Shutterstock
Zdravlje
Kada se radi o ishrani, mnogi ističu dobrobite smutija, koji se prave u raznim kombinacijama voća i povrća. Međutim, u želji da se zdravije hrane ili brže izgube kilograme, pojedini ljudi čine veliku grešku i smutije koriste kao glavni obrok.
Zbog čega to ne treba da se radi, objasnila je nutricionistkinja Ivana Mišić:
Smuti može biti bogat hranljivim materijama, ali možda će mu nedostajati neke esencijalne hranljive materije, koje obrok može pružiti, kao što su vlakna, kompleksni ugljeni hidrati, koji pružaju osećaj sitosti.
Foto: Freepik.com
Smuti može biti odličan izbor za užinu, kako ne biste pregladneli do glavnog obroka, ali on ne može pružiti dovoljan broj kalorija i energetske vrednosti, kao potpun obrok.
Obrok obično pruža osećaj sitosti, dok smuti može biti manje zasićujući. Ako biste popili smuti, kao zamenu za obrok, možda biste brže ponovo osetili glad, što može dovesti do prejedanja, kasnije tokom dana.
Smuti može biti užina, ali ne i obrok
Da li možete da zamislile situaciju u kojoj se tokom vožnje čuje samo buka na šinama i ona koju sam voz stvara? Koliko god bila tišina, uvek se čuje neki glas u pozadini koji je remeti.
28.01.2024
11:30
Orasi, so, med i kokosovo ulje, biće dovoljni da napravite ovaj sjajan namaz.
28.01.2024
10:50
Smatra se da su Ovnovi, Lavovi, Škorpije i Jarčevi mentalno najstabilniji horoskopski znaci.
28.01.2024
10:10
Eva Braun je pažljivo pucala sebi u određeno mesto na grudima, kako ne bi ostala teško povređena, ali dovoljno da privuče Adolfovu pažnju.
28.01.2024
09:30
114. 06. 2026. u 08:48
214. 06. 2026. u 08:48
113. 06. 2026. u 08:51
213. 06. 2026. u 08:51
Stanovnici Mathure i Vrindavana, gradova u Indiji, odavno su navikli na incidente sa majmunima. Poznati po nestašnom ponašanju, majmuni najčešće otimaju stvari od ljudi i potom beže.
28.01.2024
08:50
Neobično staro slovensko muško ime koje nije toliko često na našem podneblju, a prati ga veoma jaka simbolika.
28.01.2024
08:10
Pluton i Sunce nalaze se zajedno u Vodoliji, što je ključni astrološki okidač za sudbinske promene koje dolaze tokom 2024. godine. Venera se nalazi u Jarcu, pa menja emotivni život Jarčeva, Bikova i Devica. Od sredine meseca sledi ubrzanje događaja, jer planete u Vodoliji počinju da stvaraju iznenadne preokrete, koji nikoga neće ostaviti ravnodušnim.
28.01.2024
06:40
Ženin auto je u potpunosti bio prekriven buđi, od sedišta, table, do volana.
28.01.2024
06:20
Da li možete da zamislile situaciju u kojoj se tokom vožnje čuje samo buka na šinama i ona koju sam voz stvara? Koliko god bila tišina, uvek se čuje neki glas u pozadini koji je remeti.
28.01.2024
11:30
Visoki izraelski zvaničnici oštro su napali sporazum koji Sjedinjene Američke Države pripremaju sa Iranom, tvrdeći da dogovor udara direktno na interese Izraela i ne uklanja ključne pretnje koje Tel Aviv vidi u iranskom nuklearnom i raketnom programu.
14.06.2026
08:10
U Teheranu i drugim iranskim gradovima izbili su protesti protiv najavljenog sporazuma između Sjedinjenih Američkih Država i Irana, pošto je deo javnosti optužio vrh diplomatije i parlamenta da iza leđa naroda trguje državnim suverenitetom.
14.06.2026
06:36
Blokaderski profesor Marko Milanović žestoko je kritikovao sopstvene saborce tokom gostovanja na Novoj S, ističući da njihov politički program i dalje nije dovoljno definisan, da javnost nema odgovore na ključna pitanja o sastavu tzv. studentske liste,
14.06.2026
08:45
Zdravstveno stanje nekadašnjeg komandanta Vojske Republike Srpske Ratka Mladića se pogoršava i on je sve slabiji, izjavio je njegov sin Darko Mladić.
14.06.2026
08:00
Iako je Nebojša Bojović poznat po tome što se "da u beg" čim vidi novinare i kamere, tajno novinarsko odeljenje Informera ponovo je uspelo da snimi ovog intimusa rektora blokadera Vladana Đokića.
14.06.2026
07:30
Proglasovci su u Štutgartu organizovali tribinu na kojoj nije bilo puno ljudi, a koju su delom obeležile pretnje i čitanje Informera, kao i to kako ljudi koji su prisustvovali tribini nazivaju sunarodnike.
13.06.2026
23:47
Na ProGlasovoj propaloj tribini koja se održava u Štutgartu blokaderi zakukali pa priznali da je Vučić pobedio!
13.06.2026
23:31
Ne propustite na TV Informer!
13.06.2026
12:12
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" otkrili smo vam kakav je to javni blam doživeo revolucionar u pokušaju Savo Manojlović, gde voli da sedi advokat blokader Božo Prelević, čime se u slobodno vreme bavi glumac blokader Tika Stanić, na koji način se opušta penzionisani policijski general-pukovnik Goran Radosavljević Guri…
12.06.2026
10:39
Gosti Info jutra komentarisali su poziv stranim državama da odustanu od izložbe Ekspo 2027.
09.06.2026
11:09
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.
07.06.2026
11:11
Na današnji dan pre 27 godina, završena je bitka na Košarama, jedna od najtežih bitaka u novijoj istoriji srpske vojske. U borbi za Košare, 108 vojnika dalo je živote za Srbiju.
14.06.2026
07:49
Zvanični srednji kurs dinara za evro u ponedeljak će iznositi 117,3840 dinara.
14.06.2026
07:00
U Srbiji će u nedelju, 14. juna, nakon svežeg jutra, u toku većeg dela dana biti pretežno sunčano i toplije, dok se kasnije posle podne u Vojvodini, a uveče i tokom noći i u zapadnoj, centralnoj i istočnoj Srbiji.
14.06.2026
06:42
Srpska pravoslavna crkva samo u izuzetno retkim slučajevima pomera proslavljanje Đurđevdana. Takva situacija dogodila se 1983. godine, a prema crkvenom kalendaru ponoviće se i 2078.
13.06.2026
19:00
Danas se obeležava Svetski dan dobrovoljnih davalaca krvi, a iz Instituta za transfuziju krvi Srbije pozivaju da i vi postanete jedan od njih.
14.06.2026
08:40
Mrtav muškarac zatečen je na ulici u ranim jutarnjim časovima na Banjici.
14.06.2026
07:38
Više od tri godine od nezapamćene tragedije u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar", bol porodica koje su izgubile svoje najmilije ne jenjava.
14.06.2026
07:15
Muškarac starosti 30 godina teško je povređen sinoć u 20.09 časova na Novom Beogradu, u Bulevaru Mihaila Pupina, usled eksplozije pirotehničkih sredstava, rečeno je u službi Hitne pomoći.
14.06.2026
07:12
Tri osobe uhapšene su u Nišu zbog neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga, a kod jedne osobe pored narkotika pronađeno je pretresom stana i oružje.
14.06.2026
06:00
Policija u Sarajevu uhapsila je I.P. (33), koja se tereti da je u alkoholisanom stanju fizički napala policajca.
14.06.2026
04:00
Jaroslavska oblast našla se pod masovnim napadom ukrajinskih dronova, a posle dejstva ruske PVO zapalila su se skladišta goriva na industrijskim objektima, saopštio je gubernator regiona Mihail Jevrajev.
14.06.2026
09:10
Litvanija, Poljska i Francuska od 16. do 26. juna izvešće vojne manevre u zoni Suvalkskog koridora, uskog pojasa zemlje između Belorusije i ruske Kalinjingradske oblasti, koji se godinama smatra jednom od najzapaljivijih tačaka Evrope.
14.06.2026
07:40
Separatistički pokreti u Sjedinjenim Američkim Državama i Kanadi ponovo dobijaju zamah, a sve više regiona otvoreno govori o odvajanju od centralne vlasti, piše Njujork tajms.
14.06.2026
07:10
U Teheranu i drugim iranskim gradovima izbili su protesti protiv najavljenog sporazuma između Sjedinjenih Američkih Država i Irana, pošto je deo javnosti optužio vrh diplomatije i parlamenta da iza leđa naroda trguje državnim suverenitetom.
14.06.2026
06:36
Ruska serija "Tajne malog grada" od ponedeljka počinje sa emitovanjem na Informer TV, a na sajtu IMDb ima fantastičnu ocenu 7,8.
13.06.2026
10:30
Potpisivanjem ugovora vrednog 20 miliona dinara, Ministarstvo kulture je kroz ovogodišnji konkurs "Gradovi u fokusu 2026" omogućilo Apatinu izgradnju kompletnih instalacija i završne građevinsko-arhitektonske radove na Kući "Turski", odnosno budućem apatinskom muzeju.
12.06.2026
15:05
Prošlo je skoro 40 godina od snimanja filma "Šmeker" u kojem je glavnu ulogu igrao legendarni Žarko Laušević.
12.06.2026
13:23
Glumica Ivana Dudić ozbiljno je zabrinula sve svoje pratioce na društvenim mrežama kada je objavila fotografiju na kojoj se jasno vide jezive modrice i ogrebotine po celom licu.
12.06.2026
12:37
Američka pevačica Tejlor Svift (36) postala je najmlađa žena ikada primljena u Kuću slavnih tekstopisaca.
12.06.2026
12:21
Informer je došao u posed porodične fotografije na kojoj su zajedno Jelena Karleuša i Duško Tošić sa ćerkama Atinom i Nikom Tošić.
13.06.2026
23:03
Atina Tošić večeras je proslavila maturu, a u prestonički hotel stigla je u društvu majke, muzičke zvezde Jelene Karleuše.
13.06.2026
20:20
Dok se bivši muž Zvezdan Anđićne bori sa emocijama, Tina Ivanović je sinoć na Tašu jasno poručila da, bez obzira na sve, ona ostaje neprikosnovena lepotica!
14.06.2026
08:52
Predrag Petrović Peca i Olja Karleuša bili su najveseliji u publici, a snimci sa Ćaninog koncerta pokazuju da je još uvek opčinjen pevačicom!
14.06.2026
07:52
Dejan Milićević se prisetio nekih situacija iz prošlosti koji su vezani za Cecu Ražnatović, kao i Željka Samardžića.
14.06.2026
07:28
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.