• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer/J.G.

05.02.2024

18:10

5 caka kako da zdrava ishrana ne bude skupa! Na jednu mnogi prevrću očima, a zapravo je ključna

Shutterstock

Zdravlje

5 caka kako da zdrava ishrana ne bude skupa! Na jednu mnogi prevrću očima, a zapravo je ključna

Podeli vest

Jedna od važnijih stavki kada je ishrana u pitanju jeste da u kupovinu namirnica ne idete praznog stomaka.

Kada se radi o ishrani, mnogi kao izgovor za to što ne vode dovoljno računa, koriste cenu namirnica. Međutim, mnogi nutricionisti ističu da je sve zapravo stvar izbora i da zdrava hrana i nije skuplja od druge. 

Kako možete uštedeti i priuštiti sebi zdravu ishranu, otkrila je nutricionistkinja Nataša Aleksić. 

Plan ishrane za celu porodicu

Ukoliko napravite detaljan plan obroka za celu porodicu, jednom u 7 dana, sa spiskom namirnica odete u prodavnicu i držite se plana, možete da značajno uštedite, a pritom nećete biti u iskušenju da zgrešite, jer nemate ideju šta je to što biste zdravo tog dana mogli da jedete.

Kuvajte na veliko

Skuvajte veću količinu povrća i mesa za ručak, pa onda te iste namirnice možete konzumirati i za večeru, samo promenite salatu. Skuvajte dovoljnu količinu hrane za dva dana, biće ukusnija, imaćete više vremena i koštaće manje.

Foto: Shutterstock

zdrava ishrana

Nosite hranu sa sobom

Zdrava hrana ume da bude dosta skupa kada se konzumira po restoranima. Vrlo često ljudi i odustaju od nje, jer je teško naći van kuće šta je to zdravo što možete pojesti, za pristojnu cenu. Zato u svoj nedeljni plan uvrstite i hranu koju ćete poneti od kuće.

Ne idite u prodavnicu praznog stomaka

Iako mnogi kada čuju ovo, prevrću očima, istraživanja su pokazala da, kada smo gladni, najviše kupujemo namirnice koje nam nisu potrebne. Da biste bili efikasni i produktivni, u nabavku idite nakon ručka, sa jasno definisanim ciljevima. 

Meso ne mora da bude svakog dana na meniju

Meso spada u skuplje namirnice i ne mora da se nađe baš svakog dana na vašoj trpezi. Pojačajte mahunarke, povrće koje je bogato proteinima i nećete osetiti da vam tog dana nešto u ishrani fali, a vaš novčanik će vam biti zahvalan.

 

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Hronika

Od njega su ostala pluća, srce i neki deo rebara! "Kum" izneo detalje surove likvidacije Mihajlovića, prvo ga otrovali, pa spalili na lomači
Hronika

Od njega su ostala pluća, srce i neki deo rebara! "Kum" izneo detalje surove likvidacije Mihajlovića, prvo ga otrovali, pa spalili na lomači

Nikola Spasojević, kum Marka Miljkovića i nekadasnji pripadnik kriminalne grupe Veljka Belivuka, koji je posle hapšenja odlučio da progovori o zločinima klana i postane svedok saradnik, danas je počeo svedočenje pred Specijalnim sudom u Beogradu. On je do detalja opisao na koji način su likvidirali Gorana Mihajlovića. Njegovo telo zapalili su na improvizovanoj lomači, a od njega su ostala pluća, srce i neki deo rebara.

13.11.2024

12:54

JOŠ Hronika VESTI

Društvo

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set