Da li je dobro spavati bez odeće? Evo šta kažu stručnjaci

Stručnjaci preporučuju spavanje bez odeće, čak i zimi. Korisno je i za zdravlje i za partnerski odnos.

Uprkos niskim temperaturama napolju, stručnjak za spavanje Semi Margo insistira na tome da treba da spavamo bez ičega na sebi.

Spavanje bez odeće ima nekoliko prednosti za fizičko i mentalno zdravlje, a pozitivni efekti će trajati i nakon što se probudite, piše Metro.

- Iako mnogi ljudi misle da je najbolje da se zimi  tokom spavanja dodatno ugrejete odećom, spavanje bez nje zapravo može pomoći u regulisanju telesne temperature i poboljšanju kvaliteta sna - istakla je Margo.

Moda i lepota

Stil za desetku! Kraljica Leticija u elegantnom i ležernom izdanju privukla sve poglede (FOTO)

Španska kraljica Leticija je sa porodicom izašla u restoran u Madridu u efektnoj odevnoj kombinaciji.

22.12.2023

13:40

Moda i lepota

Irkinja koja je oblikovala modni svet! Serija o urednici Harpers Bazara Karmel Snou (VIDEO)

U brojnim najavama za serije koje stižu sledeće godine posebno se izdvaja jedna. Reč je o seriji "The New Look" o Karmel Snou, jednoj od najsjajnijih modnih zvezda i glavnoj urednici "Harpers bazara" od 1934. do 1958. godine.

22.12.2023

13:00

Foto: Shutterstock

- To je iznenađujući, ali efikasan način da  nam bude udobno i da  ostanemo opušteni tokom hladnih meseci, dok našim telima pružamo toliko potreban podsticaj za dobro raspoloženje - dodala je još Margo.

Ona je navela i nekoliko prednosti spavanja bez odeće:

1. Brže ćete zaspati

Vaša telesna temperatura igra ključnu ulogu tokom spavanja.

Povezana je sa vašim cirkadijalnim ritmom, unutrašnjim telesnim satom koji kontroliše vaš ciklus spavanja i buđenja.

Padanje u duboki san povezano je s hlađenjem vašeg tela, pa dopuštanje telu da se ohladi tako što ćete spavati goli može signalizirati da je vreme za spavanje. To znači da ćete verovatno brže zaspati i preći u miran san.

2. Poboljšana intimnost i emocionalna povezanost

Kada zimi spavate goli sa svojim partnerom, to može dovesti do povećane fizičke i emocionalne intimnosti.

Ovakvo spavanje podstiče kontakt kože sa kožom vašeg partnera, a to utiče na oslobađanje oksitocina, hormona koji je povezan sa povezivanjem i poverenjem.

Konačno, to poboljšava vaš odnos.

Foto: Shuterstock

3. Poboljšava ten

Uklanjanje šminke pre spavanja je neophodno kako bi se sprečilo začepljenje pora koje može dovesti do problema sa kožom. Međutim, isti princip važi za celo vaše telo.

Spavanje bez odeće može olakšati bolju ventilaciju kože i na taj način smanjiti verovatnoću pojave problema kao što su bubuljice, jer vaša koža slobodno diše i održava svoje zdravlje.

4. Povećava samopouzdanje.

Spavanje bez odeće može povećati vaše samopouzdanje i poboljšati sliku sopstvenog tela jer vas podstiče da prihvatite ono što je prirodno.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.