• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer/J.G.

28.01.2024

16:50

Mit ili istina? Evo da li smuti treba da bude glavni obrok - nutricionistkinja rešila dilemu

Shutterstock

Zdravlje

Mit ili istina? Evo da li smuti treba da bude glavni obrok - nutricionistkinja rešila dilemu

Podeli vest

Mnogi smatraju da je smuti od voća i povrća odličan izbor za glavni obrok, ali nutricionistkinja Ivana Mišić otkriva zašto je to pogrešno.

Kada se radi o ishrani, mnogi ističu dobrobite smutija, koji se prave u raznim kombinacijama voća i povrća. Međutim, u želji da se zdravije hrane ili brže izgube kilograme, pojedini ljudi čine veliku grešku i smutije koriste kao glavni obrok. 

Zbog čega to ne treba da se radi, objasnila je nutricionistkinja Ivana Mišić:

Nutritivna vrednost:

Smuti može biti bogat hranljivim materijama, ali možda će mu nedostajati neke esencijalne hranljive materije, koje obrok može pružiti, kao što su vlakna, kompleksni ugljeni hidrati, koji pružaju osećaj sitosti. 

Foto: Freepik.com

smuti

Energija i kalorije:

Smuti može biti odličan izbor za užinu, kako ne biste pregladneli do glavnog obroka, ali on ne može pružiti dovoljan broj kalorija i energetske vrednosti, kao potpun obrok. 

Sitost:

Obrok obično pruža osećaj sitosti, dok smuti može biti manje zasićujući. Ako biste popili smuti, kao zamenu za obrok, možda biste brže ponovo osetili glad, što može dovesti do prejedanja, kasnije tokom dana.

Zaključak:

Smuti može biti užina, ali ne i obrok

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Nedostatak etike! Profesori se kriju iza studenata! (VIDEO)
Live TV

Nedostatak etike! Profesori se kriju iza studenata! (VIDEO)

Rektorski kolegijum Univerziteta u Beogradu odbio je poziv predsednika Srbije Aleksandra Vučića na razgovore! Šta se krije iza ove odluke govorili su gosti Info dana, narodni poslanik Uglješa Mrdić i Marko Matić iz Centra za odgovorne medije.

05.02.2025

17:17

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Kalkulacije: Zvezda ima prednost domaćeg terena u plej-ofu? Evo šta joj je za to potrebno
Crvena zvezda

Kalkulacije: Zvezda ima prednost domaćeg terena u plej-ofu? Evo šta joj je za to potrebno

Košarkaši Crvene zvezde na odličnom su putu ne samo da uđu u plej-of Evrolige, već da u njemu možda čak imaju i prednost domaćeg terena! Iako na Malom Kalemegdanu daju oprezne izjave, nema nikakve sumnje da mnogi navijači već sada kalkulišu koliko pobeda će imati Crvena zvezda na kraju ligaškog dela Evrolige, odnosno, na kom mestu će tim Janisa Sferopulosa završiti.

07.02.2025

07:43

Ljudi, šta radi ovaj čovek!? Monstruozni Jokić novim tripl-dablom uništio Orlando! (VIDEO)
NBA

Ljudi, šta radi ovaj čovek!? Monstruozni Jokić novim tripl-dablom uništio Orlando! (VIDEO)

Brutalna dominacija Nikole Jokića se nastavlja! Najbolji svetski košarkaš u petak ujutru predvodio je Denver do vrlo ubedljive pobede nad Orlando Medžikom 112:90, a Jokić je zabeležio novi tripl-dabl, 24. sezoni! Ovog puta meč je okončao sa 28 poena, deset skokova i 12 asistencija, a sve je to uspeo da ostvari za tri četvrtine, posle čega je odmarao i gledao rapsodiju svog tima.

07.02.2025

05:26

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set