Ovaj čovek zna tajnu dugovečnosti! Proučavao je ljude koji dugo žive i evo šta je otkrio (VIDEO)

Američki istraživač Den Batner je proveo 20 godina istražujući najdugovečnije ljude na svetu i usvojio je njihove navike.

Batner je autor termina "plava zona", koji se odnosi na pet mesta širom sveta gde stanovnici imaju veoma dug ivotnivek.

To su Ikarija u Grčkoj, Okinava u Japanu, Sardinija u Italiji, Loma Linda u Kaliforniji i poluostrvo Nikoja u Kostariki.

Batner je  neke navike  ljudi koje je proučavao uključio u svoju životnu rutinu. Zahvaljujući tome, on je, prema rezultatima lekarskog pregleda, među najzdravijim šezdesetogodišnjacima,

63-godišnji istraživač praktikuje ove navike svaki dan kako bi ostao srećan, zdrav i doprineo sopstvenoj dugovečnosti.

Batner je odlučio da se preseli na južni vrh Majami Biča, u okruženje koje ga primorava da se više kreće. Živi pored okeana koji često posećuje i pliva, a može i da se vozi biciklom po okolini.

 - Živim aktivan život, ne moram da ga planiram - kaže on.

Foto: Printscreen You Tube/ZOE

Batner uopšte ne jede meso. Otprilike 98 odsto namirnica koje konzumira je biljnog porekla, a hranu konzumira između 10 i 12 časova. Obično jede dva puta dnevno - kasno ujutru i kasno popodne.

Najvažnija namirnica na njegovom meniju je pasulj. Otkrio je da oni koji pojedu šolju pasulja dnevno žive oko četiri godine duže od ljudi koji to ne čine.

Foto: Shutterstock

Batner takođe uživa u spanaću, pečenom krompiru, tofuu i slanutku.

Prema Batneru, brojne studije su pronašle vezu između društvenog života i dugovečnosti. Čovek treba da se druži sa krugom ljudi koji mu odgovaraju jer se na taj način oslobađa stresa i ispunjava pozitivnom energijom.

Foto: Shutterstock

Jedna od važnih stvari za Batnera je i to da ne radi posle 17 časova. Kasno popodne je isključivo rezervisano za fizičku aktivnost i druženje.

Batner svakodnevno praktikuje neku fizičku aktivnost. To može biti surfovanje, biciklizam ili baštovanstvo.

 - Ne radim ništa u čemu ne uživam. Ne uživam u kardio vežbama, niti u preterano intenzivnim vežbama. Međutim, ima mnogo drugih aktivnosti koje me raduju. Posle toga obavezno spavam osam sati.  Mnogo ste manje podložni stresu ako dobro spavate - rekao je on.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.