Kesice ispod očiju stvaraju se zbog ovih grešaka u ishrani! Reagujte na vreme

Ako se budite sa natečenim očima i sa tamnim kolutovima ispod njih, verovatno pravite određene greške u ishrani.

Ovih pet grešaka mogu da budu uzrok nadutosti i  kesica ispod očiju:

Ne pijete dovoljno vode

Dehidracija takođe može izazvati zadržavanje vode u telu, što može dovesti do nadutosti.

Pijte puno vode tokom dana kako biste izbacili višak tečnosti i ostali hidrirani.

Foto: Shuterstock

 

Jedete puno prerađene hrane

Prerađena hrana sadrži puno natrijuma, konzervansa i drugih sastojaka koji mogu izazvati upalu i natečenost.

Konzumirajte ishranu bogatu celovitom hranomkoja je bogata hranljivim materijama, kao što je voće, povrće, integralne žitarice i nemasni proteini.

 

Unosite previše soli

Prerađena hrana  često ima previše soli.

Preteran unos soli može izazvati zadržavanje vode u telu, što rezultira natečenošću lica i očiju.

Da biste ograničili unos soli, kuvajte sa začinskim biljem i začinima umesto soli i izbegavajte prerađena i upakovana jela sa visokim sadržajem natrijuma.

Foto: freepik

 

Ne jedete dovoljno vlakana

Ishrana sa malo vlakana može izazvati zatvor i nadimanje a to može izazvati natečenost lica i očiju.

Da biste imali dobru probavu i smanjili upalu, jedite puno hrane bogatim vlaknima, uključujući voće, povrće, celovite žitarice i mahunarke.

Foto: Freepik.com

 

Konzumirate previše šećera

Preteran unos šećera u organizam je loš za izgled kože, a može uzrokovati naduvenost.

To, naime, može dovesti do upalnih procesa u telu i doprineti naduvenosti i pojavi kesica ispod očiju.  

Smanjite unos slatkih jela i pića i radije izaberite voće ili med.

Ostavite komentar

Pošalji komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.