Zašto treba jesti jesenje voće i povrće? Najbolji su sezonski vitamini
Podeli vest
Grožđe i kupus ojačaće vas vitaminom C, bundeva vitaminom A, kruška vlaknima, a kesten kalijumom, koji će regulisati pritisak.
Gradske pijace su prepune sezonskog voća i povrća, pa je idealno vreme da svoju trpezu obogatite ovim namirnicama, jer su istraživanja pokazala da su osobe koje uživaju u svežim jesenjim plodovima psihički i fizički snažne. Osim što je prelepih boja i mirisa, ova hrana je i ukusna, pa pogledajte koje namirnice treba da uvrstite u svakodnevni jelovnik.
Jod je odgovoran za funkcionisanje štitne žlezde, a između ostalog se nalazi i u morskim plodovima.
25.09.2023
12:08
Grožđe
Grožđe je veoma hranljiva energetska namirnica. Izvor je vitamina C, sadrži fosfornu kiselinu i sve B vitamine osim B12. Ovo jesenje voće čisti krv, reguliše varenje, uklanja masne naslage iz tela, smiruje upalne procese, smanjuje reumatske tegobe i kožne alergije. Deluje kao prirodni tonik organizma, usporava starenje, odnosno sprečava demenciju i očna oboljenja.
Sedenje na podu je jedna od stvari koja će vam pomoći da duže živite.
25.09.2023
10:06
Grožđe čisti krv i uklanja masne naslage iz tela
Kruška
Kruška je bogata vitaminima i mineralima i jedna je od voćki najbogatijih vlaknima. Zbog toga se preporučuje osobama koje imaju problema za crevima i anemijom. Kruška najređe izaziva alergijske reakcije, pa se zato preporučuje i kao prvi voćni obrok kod beba.
Bundeva
Bundeva je simbol jeseni. Ona ima sočno meso izrazito narandžaste boje, koje sadrži niz lekovitih sastojaka. To je beta karoten, narandžasti pigment koji se u organizmu pretvara u vitamin A i služi kao antioksidans. Pored manjih količina belančevina i masti, bundeva sadrži čitav niz vitamina, minerala i biljnih vlakana. Bundeva je idealna namirnica za osobe koje imaju problema sa želucem i crevima.
Foto: Shutterstock
Bundeva pomaže kod problema sa želucem i crevima
Kesten
Kesten je namirnica visoke energetske vrednosti, sadrži minerale i vitamine grupe A, B i C. Zbog kombinacije kalcijuma, fosfora i magnezijuma ima izuzetan uticaj na zdravlje kostiju i zuba. Bogat mineralima i vitaminima B grupe, pospešuje dobro zdravlje nervnog sistema i sprečava neurološke promene i oboljenja. Zbog niskog sadržaja natrijuma, a visokog kalijuma, odličan je u ishrani osoba koje boluju od visokog pritiska. Njegovo diuretično dejstvo čini ga pogodnim za osobe kod kojih se zadržava voda u organizmu.
Kupus
Kupus je bogat vitaminom C, fosforom, gvožđem, kalijumom i magnezijumom. Odličan je izbor i ukoliko želite da skinete kilograme, jer u 100 grama kupusa ima samo 40 kalorija i 90 odsto vode. Bogat je celulozom, koja poboljšava varenje i čisti organizam. Svež kupus kao salata i njegov sok ima antivirusna i antibakterijska svojstva.
Foto: Shutterstock
Praziluk snižava krvni pritisak i holesterol
Praziluk
Praziluk snižava krvni pritisak i holesterol, jača imunitet i deluje kao prirodni antibiotik. Pomaže i kod iskašljavanja, smiruje kašalj i blagotvorno deluje na promuklost, upalu pluća i astmu.
Izdržite bar sedam dana da ne pijete gazirana pića i već ćete osetiti promene nabolje, a za nekoliko meseci organizam će vam potpuno biti osvežen, poručuju stručnjaci.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Brojni svetski lideri, među kojima su Volodimir Zelenski, Redžep Tajip Erdogan, Ilham Alijev i Serđo Matarela čestitali su predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću i građanima Srbije Dan državnosti.
Premijer Srbije Miloš Vučević i predsednik Aleksandar Vučić posetili su danas Banjaluku, na poziv Milorada Dodika predsednika Republike Srpske. Veliki skup svesrpskog jedinsta i sloge organizovan je povodom obeležavanja Sretenja, Dana državnosti Republike Srbije i Republike Srpske.
Beogradski zoološki vrt trebalo bi da se preseli se sa Kalemegdana na Adu Ciganliju, a izabrano je pobedničko idejno rešenje koje predviđa moderniji i ekološki održiviji prostor za životinje i posetioce.
Biznismen Aleksandar Papić koji je uhapšen zbog sumnje da je učestvovao u krivičnim delima kojima je javno preduzeće EPS oštećeno za milion evra, na saslšanju se branio ćutanjem, ali je odgovorio na samo jedno pitanje.
Crnogorska policija uhapsila je juče pripadnika "škaljarskog klana", inače crnogorskog reprezentativca u boksu, Milovana Sekulovića zbog sumnje da je u junu 2019. u Danilovgradu učestvovao u ubistvu državljana Srbije Filipa Marjanovića i Vukašina Gošovića, čija tela do danas nisu nađena!
Viši sud u Prokuplju osudio je manijaka Z. M. (36) iz sela Rečica kod Žitorađe na 15 godina zatvora zbog dvostrukog silovanja i razbojništva. Ovo nije pravosnažna presuda i na nju tužilaštvo i odbrana imaju pravo žalbe.
Pred Posebnim odeljenjem za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Beogradu saslušan je bivši vršilac dužnosti direktora JP Elektroprivrede Srbije (EPS) a.d. Milorad G. i još 14 lica.
Stojanka Đokić iz aleksinačkog sela Moravac, čijeg je sina Gorana, snaju Gordanu i unuku Lidiju 2021. godine ubio njen sestrić Goran Džonić, zbog čega je osuđen na doživotnu robiju, podnela je protiv njega tužbu za nadoknadu štete i od njega traži 7.500.000 dinara!
Premijer liga je najviši nivo, ali igranje u Ligi šampiona sa Crvenom zvezdom mi je mnogo pomoglo. Osim toga, dosta utakmica u dresu Crvene zvezde bilo je veoma važno za mene kao mladog igrača i mislim da će mi to iskustvo pomoći, rekao je Naser Điga.
Košarkaši Partizana postigli su ubedljivu pobedu nad ekipom iz Vojvodine 82:69 i plasirali se u polufinale Kupa Radivoja Koraća. Crno-beli su opravdali ulogu favorita, iako su se u pojedinim trenucima susreli sa ozbiljnim otporom tima iz Novog Sada.
Fudbaleri TSC-a poraženi su u prvom meču baraža za plasman u osminu finala Lige konferencija pošto je Jagjelonija u Bačkoj Topoli slavila sa 3:1. Teško će četa Jovana Damjanovića u narednu fazu takmičenja...
Berilijum-10, redak radioaktivni izotop koji nastaje kada kosmički zraci interaguju sa atmosferom Zemlje, pruža važan uvid u geološku prošlost naše planete. Tim istraživača otkrio je neočekivano visoku koncentraciju ovog izotopa u uzorcima uzetim sa dna Pacifika.
Ukrajinska vojska nalazi se u ozbiljnoj krizi dok se očekuje nova eskalacija sukoba. Iako je ruska ofanziva u poslednje vreme usporila, Pentagon upozorava da to nije znak slabosti, već priprema za veliki napad koji bi mogao da usledi u drugoj polovini februara.
Rusija još ne primećuje pozitivan napredak nove administracije SAD po pitanjima razoružanja, izjavio je stalni ruski predstavnik pri Ujedinjenim nacijama u Ženevi Genadij Gatilov.
U regionu Hersona, petoro dece propalo je danas kroz led u reku, od kojih je dvoje spaseno a za troje se još traga, saopštio je danas šef regionalne vojne administracije u tom gradu Oleksandar Prokudin.
Brojni domaći glumci su kroz godine imali ozbiljan problem sa alkoholom, ali su uz veliku borbu i podršku uspeli da se oslobode tog poroka i ponovo izgrade svoje živote.
Madlenianum je 26. januara obeležio 26 godina od svoje prve premijere, tako što je ovaj značajan jubilej proslavio izvođenjem najnovije predstave s repertoara - "Gordost i predrasude". Bila je to još jedna potvrda umetničke vizije i posvećenosti koje su od 1999. godine oblikovale ovo pozorište u prepoznatljiv kulturni fenomen.
Glumac Vladimir Petrović, poznat kao Boba Pavlović iz popularnog serijala "Žikina dinastija", davno je napustio glumu i okrenuo se potpuno novoj profesiji, a danas izgleda gotovo neprepoznatljivo.
Javnost je ostala šokirana kada se pojavila vest da se Bora Santana i Milica Kemez razvode. Gostujući u emisiji "Pitam za druga", Bora je priznao da se razvodi, ali je otkrio da je njegova supruga nedavno imala udes.
Javnost je ostala šokirana kada se pojavila vest da se Bora Santana i Milica Kemez razvode. Gostujući u emisiji "Pitam za druga", Bora je otvoreno rekao zašto je došlo do zahlađenja odnosa.
Bivša rijaliti učesnica Ljuba Pantović je prokomentarisala aktuelna dešavanja u "Eliti", a posebno se osvrnula na odnos Ene Čolić i Jovana Pejića Peje.
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar