026
07:38
Marta Kos, evropska komesarka za proširenje, poručila je da Srbija neće moći da napreduje na evropskom putu ako ne uvede sankcije Rusiji.
28.10.2026
10:20
Blokaderski napadači, učesnici jezivog upada u zgradu Informer televizije, javno se oglašavaju i razotkrivaju laži režimskih medija da je napad bio unapred insceniran.
27.10.2026
23:22
Vlada Republike Srbije u tehničkom mandatu oglasila se večeras zvaničnim saopštenjem na svom Instagram nalogu i uputila važnu poruku celokupnoj javnosti povodom najnovijih dešavanja i pokušaja vaninstitucionalnog delovanja.
27.10.2026
22:40
Blokaderski zahtevi za ostavke i pritisci na institucije sve više liče na revolucionarni ultimatum u kojem se sve meri štopericom i postavljaju se nekakvi uslovi.
27.10.2026
22:15
Evo ko se raduje pobedi blokadera, žena Velje Nevolje... Snimak govori hiljadu reči!
27.10.2026
21:53
Takmičar "Exatlona" Boris Stanojević žali što u borbi za život mora da se takmiči protv svog Plavog tima.
28.10.2026
06:01
Iz najvećeg sportskog rijalitija Exatlon Srbija, koji se emituje na Informer TV, ispao je Marko Škara iz Plavog tima, nakon dramatične borbe u četvrtoj eliminaciji, u kojoj su se do samog kraja smenjivali poeni, a neizvesnost dostigla vrhunac.
27.10.2026
23:31
Kapiten Crvenog tima Nikola Lakić porazgovarao je sa voditeljem Aleksom Erskim o borbi njergove ekipe na poligonu i rekao da je siguran da če baš oni odneti pobedu.
27.10.2026
23:31
Voditelj "Exatlona" Aleksa Erski saopštio je da Marko Škara ispada iz najpopularnijeg sportskog takmičenja.
27.10.2026
23:12
Ženski deo ekipe Plavog tima govorio je o Marku Škari, a Maja Jovanović nije imala reči hvale za njega.
27.10.2026
23:02
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici juče su proslavili Svetu Petku, jedan od najpoštovanijih praznika za koji se vezuju brojna verovanja i običaji.
28.10.2026
08:00
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas slave Svetog sveštenomučenika Lukijana.
28.10.2026
06:45
Ekipe JKP "Beogradski vodovod i kanalizacija" najavili su isključenje vode u Beogradu za danas, 28. oktobar.
28.10.2026
07:43
Na pojedinim graničnim prelazima u Srbiji formirale su se kolone vozila.
28.10.2026
07:26
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje.
28.10.2026
06:15
Po nalogu Posebnog odeljenja za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Novom Sadu, 28. oktobra uhapšen je S.B., osumnjičen za produženo krivično delo nesavestan rad u službi.
28.10.2026
09:53
Manijak M. T. (22) iz Kutine puna četiri meseca pravio je pakao i sejao paniku oko Prihvatilišta za azilante, gde je bezočno spopadao i uznemiravao žene koje tu borave.
28.10.2026
06:00
Državljanin Grčke T. P. (47) napravio je skandal ispred novog putničkog terminala zagrebačkog aerodroma "Franjo Tuđman" kada je nakon verbalnog sukoba kišobranom napao vozača autobusa.
28.10.2026
05:00
Na zloglasnom prevoju Komar kod Donjeg Vakufa dogodila se teška saobraćajna nezgoda u kojoj su učestvovala tri putnička vozila, a povređene su tri osobe.
28.10.2026
00:18
U roku od svega pet dana u skopskom naselju Đorče Petrov pronađene su dve ubijene osobe, a istražitelji ne isključuju mogućnost da je reč o serijskom ubici.
27.10.2026
23:11
Zapadne zemlje pretvorile su hranu i đubrivo u instrument geopolitičke i geoekonomske ucene, izjavio je zamenik ministra spoljnih poslova Rusije Sergej Rjabkov na Ekonomskom i humanitarnom forumu Rusija–Afrika.
28.10.2026
09:02
Ciklon Arnab udario je u istočnu obalu Indije, a više od 180.000 ljudi evakuisano je iz država Andra Pradeš i Odiša.
28.10.2026
08:34
Najmanje pet osoba je povređeno, uključujući četvorogodišnje dete, usled ruskog napada na Harkov, saopštila je danas Državna služba za vanredne situacije Ukrajine u Harkovskoj oblasti.
28.10.2026
07:57
Blok izraelskog premijera Benjamina Netanjahua osvojio je na parlamentarnim izborima održanim u utorak 57 mandata, prema 47 koliko je pripalo anti-Netanjahuovom bloku, nakon što su prebrojani glasovi iz 41,9 odsto glasačkih kutija.
28.10.2026
07:38
Holivudska zvezda Džulija Roberts danas slavi 59. rođendan, a njen brat Erik Roberts pre nekoliko godina boravio je u Srbiji zbog snimanja serije "Južni vetar"
28.10.2026
09:51
Američki glumac Noa Vajli (55), dobitnik nagrade Emi i zvezda medicinske TV drame "The Pitt'', proglašen je danas za ovogodišnjeg "najseksipilnijeg muškarca na svetu" u izboru časopisa Pipl.
28.10.2026
09:30
Naš poznati glumac Ljuba Tadić je kao dečak izbegao streljanje u Kragujevcu zahvaljujući jednoj fotografiji koja je dirnula nemačkog oficira.
28.10.2026
09:00
Holivudski glumac Metju Peri preminuo je 28. oktobra 2023. godine u 54. godini života. Svet ga pamti kao nezaboravnog Čendlera Binga iz kultne serije "Prijatelji", čiji su humor i prepoznatljive replike obeležili generacije gledalaca.
28.10.2026
08:32
Holivudska zvezda Kijanu Rivs preuzeće glavnu ulogu u akcionom trileru "Maelstrom", koji priprema Netfliks.
27.10.2026
14:27
Denser Ivan Gavrilović zadobio je ozbiljnu povredu ruke kada je na fudbalu žestoko udario u martinelu.
28.10.2026
09:47
Pevač Miki Mećava otkrio je kako je sa suprugom Katarinom krio njenu trudnoću od cele porodice, a nije isključio mogućnost za još jedno dete.
28.10.2026
09:32
Pevač Halid Muslimović otkrio je da je zbog zaboravljenih dokumenata proveo devet sati u samici na granici tokom gostovanja u Holandiji.
28.10.2026
09:18
Pevačica Neda Ukraden otvorila je dušu o braku i razvodu od Milana Bilbije, otkrivši zbog čega mu je ostavila zajednički stan, ali i šta ju je sprečilo da prisustvuje njegovoj sahrani.
28.10.2026
09:01
Voditeljka Jovana Jeremić oglasila se sa odmora, a ovog jutra je odlučila da odradi trening za celo telo u minijaturnom topu.
28.10.2026
08:40
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari