Hrana poboljšava raspoloženje! Ako jedete ove namirnice bolje ćete se osećati

Hrana ne utiče samo na naše zdravlje, već nas može učiniti srećnim.

Raznovrsna i zdrava ishrana znači i jak imunitet, dobro varenje i bolje raspoloženje.

Istraživanja su pokazala da se određene namirnice mogu nazvati srećnom hranom.

Ako vam je prva asocijacija na srećnu hranu pica i čokolada, moramo da vas razočaramo. Možda ćete se iznenaditi, ali najsrećnija hrana je -jogurt.

Lajfstajl

Scena kao na filmu! Probušio je stub u kući, a onda je usledio šok - Ovo se retko viđa (VIDEO)

Na TikToku se pojavio snimak, kako se čini, muške osobe koja nožem unutar kuće kopa stub.

10.04.2024

16:15

Ljubav

Mračne tajne Hjua Hefnera! Zečice su stalno bile zaražene infekcijama, otkrivena njegova najveća opsesija - Spominju se i psi

Iako se mnogima čini kako je bio samo preverznjak koji je voleo seks, Hefner je zapravo jedan od zaslužnih što seks više nije tabu tema i što je deo svakodnevnog razgovora.

10.04.2024

14:40

Foto: Shutterstock

 

Poznato je da je jogurt dobar za naše zdravlje. Bogat je proteinima, kalcijumom, vitaminom B12, iboflavinom (vitamin B2) i drugim hranljivim materijama važnim za zdravlje. Sadrži probiotike, korisne bakterije koje mogu poboljšati ravnotežu crevne flore.

Ove bakterije pomažu u održavanju zdravog varenja i jačanju imunološkog sistema.

Zdrava ravnoteža crevne flore može pomoći u jačanju imunološkog sistema, smanjujući rizik od infekcije i bolesti. Kalcijum, prisutan u jogurtu, važan je za zdravlje kostiju i zuba i može smanjiti rizik od osteoporoze.

Foto: Shuterstock

 

Jogurtom unosimo dobre vrste bakterija, a probiotici su korisni za zdravlje. Jogurt podstiče rast dobrih bakterija, a samim tim i zdravo varenje, što šalje pozitivne signale našem mozgu.

Novo  istraživanje sprovedeno na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Virdžiniji pokazalo je u testu na pacovima da Lactobacillus, crevna bakterija koja se često nalazi u živim kulturama jogurta, može čak da ublaži depresiju kod životinja.

Ali jogurt nije jedina hrana koja nas čini srećnim. Na ljudsko raspoloženje utiču i druge vrste hrane, pokazalo je istraživanje.

Foto: Shutterstock

To su kimči (azijska zimnica - fermentisano povrće), kiseli kupus, i  losos.

Foto: Shutterstock

Ljude posebno srećnim čine i integralna peciva i borovnice.

Foto: Pixabay

 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.