• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: informer

23.04.2024

14:10

Nutricionistkinja za obolele od raka upozorava! Ovo nikako ne smete da jedete - Srbi redovno to imaju u jelovniku (VIDEO)

Freepik.com

Zdravlje

Nutricionistkinja za obolele od raka upozorava! Ovo nikako ne smete da jedete - Srbi redovno to imaju u jelovniku (VIDEO)

Podeli vest

Nutricionista specijalizovana za pacijente obolele od raka otkrila je savete o ishrani koje daje pacijentima kako bi izbegli dalji razvoj bolesti.

Nikol Endruz radi sa ljudima koji su "pobedili rak" već 12 godina, osmišljavajući planove obroka za vreme i posle lečenja kako bi se ograničio rizik od povratka bolesti, ali kaže da su njeni saveti primenjivi i kao prevencija, piše Daily mail. 

Ona je postala veoma popularna na TikToku, a u jednom videu je objasnila šta je najbolje da se izbegava u svakodnevnoj ishrani. Njen video pregledam je preko 4 miliona puta, a ovo su njeni saveti.

Foto: Shuterstock

 

Praškasti dodaci ishrani

Praškasti proizvodi se redovno plasiraju na tržištu kao način da se "zadovolje nutritivne potrebe" i "popune praznine" u svakodnevnoj ishrani. Ali, Endruz je protiv njih, jer kako kaže bolje je u ishranu uvesti veće porcije voća i povrća.

- Nikada ne bih kupila te prahove i pokušala da ih konzumiram kao voće i povrće. Vlakna se iz njih uklanjaju, tamo nema tečnosti, ponekad su obogaćena čudnim biljem koje može oštetiti vašu jetru. Samo jedite voće i povrće, preskočite te zelene prahove.

Naime, brojne studije povezuju ishranu sa malo vlakana sa većim rizikom od raka - posebno debelog creva. Stručnjaci kažu da je to možda zato što pacijenti koji jedu manje vlakana imaju više zapaljenja u svom probavnom sistemu, što povećava rizik od oštećenja i dovodi do mutacija ćelija.

 

 

Suplementi

Skoro šest od deset Amerikanaca uzima suplemente, ali Endruz je objađnjava da većina ljudi ne treba da uzima vitamine jer ih dobijaju putem ishrane. To znači da ih mnogi ljudi nepotrebno piju, ruzukujući da se "predoziraju" vitaminima.

- Dodaci mogu povećati rizik od raka zbog od visokih doza dodataka - upozorila je ona.

Velike doze suplemenata kao što je vitamin B3 su povezane sa većim rizikom od raka u mozgu, dok su drugi - poput vitamina C i E - povezani sa bržim rastom tumora. Nikol preporučuje ljudima da konsultuju svoje lekare pre upotrebe suplemenata kako bi saznali koji su pravi za njih.

Alkohol

U proseku, ljudi popiju oko četiri alkoholna pića svake nedelje, a svaki peti popije pet ili više pića tokom noći. Studije su povezale konzumiranje alkohola bilo koje količine sa većim rizikom od raka, uključujući rak dojke, jetre, grla i usta.

- Ne pijem alkohol, nikada, nijednu vrstu alkohola, nikakav. Alkohol povećava rizik od šest karcinoma, pri bilo kojoj konzumaciji. Bez alkohola - savetuje Endruz.

Foto: Shutterstock

 

Mesne prerađevine

Prerašeno meso, kao što su slanina, viršle, pa čak i pršuta često sadrže dodane nitrate i nitrite kako bi duže ostali sveži. Ove hemikalije su naučnici povezali sa rakom, a najčešće sa rakom creva i želuca.

- Ne pravim svoje sendviče sa prerađenim mesom. Ispečem piletinu unapred i isečem je i koristim za svoje sendviče. Prerađeno meso povećava rizik od raka debelog creva. Koristite sveže meso, konzervisanu tunjevinu, ili jednostavno napravite sendviče sa povrćem - kaže Endruz.

Prethodne studije su upozorile da konzumiranje samo 50 grama prerađenog mesa dnevno, ili dve kriške šunke, povećava rizik od raka debelog creva za 50 procenata.

 

@oncology.nutrition.rd 🌟 Enroll today to Cancer Simplified: Your Ultimate All-Inclusive Cancer Prevention Membership! 🌟 Are you or a loved one looking for comprehensive guidance on cancer prevention and nutrition, all conveniently in one place? Look no further! Join Cancer Simplified today and unlock a world of knowledge, support, and peace of mind. Say goodbye to confusion and uncertainty. Join Cancer Simplified today, regain control over your diet, and get back to living your life to the fullest! $97/month - cancel anytime 🌟🌟LINK IN BIO TO ENROLL TODAY!🌟🌟 #breastcancerjourney #lungcancerawareness #bravetheshave #lymphomaawareness  #livercancer #kidneycancer #prostatecancerawareness #radiationtherapy #hormonetherapy #sarcomaawareness #cancerresearchUK  #pancreaticcancer #lymphoma #ovariancancer #prostatecancer  #cancerfree#cancerwarrior#cancerfighter #oncology #breastcancersurvivor #cancerresearch #chemotherapy #chemo #cancerpatient#cancerawarenessmonth #oncologynurses#cancercure#cancernation #breastcancercare #cancermotivation ♬ original sound - Nichole | Oncology Dietitian

 

Proteinske pločice

Endruz napominje da proteinske pločice takođe treba posmatrati kao proste šećere, jer one tu u suštini i jesu.

- Ako želiš krofnu, uzmi krofnu. Ali nemojte biti kao, o, zato što ima proteine, to je bolji izbor, jer nije - napominje Endruz.

Njena zabrinutost je verovatno usredsređena na činjenicu da su one i dalje relativno visoke u pogledu broja kalorija.

- Ali ako želite da idete na proteine, uvek biram proteinske prahove, proteinske napitke, životinjske proteine ili biljne proteine - naglašava Endruz.

Ona je dale pobrojala još neke navike koje treba da primenjujete kako bite što više smanjili rizik od nastajanja raka:

Izbegavatje popularne dijete sa interneta

Redovno vežbajte

Spavajte minimum sedam sati

Obavezno doručkujte

 


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2024

Vesti

TV

JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Kraj dinastije Zidan u Madridu nakon 23 godine!
Fudbal

Kraj dinastije Zidan u Madridu nakon 23 godine!

Više od dve decenije prošlo je od kako je prvi iz porodice Zidan kročio na "Santijago Bernabeu", od tada sve od 30. juna uvek je makar jedan bio deo "kraljevskog kluba", ali odlaskom Tea i Elijaza - dinastija se završava.

28.05.2024

23:41

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija

Novi olimpijski bazen za nove šampione!
Futog

Novi olimpijski bazen za nove šampione!

Prеmijеr Miloš Vučеvić i gradonačеlnik Novog Sada Milan Đurić, sa ministrom građevinarstva Goranom Vеsićеm i prеdsеdnicom Pokrajinskе vladе Majom Gojković, obišli su u Futogu završne radove na Sportskom kompleksu u oviru koga je i nov olimpijski bazen.

28.05.2024

18:54

Da l' da gledaš il' da jedeš! Darko je vatrgosac, ali i vrstan umetnik!
Srbija

Da l' da gledaš il' da jedeš! Darko je vatrgosac, ali i vrstan umetnik!

Vatrogasac Darko Sinđelić iz Ivanjice ima nesvakidašnji hobi. Za neke je to umetnost, jer kako nazvati skulpture koje on pravi rezbarenjem voća i povrća! Njegova dela sve češće krase stolove na veseljima u Čačku i okolini, ali se za ovo neobično umeće jednog vatrogasca čulo i u čitavoj Zapadnoj Srbiji.

28.05.2024

15:31