Budite na oprezu! Ovaj napitak je mnogima prvi jutarnji izbor, ali može imati i štetne posledice

Ukoliko volite da ispijate kafu, važno je da znate da između ostalog može ometati apsorpciju određenih minerala.

Nema sumnje da je kafa jedan od najpopularnijih napitaka, a mnogima i neizostavan jutarnji ritual. 

Međutim, kao i za mnoge druge namirnice i sa ovom je neophodno da budete umereni, s obzirom na to da u povišenim količinama, može i da šteti:

- Konzumiranje kafe uvek ima svoje dobre, ali i loše strane. Vreme ispijanja kafe, kao i količina koja se unosi, u velikoj meri uticaće na to da li će se ispoljiti mane ili benefiti - navodi nutricionistkinja Jelena Janjić i otkriva:

Prednosti kafe:

Predstavlja izvor antioksidanasa

Povećava budnost i koncentraciju

Smanjuje rizik od nastanka Parkinsonove i Alchajmerove bolesti, kao i dijabetesa tipa 2

Kofein deluje kao stimulans - pospešuje efikasnost lekova protiv bolova

Foto: pexels.com

Mane kafe:

Ometa apsorpciju nekih minerala

Kafa predstavlja blagi diuretik - može dovesti do dehidratacije i gubitka vitamina B i C, kao i kalcijuma, gvožđa i cinka

Kiselina pogoršava gorušicu

Povećava nivo kortizola u krvi

Kafa koju pijemo, u svom sastavu sadrži kofein, koji u većoj meri može uticati na porast nivoa kortizola u krvi. Nekada ovo može biti značajan benefit, kada je potrebno povećati fizičke i kognitivne funkcije, ali ukoliko se kafa pije prečesto, nivo kortizola u krvi često može biti visok. Konstantno povišen kortizol može biti izazivač raznih stanja i bolesti.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.