• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer/J.G.

23.04.2024

17:00

Čuveni doktor savetuje! Izbacivanje ove jedne namirnice može pomoći u mršavljenju!

Shuterstock

Zdravlje

Čuveni doktor savetuje! Izbacivanje ove jedne namirnice može pomoći u mršavljenju!

Podeli vest

Iako je poželjno jesti voće i povrće, doktor Majkl Mozli savetuje da jednu voćku izbacite iz ishrane, ukoliko želite da smršate.

Deficit kalorija je neophodan da biste izgubili težinu, a dr Majkl Mozli upozorava da bi jedno voće moglo ometati vaše napore.

Uvek nam govore da treba da jedemo voće i povrće i da imamo raznovrsnu ishranu. Ali, prema zdravstvenom guruu Majklu Mozliju, postoji jedno posebno voće sa kojim treba da vodite računa da ne preterate.

Nacionalna zdravstvena služba preporučuje da jedete najmanje pet porcija voća i povrća dnevno, ali ako je vaš cilj da smršate, postoji jedna popularna vrsta koju biste možda želeli da izbegnete u potpunosti.

Zdravstveni stručnjak, koji je popularizovao dijetu 5:2, tvrdi da banane nisu toliko korisne kao što mislite, kada je u pitanju gubitak težine. Iako priznaje da treba da jedete voće i povrće, on poziva osobe na dijeti, da ne jedu više od sedam porcija dnevno.

- Voće je odlično ako ste zdravi, ali ako želite da izgubite težinu, onda bi prelazak na manje slatko voće, poput jabuka i bobica, mogao biti mudar - rekao je on u razgovoru za sbs.com.au. Neki plodovi su veoma bogati šećerom, kao što je mango, koji može da sadrži do 45 grama šećera po voću.

Foto: Shutterstock

banane

Umesto toga, dr Mozli preporučuje da se odlučite za voće sa nižim sadržajem šećera, kao što su maline, koje imaju oko 5 grama u jednoj šolji. Odgovarajući na komentar na društvenim mrežama 2021. godine, dr Mozli je dalje objasnio: 

- Banana ima ekvivalent od oko tri kašičice šećera, ali takođe ima tri grama vlakana. Ako jedete kožu - još više vlakana. Bobice, jabuke i kruške su u redu, ali ograničite se na tropsko voće kao što su mango, dinja i ananas.

Ako je vaš cilj gubitak težine, dr Mozli je takođe preporučio da se držite podalje od "svega što možete da kupite u prodavnici, što je ultra-prerađena hrana i praktične namirnice za koje svi znamo da su loši za nas, ali ipak jedete u zapanjujućim količinama. Ako je u sjajnoj ambalaži i ima mnogo masti, šećera i soli, verovatno će uticati na naše zdravlje i raspoloženje - i to ne na bolje.

Kada pokušavate da smršate, Nacionalna zdravstvena služba preporučuje smanjenje kalorija sa dnevne doze, koja iznosi 2.000 za žene i 2.500 za muškarce, na 1.400 za žene i 1.900 za muškarce, prenosi Mirror.


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2024

Sve o izborima 2. juna! Ko, gde i zašto bojkotuje i zašto nikome ništa nije jasno?! Da stavite čoveka u Amazoniju bez Gugl mapa lakše bi se snašao...
Izbori 2024

Sve o izborima 2. juna! Ko, gde i zašto bojkotuje i zašto nikome ništa nije jasno?! Da stavite čoveka u Amazoniju bez Gugl mapa lakše bi se snašao...

Mesecima je trajalo preganjanje i pregovaranje oko termina i vrste izbora, a kada je pao kakav-takav dogovor vlasti i opozicije, usledila je nikad kraća i nikad nevidljivija kampanja, pa retko ko ima utisak da će veliki deo Srbije za šest dana ponovo izaći na birališta, a da već u četvrtak u ponoć počinje čuvena predizborna tišina.

27.05.2024

10:05

Vesti

TV

Sramna rezolucija je samo papir! Svet pamti ko se služi bombama, a ko zakonom!
Live TV

Sramna rezolucija je samo papir! Svet pamti ko se služi bombama, a ko zakonom!

Nedavno glasanje o Rezoluciji u Srebrenici bilo je vrlo tesno. Ako se saberu oni koji su bili uzdržani, brojke idu u drugom smeru. Predsednik Vučić postavio je pitanje kome je potrebna ova rezolucija i zašto o njoj govorimo baš sada, međutim, odgovore nije dobio. Na ovu temu u emisiji "Info dan" govorili su Demo Beriša, predsednik Matice Albanaca u Srbiji i Aleksandar Jerković iz pokreta "Nema nazad, iza je Srbija" i Demo Beriša, predsednik Matice Albanaca u Srbiji.

27.05.2024

16:50

JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Italija neće na Rusiju! Strašna šamarčina NATO i Stoltenbergu! Ustali Meloni, Salvini... Reči lidera Alijanse uznemirile italijansku vlast!
PRETERAO

Italija neće na Rusiju! Strašna šamarčina NATO i Stoltenbergu! Ustali Meloni, Salvini... Reči lidera Alijanse uznemirile italijansku vlast!

Premijerka Italije Đorđa Meloni i drugi visoki zvaničnici te zemlje kritikovali su reči generalnog sekretara NATO-a Jensa Stoltenberga o tome da je došlo vreme da članovi vojnog bloka, predvođenog SAD, preispitaju svoju politiku i dopuste Ukrajini da koristi zapadno oružje za izvođenje udara na rusku teritoriju, optužujući ga za podizanje tenzija s Moskvom.

27.05.2024

16:40

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija