Šta je najbolje? Spavanje na desnoj strani je odlično za srce, a jedan položaj je naročito poguban po vašu kičmu

Ukoliko spavate na stomaku, to može negativno da se odrazi kako na kičmu, tako i na vrat i ramena.

Velike su verovatnoće da zapravo i ne razmišljate o položaju u kojem spavate, već da to činite po inerciji, odnosno spontano, kako ste već navikli i kako vam odgovara. 

Međutim, postoji određeni položaj koji se smatra da je najgori, kada je u pitanju zdravlje, a radi se o spavanju na stomaku. 

Ovo potvrđuje i kiropraktičarka Sara Džejn, dok sa klinike Klivlend ističu da spavanje na stomaku dovodi do rizika od bolova u vratu, leđima i ramenima. 

U članku klinike o osnovama zdravlja, kiropraktičar Endrju Beng uporedio je kičmu s automobilom, a kada osoba spava na stomaku gubi prirodnu krivu kičme.

Spavanje na stomaku takođe zahteva okretanje glave u jednom ili drugom smeru dok ležite, što može izazvati bolove u vratu. Ovaj položaj takođe nosi rizik od bolova u ramenima, jer prirodno podižete ruke dok mirujete, što dodaje napetost u ramenima i rukama. Stručnjaci se uglavnom slažu da je spavanje na leđima ili boku, bolje od spavanja na stomaku.

Foto: Shuterstock

Stručnjaci sa klinike Klivelend takođe navode da je spavanje na leđima najbolji način da izbegnete dodatni pritisak na kičmu. Međutim, sa klinike Mejo upozoravaju da to nije najbolji izbor za ljude koji se bore s apnejom za vreme spavanja ili hrkanjem.

Spavanje na boku najbolje je za osobe s problemima s leđima ili vratom, jer stručnjaci kažu da spavanje na boku pomaže i disanju i držanju. Strana na kojoj spavate takođe je važna.

Na primer, spavanje na desnoj strani bolje je za osobe sa srčanim problemima jer ovaj položaj sprečava kretanje srca tokom spavanja. Za osobe s problemima sa varenjem ipak je poželjno da spavaju na levom boku jer taj položaj ne stvara dodatni pritisak na stomak.