• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer/J.G.

05.02.2024

18:10

5 caka kako da zdrava ishrana ne bude skupa! Na jednu mnogi prevrću očima, a zapravo je ključna

Shutterstock

Zdravlje

5 caka kako da zdrava ishrana ne bude skupa! Na jednu mnogi prevrću očima, a zapravo je ključna

Podeli vest

Jedna od važnijih stavki kada je ishrana u pitanju jeste da u kupovinu namirnica ne idete praznog stomaka.

Kada se radi o ishrani, mnogi kao izgovor za to što ne vode dovoljno računa, koriste cenu namirnica. Međutim, mnogi nutricionisti ističu da je sve zapravo stvar izbora i da zdrava hrana i nije skuplja od druge. 

Kako možete uštedeti i priuštiti sebi zdravu ishranu, otkrila je nutricionistkinja Nataša Aleksić. 

Plan ishrane za celu porodicu

Ukoliko napravite detaljan plan obroka za celu porodicu, jednom u 7 dana, sa spiskom namirnica odete u prodavnicu i držite se plana, možete da značajno uštedite, a pritom nećete biti u iskušenju da zgrešite, jer nemate ideju šta je to što biste zdravo tog dana mogli da jedete.

Kuvajte na veliko

Skuvajte veću količinu povrća i mesa za ručak, pa onda te iste namirnice možete konzumirati i za večeru, samo promenite salatu. Skuvajte dovoljnu količinu hrane za dva dana, biće ukusnija, imaćete više vremena i koštaće manje.

Foto: Shutterstock

zdrava ishrana

Nosite hranu sa sobom

Zdrava hrana ume da bude dosta skupa kada se konzumira po restoranima. Vrlo često ljudi i odustaju od nje, jer je teško naći van kuće šta je to zdravo što možete pojesti, za pristojnu cenu. Zato u svoj nedeljni plan uvrstite i hranu koju ćete poneti od kuće.

Ne idite u prodavnicu praznog stomaka

Iako mnogi kada čuju ovo, prevrću očima, istraživanja su pokazala da, kada smo gladni, najviše kupujemo namirnice koje nam nisu potrebne. Da biste bili efikasni i produktivni, u nabavku idite nakon ručka, sa jasno definisanim ciljevima. 

Meso ne mora da bude svakog dana na meniju

Meso spada u skuplje namirnice i ne mora da se nađe baš svakog dana na vašoj trpezi. Pojačajte mahunarke, povrće koje je bogato proteinima i nećete osetiti da vam tog dana nešto u ishrani fali, a vaš novčanik će vam biti zahvalan.

 


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2024

Vesti

TV

Izrael ne bi mogao da opstane bez Amerike! Svet će ući u mirniju fazu ako Tramp pobedi na izborima! (VIDEO)
Live TV

Izrael ne bi mogao da opstane bez Amerike! Svet će ući u mirniju fazu ako Tramp pobedi na izborima! (VIDEO)

Iran je pokrenuo napad na Izrael koristeći desetine dronova. Napad je započeo 13. aprila 2024. godine. Taj napod bio je odgovor na vazdušni udar na iranski konzulat u Damasku u Siriji, 1. aprila. U tom napadu su poginuli visoki komandanti iranske vojske. Direktorka PEP akademije za avijaciju Danka Nešović i dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije gostovali su u emisiji "Info dan" na Informer TV i govorili na tu temu.

15.04.2024

16:33

JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Španski mađioničar i decenije patnje! Kako je gubitnički tim postao sinonim za uspeh!?
Fudbal

Španski mađioničar i decenije patnje! Kako je gubitnički tim postao sinonim za uspeh!?

Fudbaleri Bajer Leverkuzena postali su u nedelju šampioni Nemačke, prvi put u svojoj istoriji! Pet kola pre kraja Bundeslige "farmaceuti" su prvi prošli kroz cilj i time na dominantan način okončali jedanaestogodišnju dominaciju minhenskog Bajerna! Za klub koji je u vlasništvu čuvene farmaceutske kompanije ovo je prva titula u 120 godina dugoj istoriji, koja je do 14. aprila ove godine bila prožeta brodolomima i propuštenim prilikama! Klub koji je dve decenije bio "obeležen" čuvenom 2002. godinom, kada je u tri sedmice ostao bez tri trofeja, više od dvadeset godina kasnije mogao bi sve izgubljeno da naplati sa kamatom!

15.04.2024

14:30

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija