Shutterstock
Zdravlje
Gradske pijace su prepune sezonskog voća i povrća, pa je idealno vreme da svoju trpezu obogatite ovim namirnicama, jer su istraživanja pokazala da su osobe koje uživaju u svežim jesenjim plodovima psihički i fizički snažne. Osim što je prelepih boja i mirisa, ova hrana je i ukusna, pa pogledajte koje namirnice treba da uvrstite u svakodnevni jelovnik.
Grožđe je veoma hranljiva energetska namirnica. Izvor je vitamina C, sadrži fosfornu kiselinu i sve B vitamine osim B12. Ovo jesenje voće čisti krv, reguliše varenje, uklanja masne naslage iz tela, smiruje upalne procese, smanjuje reumatske tegobe i kožne alergije. Deluje kao prirodni tonik organizma, usporava starenje, odnosno sprečava demenciju i očna oboljenja.
Foto: pexels.com
Kruška je bogata vitaminima i mineralima i jedna je od voćki najbogatijih vlaknima. Zbog toga se preporučuje osobama koje imaju problema za crevima i anemijom. Kruška najređe izaziva alergijske reakcije, pa se zato preporučuje i kao prvi voćni obrok kod beba.
Bundeva je simbol jeseni. Ona ima sočno meso izrazito narandžaste boje, koje sadrži niz lekovitih sastojaka. To je beta karoten, narandžasti pigment koji se u organizmu pretvara u vitamin A i služi kao antioksidans. Pored manjih količina belančevina i masti, bundeva sadrži čitav niz vitamina, minerala i biljnih vlakana. Bundeva je idealna namirnica za osobe koje imaju problema sa želucem i crevima.
Foto: Shutterstock
Kesten
Kesten je namirnica visoke energetske vrednosti, sadrži minerale i vitamine grupe A, B i C. Zbog kombinacije kalcijuma, fosfora i magnezijuma ima izuzetan uticaj na zdravlje kostiju i zuba. Bogat mineralima i vitaminima B grupe, pospešuje dobro zdravlje nervnog sistema i sprečava neurološke promene i oboljenja. Zbog niskog sadržaja natrijuma, a visokog kalijuma, odličan je u ishrani osoba koje boluju od visokog pritiska. Njegovo diuretično dejstvo čini ga pogodnim za osobe kod kojih se zadržava voda u organizmu.
Kupus je bogat vitaminom C, fosforom, gvožđem, kalijumom i magnezijumom. Odličan je izbor i ukoliko želite da skinete kilograme, jer u 100 grama kupusa ima samo 40 kalorija i 90 odsto vode. Bogat je celulozom, koja poboljšava varenje i čisti organizam. Svež kupus kao salata i njegov sok ima antivirusna i antibakterijska svojstva.
Foto: Shutterstock
Praziluk snižava krvni pritisak i holesterol, jača imunitet i deluje kao prirodni antibiotik. Pomaže i kod iskašljavanja, smiruje kašalj i blagotvorno deluje na promuklost, upalu pluća i astmu.
U Srbiji svaka dva sata jedna osoba premine od karcinoma pluća, a procenjuje se da 7.000 ljudi godišnje dobije ovu dijagnozu.
25.09.2023
13:40
Jod je odgovoran za funkcionisanje štitne žlezde, a između ostalog se nalazi i u morskim plodovima.
25.09.2023
12:08
Simptomi poput suve kože, zamora, znojenja i anksioznosti, samo su neki od pokazatelja problema sa štitnom žlezdom.
25.09.2023
10:47
Sedenje na podu je jedna od stvari koja će vam pomoći da duže živite.
25.09.2023
10:06
126. 07. 2026. u 13:27
226. 07. 2026. u 13:27
126. 07. 2026. u 09:57 >> 09:57
226. 07. 2026. u 09:57 >> 09:57
Amal Kluni u svoj doručak dodaje morske alge, za koje smatra da su zaslužne za njen mladalački izgled.
24.09.2023
13:30
Izdržite bar sedam dana da ne pijete gazirana pića i već ćete osetiti promene nabolje, a za nekoliko meseci organizam će vam potpuno biti osvežen, poručuju stručnjaci.
23.09.2023
23:20
U svakoj prodavnici, ali i na pijaci, možete naći mango, za koji nutricionistkinja tvrdi da ima mnoge benefite po naše zdravlje.
23.09.2023
08:32
U Srbiji svaka dva sata jedna osoba premine od karcinoma pluća, a procenjuje se da 7.000 ljudi godišnje dobije ovu dijagnozu.
25.09.2023
13:40
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić precizirao je kada će biti održani predsednički izbori.
26.07.2026
10:39
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp odložio je plan za veliko proširenje vojnih operacija protiv Irana zbog upozorenja da bi nastavak rata mogao opasno da iscrpi američke zalihe protivraketnih presretača Patriot i druge municije za sisteme protivvazdušne odbrane na Bliskom istoku.
26.07.2026
06:25
Šef "Proglasa" i jedan od vrhovnih blokaderskih ideologa Dragan Bjelogrlić otvoreno je pozvao na nasilje.
26.07.2026
08:01
Teoretičar zavere Dejan Lučić izneo je seriju šokantnih laži u kojima na najprizemniji način vređa predsednika Aleksandra Vučića, njegovu porodicu, kao i predsednicu Skupštine Anu Brnabić, dok istovremeno pokušava da se opere od skandala i opravda svoju miljenicu sa blokaderske liste Jasminu Paunović!
26.07.2026
09:34
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić poručio je da mu ne pada na pamet da beži iz Srbije kako to godinama unazad tvrde blokaderi i njihove medijske trovačnice.
26.07.2026
09:43
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić objavio je novi snimak na Instagramu i poslao moćnu poruku.
26.07.2026
12:54
Deo beogradskih aktivista smatra da podnosi najveći teret oko organizacije protesta, dok su istovremeno nezadovoljni angažovanjem svojih štetočinskih kolega na lokalu, kojima zameraju nedostatak aktivnosti i slabu promociju blokaderskog "pokreta", pre svega u Kragujevcu.
26.07.2026
12:45
Ministarstvo poljoprivrede, šumarstva i vodoprivrede saopštilo je danas da je na jednom gazdinstvu na području opštine Raška, na kojem se nalazilo 67 ovaca i 60 jagnjadi, potvrđeno žarište boginja ovaca i koza.
26.07.2026
12:30
Kiša, hladnoća, mantili… malo ko bi tog 25. jula 1960. godine rekao da se nalazi usred leta. Jer, temperatura je naglo pala, praćena upornom kišom, i Beograđani su tog dana bili u skoro pa zimskoj garderobi.
26.07.2026
09:48
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić gostuje u jutarnjem programu TV Prva, gde govori o ukidanju američkih carina za Srbiju, ali i o merama pomoći građanima čija isplata počinje u septembru.
26.07.2026
09:36
Banke su na osnovu novog Zakona o zaštiti korisnika finansijskih usluga odobrile olakšice na 1.825 kredita i prihvatile 79 odsto od ukupno obrađenih zahteva građana, objavila je juče Narodna banka Srbije.
26.07.2026
09:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je juče na skupu građana u selu Drežnik kod Užica da će biti ubrzana gradnja autoputa od Mačkata ka Kotromanu na granici sa Republikom Srpskom.
26.07.2026
08:39
Nepoznata osoba jutros oko 2.50 časova ispalila je pet hitaca iz pištolja u pravcu porodične kuće policijskog službenika Mervana Eća u Podgorici, saopštila je Uprava policije.
26.07.2026
12:48
Tarik Prusac, monstrum koji je na Dobrinji ubio suprugu Elmu Godinjak, počinio je samoubistvo u KPZ-u Igman. Jutros je pronađeno obešeno telo i objavljen je uviđaj.
26.07.2026
12:03
Jutros oko 07.30 autobus koji je bio prikačen za šlep kamion otkačio se sa gvozdene rude i udario u tramvaj.
26.07.2026
12:15
Tarik Prusac, koji je službenim pištoljem ubio Elmu Godinjak, sa kojom je bio u postupku razvoda, izvršio je samoubistvo u KPZ-u Igman.
26.07.2026
11:13
Velika drama odigrala se sinoć u naselju Ripanj u Beogradu, gde je u požaru do temelja izgorela porodična kuća, a u trenutku incidenta u prostorijama su se nalazile 76-godišnja žena G. N. i njena unuka. Obe su, na sreću, uspele na vreme da izađu iz kuće i izbegnuta je tragedija.
26.07.2026
13:38
Vlasti Bordoa razmatraju potpunu evakuaciju grada dok se požar u francuskom departmanu Žironda širi na frontu dužem od 20 kilometara.
26.07.2026
13:06
Doktorka Meliha Čaušević, Alma i Denis Okanović, Almir Krivdić i Nermin Talam poginuli su tokom uspona na Elbrus u Rusiji.
26.07.2026
12:22
Izraelski premijer Benjamin Netanjahu predstaviće predsedniku Sjedinjenih Američkih Država (SAD) Donaldu Trampu nove obaveštajne podatke prema kojima Iran ubrzano obnavlja vojni i nuklearni program, objavio je izraelski Kanal 12.
26.07.2026
11:41
Tajfun „Hunsja“, međunarodno poznat kao „Noul“, pogodio je jug Kine vetrom brzine do 45 metara u sekundi, zbog čega je iz ugroženih delova provincije Guangdong evakuisano više od 715.000 ljudi. Najmanje devet osoba povređeno je u Hongkongu, dok su stotine avionskih letova otkazane.
26.07.2026
11:09
Glumica Olivera Katarina biće sahranjena 28. jula 2026. godine, na Novom groblju u Beogradu sa početkom u 12.30 časova.
25.07.2026
10:53
Eksplicitne scene iz domaćih hit-serija poslednjih godina redovno podižu prašinu, dele publiku i otvaraju pitanje da li je reč o umetničkoj slobodi ili lovu na gledanost.
24.07.2026
15:01
Glumica Mira Furlan preminula je 2021. godine od groznice Zapadnog Nila koju joj je preneo zaraženi komarac.
24.07.2026
13:57
Suri Kruz (20) odrekla se prezimena svog slavnog oca Toma Kruza, a sada je napravila i ogroman korak u svetu glume krenuvši stopama svojih roditelja.
24.07.2026
13:07
Poznati srpski glumac Desimir Stanojević proslavio se ulogom Vukašina Golubovića seriji u "Srećnim ljudima".
24.07.2026
12:46
Pevačica Mala Cana danas je došla ispred kuće pokojnog muža Andrije Bajića kako bi preuzela svoje stvari koje su tamo ostale, a tamo je napravila dramu.
26.07.2026
13:38
Starleta Stanija Dobrojević otvorila je dušu o svemu nakon Elite i priznala šta ju je najviše bolelo nakon raskida sa Asminom Durdžićem.
26.07.2026
13:33
Nakon serije snimaka u kojima Kristina Spalević optužuje bivšeg partnera Kristijana Golubovića za nasilno ponašanje, oglasio se i on i naveo da je problem nastao jer ona navodno više ne može da ga "muze za novac".
26.07.2026
13:27
Bivša rijaliti učesnica Ana Ćurčić nedavno je otvorila dušu o preminulom detetu koje je čekala sa Acom Bulićem u našoj novoj emisiji "Demanti", a sada ju je Milena Kačavenda potkačila zbog toga!
26.07.2026
13:00
Borislav Terzić Terza nakon završetka "Elite 9" sumirao je utiske o svom učešću u rijalitiju i progovorio o odnosu sa Milicom Veličković i progovorio o njihovoj ćerki Barbari.
26.07.2026
12:46
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.