• aktuelno
Veliki vojni skandal! Zelenski priznao ono što nije trebalo? Gori Amerika zbog ukrajinskog predsednika Datum se zna! Rusi, Ukrajinci i Amerikanci za stolom, evo šta će se dešavati ovog dana "To sam uradio da ne bih ubio nekog": Aca Amadeus šokirao priznanjem o tetovažama na licu - Otkro značenje svake! Aktiviran sistem "Pronađi me": Nestala devojčica (13) - Evo gde je viđena poslednji put "Medeni mesec nove vlasti uskoro se završava!" Antić upozorava: Stižu iste ucene, strani pritisci i politički manevri iz senke (FOTO) Hteo ga je ceo fudbalski svet, a sada je zbog njega kažnjena Barselona! Valančijunas se razgoropadio pred Partizan: Prvi dabl-dabl u Evroligi za rušenje Virtusa Otkriveno ko je izbodeni muškarac u Beogradu: Povređen u sukobu ispred kafića Za 2 sata svirke uzeo veći bakšiš nego honorar - Više od 5.000 evra! Pevač otkrio: Ljudi iz ove profesije su najgalantniji Izbori će biti ponovljeni na 53 biračka mesta! Oglasio se RIK - Evo kada će biti ponovno glasanje i gde
Veliki vojni skandal! Zelenski priznao ono što nije trebalo? Gori Amerika zbog ukrajinskog predsednika Datum se zna! Rusi, Ukrajinci i Amerikanci za stolom, evo šta će se dešavati ovog dana "To sam uradio da ne bih ubio nekog": Aca Amadeus šokirao priznanjem o tetovažama na licu - Otkro značenje svake! Aktiviran sistem "Pronađi me": Nestala devojčica (13) - Evo gde je viđena poslednji put "Medeni mesec nove vlasti uskoro se završava!" Antić upozorava: Stižu iste ucene, strani pritisci i politički manevri iz senke (FOTO) Hteo ga je ceo fudbalski svet, a sada je zbog njega kažnjena Barselona! Valančijunas se razgoropadio pred Partizan: Prvi dabl-dabl u Evroligi za rušenje Virtusa Otkriveno ko je izbodeni muškarac u Beogradu: Povređen u sukobu ispred kafića Za 2 sata svirke uzeo veći bakšiš nego honorar - Više od 5.000 evra! Pevač otkrio: Ljudi iz ove profesije su najgalantniji Izbori će biti ponovljeni na 53 biračka mesta! Oglasio se RIK - Evo kada će biti ponovno glasanje i gde
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Francuska Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer/J.G.

19.11.2023

10:15

Iznenadićeš se! Ako želiš da smršaš, samo je važno da prestaneš da radiš ove 3 stvari

Shuterstock

Zdravlje

Iznenadićeš se! Ako želiš da smršaš, samo je važno da prestaneš da radiš ove 3 stvari

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Mnogi ljudi prave greške prilikom procesa mršavljenja, a jedna od njih jeste i izbacivanje hrane sa glutenom.

Ljudi koji žele da izgube kilograme, upravo iz želje da do cilja dođu brže, prave greške koje im na kraju otežavaju proces. 

Nutricionistkinja Ivana Šarčević objasnila je detaljnije o ovome:

- Ne postoji čarobni štapić za gubitak težine. Postoji izbalansirana ishrana i promena stila života - ističe nutricionistkinja i otkriva koje su to česte greške koje se dešavaju na putu promena navika:

Unošenje 1200 kalorija dnevno:

- Dolazi do gubitka težine na početku (kombinacija vode, nemasne telesne mase i masti), ali ovo NIJE dovoljna ishrana za odraslu osobu (nije održivo).

- Dolazi do gubitka mišića.

- Nema dovoljno makro i mikronutrijenata što utiče na metabolizam i može otežati dugoročan gubitak kilograma.

- Metaboličke promene favorizuju skladištenje masti.

- Kilogrami koji se vraćaju u vidu sala.

Foto: Shuterstock

dijeta

Prekomerno vežbanje bez oporavka:

- Može na početku dovesti do povećanja apetita i da jedete više.

- Odmor je bitan za oporavak i rast mišića.

Hrana bez glutena:

- Izuzećemo alergiju, netoleranciju, osetljivost na gluten. Nema dovoljno naučnih dokaza da je ishrana bez glutena efikasna u procesu mršavljenja.

Najtačniji nedeljni horoskop od 20. do 27. novembra! Lavovima će konačno svanuti, Strelčevima ljubav iz prijateljstva, a evo za koga će se lepiti pare
STIŽE SEZONA STRELCA

Najtačniji nedeljni horoskop od 20. do 27. novembra! Lavovima će konačno svanuti, Strelčevima ljubav iz prijateljstva, a evo za koga će se lepiti pare

Bliži se sezona Strelca, a Mars, planeta akcije, 24. novembra takođe ulazi u ovaj znak, pa nam donosi entuzijazam, želju za putovanjima, ali i pozitivno raspoloženje. Mars u Strelcu doneće veliku energiju za Lavove, Ovnove i Strelčeve. Iskoristite period dok Merkur nije retrogradan (do 13. decembra), kako biste ostvarili bolje pregovore, jer će u narednom periodu to ići teže.

19.11.2023

06:40


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje dijeta magazin nutricionistkinja greške kod mršavljenja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set