Kesice ispod očiju stvaraju se zbog ovih grešaka u ishrani! Reagujte na vreme

Ako se budite sa natečenim očima i sa tamnim kolutovima ispod njih, verovatno pravite određene greške u ishrani.

Ovih pet grešaka mogu da budu uzrok nadutosti i  kesica ispod očiju:

Ne pijete dovoljno vode

Dehidracija takođe može izazvati zadržavanje vode u telu, što može dovesti do nadutosti.

Pijte puno vode tokom dana kako biste izbacili višak tečnosti i ostali hidrirani.

Foto: Shuterstock

 

Jedete puno prerađene hrane

Prerađena hrana sadrži puno natrijuma, konzervansa i drugih sastojaka koji mogu izazvati upalu i natečenost.

Konzumirajte ishranu bogatu celovitom hranomkoja je bogata hranljivim materijama, kao što je voće, povrće, integralne žitarice i nemasni proteini.

 

Unosite previše soli

Prerađena hrana  često ima previše soli.

Preteran unos soli može izazvati zadržavanje vode u telu, što rezultira natečenošću lica i očiju.

Da biste ograničili unos soli, kuvajte sa začinskim biljem i začinima umesto soli i izbegavajte prerađena i upakovana jela sa visokim sadržajem natrijuma.

Foto: freepik

 

Ne jedete dovoljno vlakana

Ishrana sa malo vlakana može izazvati zatvor i nadimanje a to može izazvati natečenost lica i očiju.

Da biste imali dobru probavu i smanjili upalu, jedite puno hrane bogatim vlaknima, uključujući voće, povrće, celovite žitarice i mahunarke.

Foto: Freepik.com

 

Konzumirate previše šećera

Preteran unos šećera u organizam je loš za izgled kože, a može uzrokovati naduvenost.

To, naime, može dovesti do upalnih procesa u telu i doprineti naduvenosti i pojavi kesica ispod očiju.  

Smanjite unos slatkih jela i pića i radije izaberite voće ili med.