Evo zašto je važno da jedete spanać i limun zajedno! Nikada ne biste pomislili šta ova kombinacija čini po vaš organizam
Podeli vest
Određena kombinacija namirnica poput spanaća i limuna ili kinoe i brokolija ima mnoge koristi za naše telo.
Mnogi ljudi konzumiraju hranu ne razmišljajući dovoljno o koristi koju mogu da dobiju iz nje. Određene kombinacije namirnica zapravo imaju dosta benefita po naš organizam, o čemu je detaljnije objasnila nutricionistkinja Ivana Mišić:
Rezultati istraživanja pokazali su da se najviše kradu peškiri i bademantili, a zatim i - lakovi za nokte, olovke i kozmetika. Najviše se krade u hotelima sa pet zvezdica.
Još od trenutka kada su Evropljani prvi put zakoračili na tlo Novog sveta, kružila je legenda o gradu od zlata skrivenom duboko u džungli.
29.11.2023
08:50
- Zdrava ishrana nije samo hrana koju jedemo, već i način na koji kombinujemo namirnice kako bismo maksimalno iskoristili benefite za naše telo. Gvožđe je esencijalni mineral za ljudsko telo, jer je ključni sastojak hemoglobina, proteina u crvenim krvnim zrncima, koji omogućava transport kiseonika iz pluća do svih ćelija i tkiva u organizmu - navodi nutricionistkinja i dodaje:
- Održavanje odgovarajućeg nivoa gvožđa je važno za prevenciju anemije i održavanje vitalnosti, budući da nedostatak ovog minerala može dovesti do umora, slabosti i smanjene sposobnosti tela da se bori protiv infekcija. Kako bi uvek održali optimalan nivo gvožđa u krvi, važno je pravilno kombinovati sastojke koje sadrže gvožđe, kako bi se ono na najbolji način sintetisalo - ističe nutricionistkinja i otkriva neke od dobrih kombinacija:
Spanać i limun
Spanać je bogat gvožđem, ali takođe sadrži fitate koji mogu otežati apsorpciju ovog minerala. Dodavanje limuna (izvor vitamina C) spanaću pomaže u povećanju apsorpcije gvožđa.
Humus i crvena paprika
Humus, napravljen od leblebija (bogatih gvožđem), zajedno sa crvenom paprikom (punom vitamina C), čini ukusnu zakusku, koja podstiče apsorpciju gvožđa.
Kinoa i brokoli
Kinoa je izvrstan izvor gvožđa i proteina, dok brokoli (sadrži vitamin C) čini savršen dodatak za povećanje apsorpcije ovog minerala.
Crna čokolada i bobičasto voće
Crna čokolada, posebno ona sa visokim sadržajem kakaoa, ima gvožđe, a bobice (kao što su borovnice i maline) doprinose povećanoj apsorpciji gvožđa, zahvaljujući vitaminu C.
Ova ukusna i raznovrsna kombinacija, ne samo da će zadovoljiti vaše ukuse, već će vam i pomoći da iskoristite sve prednosti gvožđa. Zapamtite, raznolika ishrana i pravilna kombinacija namirnica ključ su održavanja optimalnog zdravlja.
Madelin Brokvej, naslednica finansijski uspešnog lanca radnji prodaje automobila iz Južne Floride, postala je internet senzacija kada je objavljen snimak sa njenog venčanja koje je koštalo 59 miliona dolara (54 miliona evra).
Tokom vrelih letnjih dana, hidratacija je od ključne važnosti za održavanje zdravlja i energije. Voda je neophodna, ali postoji mnogo namirnica koje mogu pomoći da ostanete hidrirani i osveženi. Predstavljamo vam 14 namirnica koje će vas rashladiti i obezbediti dodatnu hidrataciju.
Kada je Olivija Hedland postala nutricionistkinja, nije mogla ni da zamisli koliko će se njeno mišljenje o ishrani promeniti. Nakon dubinskog istraživanja i profesionalnog iskustva, otkrila je šokantne činjenice koje su je navele da zauvek izbaci tri popularne namirnice iz svoje ishrane.
Nutricionisti su izdvojili tri namirnice koje treba da jedemo ovog leta. Tako ćemo održavati vitku liniju i lakše se nositi sa visokim temperaturama.
05.06.2024
10:00
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Rezultati istraživanja pokazali su da se najviše kradu peškiri i bademantili, a zatim i - lakovi za nokte, olovke i kozmetika. Najviše se krade u hotelima sa pet zvezdica.
Dva ključna savetnika bivšeg predsednika SAD Donalda Trampa predstavila su mu plan za okončanje rata u Ukrajini, ako pobedi na predsedničkim izborima, koji uključuje uslovljavanje dalje vojne pomoći Ukrajini njenim ulaskom u mirovne pregovore.
Francuski predsednik Emanuel Makron rekao je danas da bi pobeda krajnje levice ili ekstremne desnice na predstojećim vanrednim izborima (30. jun i 7. jul) mogla da izazove "građanski rat".
Evroposlanik iz redova socijaldemokrata Andreas Šider, osvedočeni srbomrzac i saradnik tajkuna Dragana Đilasa, izjavio je u intervjuu za tajkunski list "Nova" da Srbija ne može očekivati ubrzani put ka Evropskoj uniji nakon formiranja novog saziva Evropskog parlamenta.
Mnogi u opoziciji imaju problem da kažu kad izgube izbore ali je Marina Pavlić - kandidatkinja Save Manojlovića za Stari grad, priznala da je SNS pobedio na izborima 2. juna.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić boraviće sutra u jednodnevnoj radnoj poseti Briselu, tokom koje će se odvojeno sastati sa predsednikom Evropskog saveta Šarlom Mišelom, evropskim komesarom za susedsku politiku i proširenje Oliverom Varheljijem i generalnim direktorom Direktorijata Evropske komisije za susedstvo i pregovore o proširenju Gertom Janom Kopmanom.
Gost "Info večeri" televizije Informer bio je akademik profesor doktor Alek J. Račić. On je govorio o genocidu i zločinima koji su vršeni nad srpskom narodu u proteklih 100 godina.
Centralna tema emisije "Rat uživo" bili su teroristički napadi koji su pogodili Rusiju prekjuče, a o njoj su govorili Informerovi gosti Nikola Jović, novinar i Stevan Damjanović, advokat.
Politički filozof Dragoljub Kojčić i stručnjak za bezbednost Nikola Antić bili su gosti "Info dana" Informer TV. Govorili su o trenutnoj situaciji o svetu, kao i o njegovoj budućnosti.
Bečke vlasti imaju novi izveštaj u slučaju se*sualno zlostavljane devojčice (12) u Beču, forenzičari su pregledali mobilne telefone petorice navodnih počinilaca i uspeli da vrate izbrisane podatke.
Otac Ivane Krivokapić (26), devojke koja je u decembru 2022. godine ubijena u stanu na Zvezdari, potresnim rečima je obeležio godinu i po dana od njenog ubistva i podelio da mu je došla u san.
Četvorica mladića iz Čačka, uzrasta od 18 do 20 godina, poginula su pre tačno dve godine na putu Gojna Gora - Čačak, kada su sleteli s puta, isprevrtali se i upali u potok.
Nakon što je na glavnom pretresu pred Višim sudom u Beogradu 21. juna 2024. godine u svojoj odbrani dobrovoljno opozvao lažan iskaz, Više javno tužilaštvo u Beogradu zaključilo je sporazum o priznanju krivičnog dela sa okrivljenim Ratkom Ivanovićem, predsednikom i odgovornim licem sportskog kluba "Partizan practical Shooting" prema kojem je on priznao da je lažno svedočio prilikom ispitivanja u tužilaštvu 14. jula 2023. godine u istrazi koja se pred ovim tužilaštvom vodila protiv okrivljenog Vladimira Kecmanovića zbog krivičnog dela Teška dela protiv opšte sigurnosti.
Barselona će zabraniti iznajmljivanje stanova turistima do 2028. godine kako bi obuzdala rast troškova stanovanja i omogućila građanima katalonske prestonice da žive u sopstvenom gradu!
Naša Evropa je smrtna, može propasti, upozorio je Emanuel Makron krajem aprila. Ko je znao da će samo nekoliko nedelja kasnije francuski predsednik početi da dokazuje svoju tezu raspisivanjem prevremenih izbora koji prete da gurnu celu EU u potencijalno smrtonosnu krizu?
Rusija je za manje od 20 sati vratila kijevskom režimu milo za drago za raketni udar po glavnoj plaži Sevastopolja. Ali, kao i dosad: ne civilima i civilnim objektima. Krstarećim raketama „Kalibar" lansiranim iz Azovskog mora, razorila je skladište fabrike kranova na periferiji Odese koje je služilo kao punkt prijema i raspodele zapadnih raketa i artiljerijskih projektila.
Maja je zabrinuta zbog momačke večeri pa je pokušala da Stanislavu postavi određene uslove, a koliko je situacija ozbiljna slikovito mu je dočarao Janjuš.
Oči javnosti u Srbiji poslednje dve nedelje uprte su u Suvu planinu zbog nestanka farmaceuta iz Niša Milana Đorđevića (41), ali ova planina na jugu Srbije u središtu pažnje bila je i ranije zbog čudnih okolnosti...Evo priče...
Od četvrtka do nedelje svi ljubitelji dobre muzike biće u Kragujevcu! Tako je godinama, otkad se u ovom gradu organizuje Arsenal Fest, a ove godine, kako kažu organizatori, doneće nove rekorde i brojke za pamćenje!
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.