Kako da se oporavite posle prejedanja? Pređite sa mesa na cveklu

Loše varenje, nadutost i tromost možete da pobedite sokom od cvekle, zelenim čajem, žitaricama i đumbirom.

Malo je onih koji su tokom prethodnih prazničnih dana odoleli sarmi, pečenju, slatkišima, pa i dobroj kapljici. Vreme je da se vratite poslu i da dobro pročistite organizam od štetnih materija i vratite mu energiju. Prenosimo vam nekoliko načina kako da to učinite, a našli smo ih na portalu Centarzdravlja.rs.

Đumbir

Previše hrane i pića mogu da opterete organe za varenje, pa je zato dobro da u ishranu ubacite malo đumbira. Osim što će ublažiti osećaj mučnine, podstaći će rad organa za varenje i ublažiće nadutost. Dodajte kašičicu đumbira u čaj, sveže isceđeni sok ili u čašu tople vode.

Beli luk

Najstariji narodni lek za jačanje imuniteta - beli luk preporučljiv je i za čišćenje organizma od raznih otrova. Ovaj začin sadrži alicin, koji podstiče proizvodnju belih krvnih zrnaca, što pomaže u borbi protiv toksina.

Foto: Freepik.com

Cvekla

U cvekli ima magnezijuma, gvožđa i vitamina C, a naučnici su je nedavno proglasili hranom čudesnih lekovitih svojstava. Dobra je za kožu, kosu i odlična za detoksikaciju. Pravite salate od cvekle ili pijte sok od ovog povrća.

Smeđi pirinač

Zaboravite meso na nekoliko dana i pređite na žitarice. Izaberite, na primer, smeđi pirinač, bogat vitaminom B, koji je kao izvor vlakana dobar za čišćenje creva.

Foto: Shutterstock

Zeleni čaj

Zeleni čaj se najčešće preporučuje za detoksikaciju. Odličan je za mršavljenje, bogat antioksidansima, a naučnici su dokazali da povoljno utiče na rad jetre.