Iznenadićeš se! Ako želiš da smršaš, samo je važno da prestaneš da radiš ove 3 stvari

Mnogi ljudi prave greške prilikom procesa mršavljenja, a jedna od njih jeste i izbacivanje hrane sa glutenom.

Ljudi koji žele da izgube kilograme, upravo iz želje da do cilja dođu brže, prave greške koje im na kraju otežavaju proces. 

Nutricionistkinja Ivana Šarčević objasnila je detaljnije o ovome:

- Ne postoji čarobni štapić za gubitak težine. Postoji izbalansirana ishrana i promena stila života - ističe nutricionistkinja i otkriva koje su to česte greške koje se dešavaju na putu promena navika:

Unošenje 1200 kalorija dnevno:

- Dolazi do gubitka težine na početku (kombinacija vode, nemasne telesne mase i masti), ali ovo NIJE dovoljna ishrana za odraslu osobu (nije održivo).

- Dolazi do gubitka mišića.

- Nema dovoljno makro i mikronutrijenata što utiče na metabolizam i može otežati dugoročan gubitak kilograma.

- Metaboličke promene favorizuju skladištenje masti.

- Kilogrami koji se vraćaju u vidu sala.

Foto: Shuterstock

Prekomerno vežbanje bez oporavka:

- Može na početku dovesti do povećanja apetita i da jedete više.

- Odmor je bitan za oporavak i rast mišića.

Hrana bez glutena:

- Izuzećemo alergiju, netoleranciju, osetljivost na gluten. Nema dovoljno naučnih dokaza da je ishrana bez glutena efikasna u procesu mršavljenja.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.