• aktuelno
"Miljana ulazi u Elitu 10": Zola razvezao jezik o Kulićima: Ovome se nisu nadale! "Bio sam na dva metra, konj je pao pravo na mališana": Očevici pogibije dečaka u Kovilovu otkrili stravične detalje Ovako nešto nikada nije viđeno: Počela istorijska operacija na Dunavu, ako Mađarima ovo ne uspe... Činjenice koje bole lažove! Brnabićeva u Paraćinu: 2012. plata bila 309, a danas 825 evra (FOTO) Hitno! Zabranjeno kupanje u moru - Otkrivene toksične alge, turisti odmah upozoreni Crni minuti za Prokuplje: Tri saobraćajne nezgode u isto vreme, vatrogasci izvlačili povređene Bomba na "Marakani": Zvezda dovela reprezentativca Srbije! Rezovi od 600 kubika: Folker se pohvalio svežim silikonima - Srbi u neverici zumiraju fotografiju Bivši kapiten crno-belih otvorio dušu: Kad gledam Partizan, želim da vidim srpske igrače! Reagovala policija u Beranama: Pao muškarac zbog morbidnih pretnji i poziva na nasilje nad Kneževićem!
"Miljana ulazi u Elitu 10": Zola razvezao jezik o Kulićima: Ovome se nisu nadale! "Bio sam na dva metra, konj je pao pravo na mališana": Očevici pogibije dečaka u Kovilovu otkrili stravične detalje Ovako nešto nikada nije viđeno: Počela istorijska operacija na Dunavu, ako Mađarima ovo ne uspe... Činjenice koje bole lažove! Brnabićeva u Paraćinu: 2012. plata bila 309, a danas 825 evra (FOTO) Hitno! Zabranjeno kupanje u moru - Otkrivene toksične alge, turisti odmah upozoreni Crni minuti za Prokuplje: Tri saobraćajne nezgode u isto vreme, vatrogasci izvlačili povređene Bomba na "Marakani": Zvezda dovela reprezentativca Srbije! Rezovi od 600 kubika: Folker se pohvalio svežim silikonima - Srbi u neverici zumiraju fotografiju Bivši kapiten crno-belih otvorio dušu: Kad gledam Partizan, želim da vidim srpske igrače! Reagovala policija u Beranama: Pao muškarac zbog morbidnih pretnji i poziva na nasilje nad Kneževićem!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer/J.G.

28.01.2024

16:50

Mit ili istina? Evo da li smuti treba da bude glavni obrok - nutricionistkinja rešila dilemu

Shutterstock

Zdravlje

Mit ili istina? Evo da li smuti treba da bude glavni obrok - nutricionistkinja rešila dilemu

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Mnogi smatraju da je smuti od voća i povrća odličan izbor za glavni obrok, ali nutricionistkinja Ivana Mišić otkriva zašto je to pogrešno.

Kada se radi o ishrani, mnogi ističu dobrobite smutija, koji se prave u raznim kombinacijama voća i povrća. Međutim, u želji da se zdravije hrane ili brže izgube kilograme, pojedini ljudi čine veliku grešku i smutije koriste kao glavni obrok. 

Zbog čega to ne treba da se radi, objasnila je nutricionistkinja Ivana Mišić:

Nutritivna vrednost:

Smuti može biti bogat hranljivim materijama, ali možda će mu nedostajati neke esencijalne hranljive materije, koje obrok može pružiti, kao što su vlakna, kompleksni ugljeni hidrati, koji pružaju osećaj sitosti. 

Foto: Freepik.com

smuti

Energija i kalorije:

Smuti može biti odličan izbor za užinu, kako ne biste pregladneli do glavnog obroka, ali on ne može pružiti dovoljan broj kalorija i energetske vrednosti, kao potpun obrok. 

Sitost:

Obrok obično pruža osećaj sitosti, dok smuti može biti manje zasićujući. Ako biste popili smuti, kao zamenu za obrok, možda biste brže ponovo osetili glad, što može dovesti do prejedanja, kasnije tokom dana.

Zaključak:

Smuti može biti užina, ali ne i obrok


PROČITAJTE JOŠ
Mesečni horoskop za februar! Moćni Pluton u Vodoliji ruši sve pred sobom - Ribe imaju tajne neprijatelje, a Škorpije potpisuju važan dokument
Horoskop

Mesečni horoskop za februar! Moćni Pluton u Vodoliji ruši sve pred sobom - Ribe imaju tajne neprijatelje, a Škorpije potpisuju važan dokument

Pluton i Sunce nalaze se zajedno u Vodoliji, što je ključni astrološki okidač za sudbinske promene koje dolaze tokom 2024. godine. Venera se nalazi u Jarcu, pa menja emotivni život Jarčeva, Bikova i Devica. Od sredine meseca sledi ubrzanje događaja, jer planete u Vodoliji počinju da stvaraju iznenadne preokrete, koji nikoga neće ostaviti ravnodušnim.

28.01.2024

06:40

Tagovi:

Zdravlje Ishrana magazin smuti nutricionistkinja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Džet set