9 ključnih namirnica za zdravu jetru! Bogate su vitaminima i mineralima, ali ih ovo posebno izdvaja

Kako bi vaša jetra bila zdrava, važno je da uvrstite u ishranu namirnice poput cvekle, brokolija, grejpfruta i još neke druge.

Nema sumnje da mnoge zdravstvene tegobe počinju zbog neadekvatne ishrane. Nedovoljno unošenje određenih namirnica, a samim tim vitamina i minerala, može se negativno odraziti na vaše zdravlje. 

Ukoliko želite da sprečite potencijalne probleme sa jetrom ili se oslobodite postojećih, nutricionistkinja Nataša Aleksić ističe da je potrebno da počnete da koristite sledeće namirnice, koje se posebno izdvajaju zbog mogućnosti detoksikacije:

- Cvekla, brokoli, grejpfrut, brusnice, borovnice, crni luk, beli luk, crveni kupus i kurkuma sadrže nutrijente i antioksidante koji mogu podržati opšte zdravlje jetre - kaže Nataša i otkriva zbog čega su te namirnice važne.

Foto: Shutterstock

Cvekla je bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima, uključujući betain, koji podržava detoksikaciju jetre.

Brokoli takođe sadrži supstance koje pomažu u detoksikaciji i podržavaju funkciju jetre.

Grejpfrut može poboljšati enzimske procese u jetri i pomoći u eliminaciji toksina.

Brusnice i borovnice su bogate antioksidansima koji podržavaju opšte zdravlje organizma, uključujući i jetru.

Crni i beli luk sadrže sumporna jedinjenja koja mogu pomoći u detoksikaciji i smanjenju upale.

Crveni kupus je izvor vitamina C i K, kao i antioksidansa, što može doprineti zdravlju jetre.

Kurkuma, s poznatim aktivnim sastojkom kurkuminom, ima antioksidativna i protuupalna svojstva koja mogu biti korisna za jetru.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.