• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer/J.G.

13.01.2024

13:00

Bili smo u zabludi! Šećer ne treba izbacivati iz ishrane, evo zbog čega je neophodan za naš organizam

freepik

Zdravlje

Bili smo u zabludi! Šećer ne treba izbacivati iz ishrane, evo zbog čega je neophodan za naš organizam

Podeli vest

Nutricionistkinja Ivana Mišić objasnila je važnost šećera poput uticaja kojeg ima na funkcionisanje mozga.

Iako se često spominje kako je šećer nezdrav i da ga treba izbaciti iz upotrebe, to baš i nije u potpunosti tačno. 

Nutricionistkinja Ivana Mišić objasnila je važnost konzumiranja ove namirnice, uz napomenu da, kao i za sve, i ovde treba biti umeren.

- Šećer, posebno glukoza, igra ključnu ulogu u normalnom funkcionisanju ljudskog tela, i veliki je mit da se iz ishrane treba isključiti šećer u potpunosti - ističe Ivana i otkriva nekoliko razloga zašto je šećer neophodan:

Osnovni izvor energije

Glukoza, najjednostavniji oblik šećera, predstavlja primarni izvor energije za ćelije u telu, uključujući mozak. Bez dovoljno glukoze, telo ne može efikasno da obavlja svoje funkcije.

Funkcija mozga

Mozak je posebno zavisan od glukoze kao izvora energije. Nedostatak glukoze može negativno uticati na mentalne funkcije, kao što su pamćenje, koncentracija i donošenje odluka.

Foto: freepik

šećer

Skladištenje energije

Telo pretvara višak glukoze u glikogen, koji se skladišti u mišićima i jetri i koristi se kao rezervni izvor energije.

Regulacija metabolizma

Insulin, hormon koji reguliše nivo šećera u krvi, pomaže u održavanju stabilnog nivoa energije i reguliše metabolizam.

Održavanje ravnoteže telesnih tečnosti

Šećeri igraju ulogu u održavanju osmotske ravnoteže u telu, što je važno za pravilno funkcionisanje ćelija.

- Važno je napomenuti da, iako je šećer neophodan, prekomeran unos može dovesti do zdravstvenih problema, kao što su gojaznost, dijabetes tipa 2, srčane bolesti i drugi. Umerenost i balans su ključni za zdravu ishranu - ističe nutricionistkinja.


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Vesti

TV

Do 2040. Sloveni neće postojati! Cilj velikih sila jeste da nas istrebe u međusobnim ratovima! (VIDEO)
Live TV

Do 2040. Sloveni neće postojati! Cilj velikih sila jeste da nas istrebe u međusobnim ratovima! (VIDEO)

Ono što se dešava oko ukrajinskog fronta često je daleko intenzivnije nego događaji na samom frontu. Ukrajinske snage gube ogromne gubitke u ljudstvu i tehnici. Ruske snage oslobodile su naselje Jurijevka. O situaciji na frontu u Ukrajini, ali i u Gazi, u emisiji "Rat uživo" govorili su novinar Žarko Rakić i pisac i publicista Dejan Lučić. Uživo u program javio se i Igor Damjanović, novinar i ratni reporter koji je govorio o situaciji na ukrajinskom frontu.

19.07.2024

22:19

Hronika

JOŠ Hronika VESTI

Sport

Planeta

Zabava

Džet set

Srbija