• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer/J.G.

09.09.2023

08:03

I ukusna i zdrava! 6 razloga zašto treba da jedete crnu čokoladu - 3. će vas posebno oduševiti

Shutterstock

Zdravlje

I ukusna i zdrava! 6 razloga zašto treba da jedete crnu čokoladu - 3. će vas posebno oduševiti

Podeli vest

Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva da crna čokolada između ostalog utiče i na zdravlje srca.

Mnogi ne mogu da zamisle svoj dan bez da pojedu neki slatkiš. I dok se ne preporučuje da jedete kupovne proizvode, većina lekara i nutricionista su saglasni da se ovo ne odnosi u potpunosti i na crnu čokoladu

Zapravo, ova namirnica vam može poboljšati zdravlje, o čemu je detaljnije objasnila nutricionistkinja Nataša Đukić:

- Iako je crna čokolada zdravija od mlečne, preporučuje se njeno umereno konzumiranje, jer sadrži šećer i masti koje mogu dovesti do povećanja telesne težine. Uvek birajte crnu čokoladu sa što većim procentom sadržaja kakaa, jer upravo on čini crnu čokoladu zdravom - navodi nutricionistkinja i otkriva razloge zbog kojih bi trebalo da uvrstite ovu namirnicu u vašu ishranu:

Antioksidansi

Crna čokolada sadrži značajne količine antioksidanasa, kao što su flavonoidi, koji pomažu protiv slobodnih radikala u telu.

Učinak na srce

Studije su sugerisale da konzumiranje male količine crne čokolade može doprineti smanjenju rizika od srčanih bolesti. To se pripisuje sposobnosti crne čokolade da poboljša zdravlje krvnih sudova, snizi krvni pritisak i smanji rizik od stvaranja ugruška.

Poboljšava raspoloženje

Crna čokolada može pomoći u oslobađanju endorfina, neurotransmitera odgovornih za osećaj sreće i zadovoljstva. Ovo može poboljšati vaše raspoloženje i smanjiti stres

Foto: Shutterstock

crna čokolada

Minerali

Crna čokolada sadrži minerale, poput magnezijuma, bakra i kalijuma. Magnezijum je važan za zdravlje mišića, nerava i srca, dok bakar podržava stvaranje crvenih krvnih zrnaca, a kalijum održava ravnotežu elektrolita. 

Smanjenje rizika od dijabetesa

Istraživanja su sugerisala da umerena konzumacija crne čokolade može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

Kognitivne funkcije

Neka istraživanja ukazuju da flavonoidi u crnoj čokoladi mogu poboljšati kognitivne funkcije, uključujući pamćenje i koncentraciju

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Sve datira od 2014. godine: Mučki, podlo i svirepo opozicija po oprobanom receptu i večeras gazi preko žrtava!
Politika

Sve datira od 2014. godine: Mučki, podlo i svirepo opozicija po oprobanom receptu i večeras gazi preko žrtava!

U poslednjih nekoliko godina, srpska opozicija iskoristila je svaku moguću bol i tugu koje su pogodile Srbiju i Srbe. Posle svake tragedije opozicija je jedva dočekala da počne sa lešinarenjem. Tako je bilo i posle strašne tragedije koja se dogodila u Novom Sadu u petak kada je sa Glavne železničke stanice pala nadstrešnica prilikom čega je život izgubilo 14 osoba.

05.11.2024

15:57

Opozicioni 'Danas' napokon priznao istinu: Vlast nije imala veze sa Ribnikarom!
Politika

Opozicioni 'Danas' napokon priznao istinu: Vlast nije imala veze sa Ribnikarom!

U opozicionom listu Danas, u vlasništvu Junajted medije i tajkuna Dragana Šolaka, osvanuo je jutros neverovatan tekst. Nakon godinu i po dana, ovaj list je u svom tekstu napisao činjenicu koju su svi znali od samog početka, a to je da 'vlast realno nije imala nikakve veze sa masovnim ubistvom u Osnovnoj školi Vladislav Ribnikar'.

05.11.2024

15:18

TV

Hronika

JOŠ Hronika VESTI

Društvo

Sport

Planeta

Zabava

Umro u 36. godini sa 35 kila! Za beogradskog "princa sa asfalta" pričalo se da ima sidu i da ga je droga uništila
Kultura

Umro u 36. godini sa 35 kila! Za beogradskog "princa sa asfalta" pričalo se da ima sidu i da ga je droga uništila

Tri ulice u bivšim jugoslovenskim republikama nose njegovo ime, a od 2011. i plato ispred Doma omladine u Beogradu. Reč je o Milanu Mladenoviću, osnivaču grupe Ekatarina Velika. Napustio nas je 5. novembra 1994. godine, zbog posledica raka pankreasa, bolesti koja mu je dijagnostifikovana nekoliko meseci pre smrti. Do kraja je ostao prijatelj sa dvoje svojih kolega, jedan od njih, održao mu je posmrtni govor.

05.11.2024

12:46

JOŠ Zabava VESTI

Džet set