• aktuelno
Dno dna, zlobni udari na Alkaraza: Italijan izgovorio što niko ne sme, zabezeknuo svet Dramatičan zahtev Ukrajine: Stigao zvaničan poziv u pomoć zbog opasnog problema na terenu ''Znamo šta ste radili prošlog leta u Valjevu'' - Piper raskrinkao blokadere U ovim gradovima živa samo skače: Već je 34 stepena, a evo u kom delu zemlje je moguća kiša Cure snimci iz kreveta! Eksplicitan filmić Jelene Karleuše - Skroz gola, sa njom i on (VIDEO) Drama u Novom Sadu: Policija blokirala ulice - Evo šta je razlog Hronologija laži! Dokumentarac koji otvara oči: Istina o blokaderskom protestu u Valjevu - ovo morate pogledati (VIDEO) Da li Stanković ostaje trener Crvene zvezde? Pratite zasedanje Upravnog odbora uživo iz minuta u minut Vučić se sastao sa Li Mingom: Kina čvrsto uz Srbiju u očuvanju teritorijalnog integriteta! (FOTO) Bomba za bombom u Kolegijumu! Vučićević otkriva ko je otišao pod blokaderski mač: Ne zna se ko pije, ko plaća (VIDEO)
Dno dna, zlobni udari na Alkaraza: Italijan izgovorio što niko ne sme, zabezeknuo svet Dramatičan zahtev Ukrajine: Stigao zvaničan poziv u pomoć zbog opasnog problema na terenu ''Znamo šta ste radili prošlog leta u Valjevu'' - Piper raskrinkao blokadere U ovim gradovima živa samo skače: Već je 34 stepena, a evo u kom delu zemlje je moguća kiša Cure snimci iz kreveta! Eksplicitan filmić Jelene Karleuše - Skroz gola, sa njom i on (VIDEO) Drama u Novom Sadu: Policija blokirala ulice - Evo šta je razlog Hronologija laži! Dokumentarac koji otvara oči: Istina o blokaderskom protestu u Valjevu - ovo morate pogledati (VIDEO) Da li Stanković ostaje trener Crvene zvezde? Pratite zasedanje Upravnog odbora uživo iz minuta u minut Vučić se sastao sa Li Mingom: Kina čvrsto uz Srbiju u očuvanju teritorijalnog integriteta! (FOTO) Bomba za bombom u Kolegijumu! Vučićević otkriva ko je otišao pod blokaderski mač: Ne zna se ko pije, ko plaća (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer/J.G.

09.09.2023

15:25

Rešite se bola u kukovima! Terapeut pokazao "metod ljuljuškanja" - dovoljno je samo nekoliko sekundi

Instagram/jamesmoorewellness

Zdravlje

Rešite se bola u kukovima! Terapeut pokazao "metod ljuljuškanja" - dovoljno je samo nekoliko sekundi

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Terapeut Džejms Mur otkrio je svojim pratiocima kako da se ljuljuškanjem noge oslobode bola u kukovima.

Bol u kukovima može da se javi iz mnogih razloga, a često je u pitanju posledica dugog sedenja i manjka fizičke aktivnosti. 

Ukoliko vam se javlja ovaj problem, postoji način kako da ga rešite ili makar delimično ublažite. 

Terapeut Džejms Mur, koji na društvenoj mreži Instagram ima više od 3 miliona pratioca, redovno deli najrazličitije savete kada je zdravlje u pitanju. 

Ovaj put je verujemo obradovao mnoge, kada je pokazao vežbu kojom ćete regulisati bol u kukovima. 

Ono što je naročito važno jeste lakoća izvođenja, kao i činjenica da vam neće oduzeti mnogo vremena. 

Sve što je potrebno jeste da sednete u "turski sed" i uzmete u ruke jednu nogu, držeći je kao da ljuljuškate bebu, a potom je i zaista lagano ljuljajte levo-desno. 

Kako to izgleda u praksi, pogledajte na snimku sa početka teksta.

 

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje magazin terapeut kukovi bol u kukovima

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
Nikolić o zverskom napadu u Zubinom Potoku: "Da li su rane Nenada Raškovića samo njegove ili i vaša sramota?!"
Politika

Nikolić o zverskom napadu u Zubinom Potoku: "Da li su rane Nenada Raškovića samo njegove ili i vaša sramota?!"

Predsednica Odbora za Kosovo i Metohiju Skupštine Srbije Danijela Nikolić poručila je da je svaka rana na telu Nenada Raškovića, kojeg su juče pretukli pripadnici Kosovske policije u Drenu u Zubinom Potoku, optužnica protiv sistema koji je dozvolio takvu torturu i upitala sve međunarodne predstavnike na Kosovu šta još treba da se dogodi jednom Srbinu da bi nasilje nazvali pravim imenom.

12.08.2026

11:35

Društvo

Hronika
Bodi-bilder uživo prenosio ubistvo lepe Nizame na Instagramu: Krvavi pir nastavio na ulicama Gradačca (FOTO)
Region

Bodi-bilder uživo prenosio ubistvo lepe Nizame na Instagramu: Krvavi pir nastavio na ulicama Gradačca (FOTO)

Pre 3 godine Gradačac i čitav Balkan potresao je zločin kakav na ovim prostorima nikada ranije nije zabeležen. Nermin Sulejmanović (35), bodi-bilder i narko-diler odranije poznat policiji, brutalno je pretukao i ubio Nizamu Hećimović (38), a potom nastavio krvavi pir po gradu u kom je ubio još dve i ranio tri osobe, pre nego što je izvršio samoubistvo.

12.08.2026

11:55

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Džet set