30.12.2023
23:20
Shuterstock
Zdravlje
Uprkos niskim temperaturama napolju, stručnjak za spavanje Semi Margo insistira na tome da treba da spavamo bez ičega na sebi.
Spavanje bez odeće ima nekoliko prednosti za fizičko i mentalno zdravlje, a pozitivni efekti će trajati i nakon što se probudite, piše Metro.
- Iako mnogi ljudi misle da je najbolje da se zimi tokom spavanja dodatno ugrejete odećom, spavanje bez nje zapravo može pomoći u regulisanju telesne temperature i poboljšanju kvaliteta sna - istakla je Margo.
Foto: Shutterstock
- To je iznenađujući, ali efikasan način da nam bude udobno i da ostanemo opušteni tokom hladnih meseci, dok našim telima pružamo toliko potreban podsticaj za dobro raspoloženje - dodala je još Margo.
Ona je navela i nekoliko prednosti spavanja bez odeće:
Vaša telesna temperatura igra ključnu ulogu tokom spavanja.
Povezana je sa vašim cirkadijalnim ritmom, unutrašnjim telesnim satom koji kontroliše vaš ciklus spavanja i buđenja.
Padanje u duboki san povezano je s hlađenjem vašeg tela, pa dopuštanje telu da se ohladi tako što ćete spavati goli može signalizirati da je vreme za spavanje. To znači da ćete verovatno brže zaspati i preći u miran san.
Kada zimi spavate goli sa svojim partnerom, to može dovesti do povećane fizičke i emocionalne intimnosti.
Ovakvo spavanje podstiče kontakt kože sa kožom vašeg partnera, a to utiče na oslobađanje oksitocina, hormona koji je povezan sa povezivanjem i poverenjem.
Konačno, to poboljšava vaš odnos.
Foto: Shuterstock
Uklanjanje šminke pre spavanja je neophodno kako bi se sprečilo začepljenje pora koje može dovesti do problema sa kožom. Međutim, isti princip važi za celo vaše telo.
Spavanje bez odeće može olakšati bolju ventilaciju kože i na taj način smanjiti verovatnoću pojave problema kao što su bubuljice, jer vaša koža slobodno diše i održava svoje zdravlje.
Spavanje bez odeće može povećati vaše samopouzdanje i poboljšati sliku sopstvenog tela jer vas podstiče da prihvatite ono što je prirodno.
Glumica Eva Mendes objavila je nekoliko fotografija na svom Instagram profilu i čestitala Božić.
22.12.2023
14:40
Džej Lo za februar najavljuje premijeru filma koji govori o njenoj ljubavi sa Benom Aflekom.
22.12.2023
14:00
Španska kraljica Leticija je sa porodicom izašla u restoran u Madridu u efektnoj odevnoj kombinaciji.
22.12.2023
13:40
U brojnim najavama za serije koje stižu sledeće godine posebno se izdvaja jedna. Reč je o seriji "The New Look" o Karmel Snou, jednoj od najsjajnijih modnih zvezda i glavnoj urednici "Harpers bazara" od 1934. do 1958. godine.
22.12.2023
13:00
123. 07. 2026. u 12:25 >> 12:58
223. 07. 2026. u 12:25 >> 12:58
123. 07. 2026. u 10:43 >> 10:43
223. 07. 2026. u 10:43 >> 10:43
Glumica Džena Devan (43) je uslikana u veoma atraktivnom izdanju, dok je snimala novu sezonu serije "Rookie".
22.12.2023
12:20
Napravite pitu sa krompirom po originalnom receptu iz bakine sveske.
22.12.2023
11:40
Venera, planeta ljubavi, 29. decembra menja znak i ulazi u vatrenog Strelca, gde će se zadržati do 23. januara 2024. godine.
22.12.2023
10:46
Tokom arheoloških iskopavanja na Palatinskom brdu u Rimu, blizu Foruma, otkriven je mozaik u aristokratskoj vili, za koji se smatra da je star oko 2.300 godina.
22.12.2023
10:10
Džesika Vinsent je u lokalnoj prodavnici kupila vazu za 4 dolara. Kasnije je otkrila da je vaza delo slavnog arhitekte i da vredi preko 100.000 dolara.
22.12.2023
09:30
Glumica Eva Mendes objavila je nekoliko fotografija na svom Instagram profilu i čestitala Božić.
22.12.2023
14:40
Kazahstan i Kina potpisali su više od 70 komercijalnih dokumenata vrednih preko 15 milijardi dolara, čime Peking dodatno učvršćuje položaj u zemlji koju je Rusija vekovima smatrala prostorom svojih posebnih ekonomskih i političkih interesa.
23.07.2026
06:29
Odmetnuti socijalista Branko Ružić, drugi čovek Socijalističke partije Srbije koja je deo vladajuće koalicije, nastavlja da vodi i sprovodi blokadersku politiku.
23.07.2026
07:30
Predsednica Narodne skupštine Republike Srbije Ana Brnabić gostovala je na Informer TV, gde je govorila o nastavku najprljavije kampanje dehumanizacije predsednika Aleksandra Vučića.
23.07.2026
09:25 >> 12:08
Društvenim mrežama se proširila vest o hapšenju Srđana Seleša u Liberiji, ali su dežurni blokaderi koji plasirjau lažnr veste jedva su dočekali da celu priču zloupotrebe za jeftine napade.
23.07.2026
12:23
Iako su u prethodnim mesecima blokaderi nastojali da široj javnosti predstave kandidate sa liste kao „nestranačke ličnosti“, istina je dijametralno suprotna.
23.07.2026
11:58
Na današnji dan 1999. godine četrnaestoro nedužnih Srba iz sela Staro Gracko mučki je ubijeno na njivi prilikom obavljanja poljskih radova.
23.07.2026
12:22
Potpuni raskol, laži i obmane u redovima užičkih lažnih revolucionara doživeli su svoj vrhunac! Dušan Savić, nepriznati vođa blokaderskog pokreta i glavni akter lokalnih skandala, pre dva dana je lišen slobode, a njegov pokušaj da se opere pred javnošću i sopstvenim saborcima prerastao je u pravu tragikomediju.
23.07.2026
11:06
Naftne kompanije, koje su podnele zahtev za korišćenje operativnih rezervi evro dizela u cilju obezbeđivanja sigurnog snabdevanja domaćeg tržišta, dobile su dozvolu Ministarstvo rudarstva i energetike.
23.07.2026
09:00
U Srbiji će u četvrtak, 23. jula, ujutro i pre podne biti pretežno sunčano, a posle podne promenljivo oblačno, sa najnižom temperaturom od 10 do 17, a najvišom od 25 do 29 stepeni, saopštio je danas Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ).
23.07.2026
06:45
Na inicijativu predsednika Republike Srbije da se javnosti omogući veća transparentnost sprovođenja projekta "Svoj na svome", Republički geodetski zavod je na svom zvaničnom sajtu započeo objavljivanje dnevne statistike ovog projekta.
23.07.2026
12:51
Sara Pavkov, ministarka zaštite životne sredine, poručila je da će novi Zakon o integrisanom sprečavanju i kontroli zagađivanja životne sredine doneti strožu kontrolu industrijskih postrojenja, veću odgovornost operatera i aktivnije učešće lokalnih zajednica u zaštiti životne sredine.
23.07.2026
12:42
Suša i niski dotoci na Dunavu veoma nepovoljno utiču na rad u hidroelektranama "Đerdap 1" i "Đerdap 2".
23.07.2026
12:11
Poznati biznismen iz Gizena osuđen je na 15 godina zatvora zbog učestvovanja u ubistvu dvojice visokopozicioniranih pripadnika "škaljarskog klana", Alana Kožara i Damira Hadžića, koji su 23. jula 2020. godine likvidirani na grčkom ostrvu Krf.
23.07.2026
12:49
U slovenačkim medijima pojavio se snimak privođenja Amira Uzunovića (39), državljanina Bosne i Hercegovine koji je u slovenačkom mestu Vuhred nožem zverski usmrtio suprugu Zijadu, pa danima bežao od policije preplivavajući hladnu Dravu.
23.07.2026
10:29
Suđenje Ognjenu Dabetiću, optuženom za svirepo ubistvo Noe Milivojev u svom stanu u centru Beograda, odloženo je danas u Višem sudu u Beogradu zbog izostanka veštaka psihologa.
23.07.2026
11:38
Protiv A. S. (22) iz Jagodine podneta je krivična prijava zbog sumnje da je u kotorskom naselju Sveta Vrača napao policajca, a odgovaraće i zbog nasilja nad svojom emotivnom partnerkom.
23.07.2026
10:04
Na magistralnom putu Novi Sad - Zrenjanin dogodila se saobraćajna nesreća, na oko dva kilometra nakon Žabaljskog mosta u smeru ka Zrenjaninu.
23.07.2026
09:41
Marko Rubio izjavio je danas da Iran "moli za sporazum", upozorivši da će, ukoliko ne bude spreman da postigne dogovor, Teheran "platiti cenu".
23.07.2026
12:30
Veliki požar izbio je u Derveniju u Solunu, a angažovano je 120 vatrogasaca i 10 letelica na njegovom gašenju
23.07.2026
12:00
Spasilačka operacija u Čileu završena je srećnim ishodom nakon što su tri osobe, nestale u planinskim uslovima, pronađene žive u oblasti Cajon del Maipo.
23.07.2026
11:30
Američke obaveštajne službe istražuju da li je Rusija pomogla Iranu u napadima dronovima na CIA objekte u Persijskom zalivu, kroz podatke za navođenje ciljeva.
23.07.2026
11:00
Slavna nemacka manekenka i jedna od najpoželjnijih žena sveta, Hajdi Klum (53), ponovo je uspela da zapali društvene mreže i dovede atmosferu do usijanja.
23.07.2026
11:10
Novi filmski spektakl Kristofera Nolana, epska drama "Odiseja", za samo nedelju dana prikazivanja u bioskopima širom sveta uspeo je da otplati impresivni budžet uložen u produkciju.
23.07.2026
10:56
Meksički erotski triler "Desire" izazvao je ogromnu pažnju na Netfliksu i u rekordnom roku postao najgledaniji film u Srbiji
23.07.2026
10:35
Sin Olivere Katarine, Mane Šakić je tokom svog života u Americi upoznao Šeron Stoun koja je kupila jednju njegovu sliku.
23.07.2026
10:08
Glumac Pavle Mensur objavio je fotografiju sa Jelisavetom Orašanin na kojoj se vidi kako je drži za ruku.
23.07.2026
09:23
Tiktoker Kengur se oglasio i objasnio kako je došlo do tuče sa Princem od Banjice.
23.07.2026
12:42
Pevačica Edita Aradinović na svet je donela devojčicu, a evo kako se novopečena mama pripremila za njen dolazak i opremila luksuzni kutak za svoju mezimicu.
23.07.2026
10:50
Udovica Andrije Bajića i pevačica Mala Cana završila je u bolnici na infuzijama.
23.07.2026
10:05
Pevačica Edita Aradinović juče je donela na svet ćerku Zoju, a sada su joj na prinovi čestitale i sestre Luna i Nina Đogani, uputivši joj emotivne reči.
23.07.2026
09:56
Pevačica Didi Janković je nedavno otkrila detalje problema sa zdravljem, a sada je na svoj 38. rođendan poželela da bude zdrava i što pre se vrati muzici!
23.07.2026
09:37
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.