Shutterstock
Zdravlje
Odlaganje alarma bi moglo biti dobro za vas, navodi se u nedavnom istraživanju. Istraživači smatraju da ako provedete dodatnih 30 minuta ispod jorgana, to vas može učiniti budnijim ujutru.
Ljudi koji su dobili dodatnih pola sata sna, imali su bolji učinak na testovima mozga nakon buđenja, od onih koji su iskočili pravo iz kreveta.
Dr Tina Sundelin, sa Univerziteta u Stokholmu, rekla je:
- Nalazi pokazuju da nema razloga da prestanete da dremate ujutru, ako vam to prija. Ustvari, može čak pomoći onima koji imaju jutarnju pospanost, da budu malo budniji kada ustanu.
Naučnici su povećanje performansi sveli na to da se ljudi ne bude previše naglo iz REM spavanja, kada se većina snova događa.
Tim je izveo dva eksperimenta.
Prvi, koji je posmatrao 31 standardnog spavača, otkrio je da je 30 minuta dodatnog dremanja ili poboljšalo ili nije uticalo na performanse na testovima pamćenja, koncentracije i matematike u poređenju sa iznenadnim buđenjem.
Nije bilo jasnih efekata na nivoe hormona stresa, jutarnju pospanost, raspoloženje ili strukturu sna tokom noći.
Drugi deo studije analizirao je jutarnje navike buđenja 1.732 odrasle osobe.
Foto: Pixabay
Otprilike dve trećine (69 procenata) reklo je da koristi funkciju odlaganja ili postavlja više alarma barem "ponekad".
Vreme provedeno u dremkanju dnevno se kretalo od jednog do 180 minuta, u proseku 22. Najčešće su to obično bile mlađe "noćne ptice", koje su manje spavale.
Razlog za odlaganje alarma uglavnom je bio "osećaj da je previše umoran da bi se probudio", praćen "dobar je osećaj" i želja da se "budim sporije/blaže".
Iako su se učesnici osećali podjednako pospano nakon buđenja u oba uslova, postigli su bolji rezultat kada im je prethodno bilo dozvoljeno 30 minuta dremanja, prenosi TheSun.
Međutim, to ih nije učinilo da se osećaju manje ošamućeno ili loše.
Dr Sundelin je rekao:
- Ako prvi alarm prekine sporotalasno ili REM spavanje, odlaganje može omogućiti da se dođe do lakše faze sna, pre nego što osoba mora da se potpuno probudi.
- Ovo bi moglo olakšati buđenje i umanjiti efekte pospanosti, odnosno prelaznog perioda iz sna u buđenje, koji karakterišu smanjene performanse i pospanost.
Studija je objavljena u časopisu "Journal of Sleep Research".
Manekenka Điđi Hadid pojavila se u žutom kombinezon i kapi, za koji mnogi ne znaju da li im se dopada ili je previše žutila na jednom mestu.
18.10.2023
11:30
Stigli su hladniji dani, a kako bismo ojačali imunitet treba zdravije da se hranimo, pa zbog toga možemo da napravimo belu čorbu.
18.10.2023
11:00
Ukoliko želite da se brže rešite urinarnih infekcija, namirnice poput sode bikarbone, belog luka i još nekoliko drugih, će vam pomoći u tome.
18.10.2023
10:15
Društvena mreža X, nekada poznata kao Tviter, odlučila je da počne da naplaćuje novim korisnicima jedan dolar godišnje za pristup ključnim funkcijama, uključujući mogućnost tvitovanja, odgovaranja i retvitovanja.
18.10.2023
09:55
120. 09. 2026. u 13:50
220. 09. 2026. u 13:50
120. 09. 2026. u 13:17
220. 09. 2026. u 13:17
Ljubitelji prirode koji žele pobeći iz akcije i gužve trebali bi da se upute na maleno ostrvo u Škotskoj.
18.10.2023
09:45
Umesto da se razmišlja kada će njen tata da naiđe, devojčicu svaki put obavesti verni prijatelj, nemački ovčar.
18.10.2023
09:15
Kraljica Kamila prvi put je nedavno otvorila za javnost vrata kraljevske rezidencije Klarens kuće.
18.10.2023
08:45
Veštačka inteligencija je uspela da sačuva papirusne snimke pronađene u Italiji pre 2. 000 godina i da dešifruje reč zapisanu na njima.
18.10.2023
08:30
Manekenka Điđi Hadid pojavila se u žutom kombinezon i kapi, za koji mnogi ne znaju da li im se dopada ili je previše žutila na jednom mestu.
18.10.2023
11:30
Na sastanku blokadera označenom kao sednica Radne jedinice za operacionalizaciju programa (RJOP), održanom 17. septembra, tokom rasprave o delu programa koji se odnosi na Kosovo i Metohiju iznet je predlog da prva mera bude - otkaz profesoru Dejanu Miroviću.
20.09.2026
09:48
Moskva je odbila, kako je gradonačelnik glavnog grada Sergej Sobjanjin opisao, najveći napad dronovima do sada, a ruski sistemi protivvazdušne odbrane od subote su oborili više od 1.600 bespilotnih letelica.
20.09.2026
09:31
Na društvenoj mreži Iks pojavio se zastrašujući video-snimak na kojem se vide mala deca koja su perfidno uvučena u političke igrice, nahuškana da skaču i skandiraju stihove pesme grupe Beogradski sindikat "Mojne da si ćaci".
20.09.2026
15:45 >> 15:51
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić javio se uživo putem svog TikTok naloga na putu ka Kragujevcu, gde otvara novu obilaznicu, te tom prilikom otkrio ekskluzivne detalje iz razgovora sa svetskim liderima.
20.09.2026
14:02
Novi blam blokadera zabeležen je na terenu, gde su građani u samo nekoliko minuta potpuno razmontirali i ogolili njihovo neznanje, prevare i jeftine laži.
20.09.2026
14:28
Korisnik društvene mreže Iks, u nameri da pohvali blokadere, napravio je fatalnu grešku i potpuno ogolio paklenu mašineriju.
20.09.2026
15:03
Politički analitičar Uroš Piper nastavio je da rastura tzv. studentsku listu novom objavom.
20.09.2026
14:59
Šta se dešava iza kulisa najvećeg sportskog rijalitija saznaćete večeras od 21:30 čas kada se na Informer televiziji emituje emisija "Druga strana Exatlona".
20.09.2026
11:01
Mentor Crvenog tima i bivši učesnik Exatlona Radojica Lazić prokomentarisao je provokaciju Mensura Ajdarpašića pred njihov duel na poligonu.
20.09.2026
09:31
Učesnice prve sezone Exatlona Srbija Anabela Zonai i Sanja Kalinović žestoko su se sukobile u emisiji "Exatlon Specijal", a varnice u studiju nisu jenjavale.
19.09.2026
23:00
U emisiji Exatlon Specijal došlo je do žestokog sukoba između učesnice prošle sezone Sanje Kalinović i trenera Crvenog tima Radojice Lazića.
19.09.2026
22:29
Iako se čini da turbulencije u Plavom timu Exatlona stvara Mensur Ajdarpašić, eliminisana takmčarka Sanja Jurošević smatra da je on samo srčan i borben.
19.09.2026
22:16
Više od 1.200 odraslih i dece u Srbiji čeka na transplantaciju organa.
20.09.2026
14:00
Jubilarna maratonska trka u Zrenjaninu počela je u dobrom raspoloženju oko hiljadu prijavljenih učesnika.
20.09.2026
14:50
Republički hidrometeorološki zavod Srbije (RHMZ) izdao je upozorenja za maglu, ali i pljuskove sa grmljavinom koji se očekuju u pojedinim delovima Srbije.
20.09.2026
10:00
Turista Ivan upozorio je na ribe u plićaku na Krfu, nakon što ga je jedna ujela i napravila mu ozbiljnu povredu.
20.09.2026
09:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je da država trenutno interveniše sa još 20.000 tona dizela kako bi održala punu snabdevenost tržišta.
20.09.2026
08:34
Prava dramatična i filmska potera odigrala se u blizini Skadarskog jezera, gde je crnogorska granična policija uz pomoć drona i patrola jurila dva vozila bez tablica, te zaplenila 185,5 kilograma prokrijumčarenog duvana vrednog 13.000 evra, dok su osumnjičeni šverceri uspeli da pobegnu u šumu.
20.09.2026
15:33
Policija je u petak u Tuzli uhapsila H. K. (33) zbog sumnje da je pomogao Elvisu Selimoviću (44) nakon što je on iz automatske puške izrešetao svog rođenog brata Eldina (40) sa čak sedam hitaca.
20.09.2026
14:30
Odlukom Uprave za izvršenje krivičnih sankcija, optuženi pripadnici "kavačkog klana" Mario Milošević i Zoran Kažić brutalno su kažnjeni i bačeni u hladne samice spuškog zatvora Spuž, nakon što su tokom posete izveli mučki napad na Radoslava Gila Stanišića.
20.09.2026
14:01
U subotu uveče se u naselju Skrobara dogodila saobraćajna nesreća u kojoj je život izgubila S.M. (71) , kada je na nju automobilom naleteo za sada nepoznati vozač koji je potom pobegao sa lica mesta.
20.09.2026
13:43
Mladen Mijatović objavio je ekskluzivne fotografije zaplene lažnog novca u Banjaluci, gde su pripadnici Uprave za teški i organizovani kriminal MUP-a lišili slobode M. R. iz Banjaluke i državljanina Srbije E. Š. zbog sumnje da su u promet stavljali falsifikovane novčanice u evrima i dolarima.
20.09.2026
12:50
Rusko Ministarstvo odbrane saopštilo je da je protivvazdušna odbrana tokom prethodna 24 sata oborila osam vođenih avionskih bombi, osam krstarećih raketa "Flamingo" i 1.951 dron.
20.09.2026
15:09
Neobična gošća pojavila se na biračkom mestu u Sočiju tokom izbornog dana u Rusiji. Slonica Margo, koja je upravo napunila 18 godina, posetila je biračko mesto broj 4510 i odmah privukla pažnju prisutnih.
20.09.2026
14:31
Ubrzano jačanje nemačkih oružanih snaga počinje da izaziva zabrinutost u pojedinim evropskim prestonicama, piše američki list "Volstrit džornal", navodeći da se u Evropi ponovo otvara pitanje koliku vojnu moć bi Nemačka trebalo da ima.
20.09.2026
14:01
Francuski predsednik Emanuel Makron poručio je da će arhipelag Sen Pjer i Mikelon ostati francuska teritorija, nakon što je američki predsednik Donald Tramp na društvenoj mreži objavio mapu na kojoj su brojne teritorije Severne Amerike, Kariba i okolnih područja prikazane u bojama američke zastave.
20.09.2026
13:13
Mina Nenadović, ćerka preminulog barda srpskog glumišta Nenada Nenadovića, raznežila je pratioce na društvenim mrežama objavivši fotografiju na kojoj nosi garderobu koja je pripadala njenom ocu.
20.09.2026
15:00
Od "Maratonaca" i "Ko to tamo peva" do "Tesne kože", "Žikine dinastije" i "Balkanskog špijuna", ovo su domaće komedije koje su obeležile generacije gledalaca i čije replike se i danas prepričavaju.
20.09.2026
14:15
Poznati američki komičar Karot Top, čije je pravo ime Skot Tompson, navodno je bio žrtva žestoke ucene zbog eksplicitnog snimka u periodu koji je neposredno prethodio njegovoj novoj hospitalizaciji, nakon navodnog pokušaja samoubistva.
20.09.2026
13:25
Pevačica i glumica Dženifer Lopez (57) ponovo je privukla pažnju svojim modnim izdanjem u kojem je pokazala svoje poprsje.
20.09.2026
12:31
Neki od najpoznatijih filmova u istoriji kinematografije nisu dočekani sa oduševljenjem kada su se pojavili u bioskopima.
20.09.2026
10:27
Kreatorka Marijana Mateus je objavila fotografije na kojima vežba jogu u kratkoj haljinici.
20.09.2026
14:40
Voditeljka Marija Veljković nije uspela da sakrije suze u emisiji "Novi početak" zbog porodice Sakač.
20.09.2026
13:50
Žena Darka Lazića, Katarina Lazić, otvoreno je progovorila o svom odnosu sa udovicom njegovog pokojnog brata Dragana Lazića.
20.09.2026
13:30
Reper Nenad Aleksić Ša izvređao je cimerku Slađu Lazić Poršelinu u "Eliti 10", izazvavši haos među učesnicima.
20.09.2026
13:10
Influenserka, Kristina Kika Živković (37), odlučila je da prekine ćutanje i javno govori o teškom fizičkom i psihičkom nasilju koje je pretrpela od strane bivšeg partnera.
20.09.2026
12:50
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.