Mit ili istina? Evo da li smuti treba da bude glavni obrok - nutricionistkinja rešila dilemu

Mnogi smatraju da je smuti od voća i povrća odličan izbor za glavni obrok, ali nutricionistkinja Ivana Mišić otkriva zašto je to pogrešno.

Kada se radi o ishrani, mnogi ističu dobrobite smutija, koji se prave u raznim kombinacijama voća i povrća. Međutim, u želji da se zdravije hrane ili brže izgube kilograme, pojedini ljudi čine veliku grešku i smutije koriste kao glavni obrok. 

Zbog čega to ne treba da se radi, objasnila je nutricionistkinja Ivana Mišić:

Nutritivna vrednost:

Smuti može biti bogat hranljivim materijama, ali možda će mu nedostajati neke esencijalne hranljive materije, koje obrok može pružiti, kao što su vlakna, kompleksni ugljeni hidrati, koji pružaju osećaj sitosti. 

Foto: Freepik.com

Energija i kalorije:

Smuti može biti odličan izbor za užinu, kako ne biste pregladneli do glavnog obroka, ali on ne može pružiti dovoljan broj kalorija i energetske vrednosti, kao potpun obrok. 

Sitost:

Obrok obično pruža osećaj sitosti, dok smuti može biti manje zasićujući. Ako biste popili smuti, kao zamenu za obrok, možda biste brže ponovo osetili glad, što može dovesti do prejedanja, kasnije tokom dana.

Zaključak:

Smuti može biti užina, ali ne i obrok