Uveče pojedite šaku ovoga - Ujutru će vam isprazniti creva! Probava će raditi nikad bolje, olakšanje je tu!

Ako imate problem sa probavom, stručnjaci tvrde da je uveče potrebno pojesti šaku leblebija. Ujutru će se odmah videti rezultati i osetiti olakšanje.

Zdrava probava je ključna za osećaj blagostanja, ali mnogi se bore s tim. Naša ishrana igra ključnu ulogu u tome kako se osećamo, posebno kada je u pitanju redovno pražnjenje creva.

Često se savetuje šta jesti za bolju probavu, a većina nas nije dobro upoznata s ritualima za večernje pripreme kako bismo ujutru imali lakšu probavu.

Međutim, stručnjaci ističu da postoji način da se postigne redovna probava bez upotrebe laksativa ili drugih pomagala. Osim toga, ako imate problema sa spavanjem, to može negativno uticati na vašu probavu.

Zdravlje

Efikasna vežba koja deluje dobro na srce, varenje i glavobolju! Pet minuta za bolje zdravlje

Sve što vam je potrebno jesu prostirka za vežbanje, a može da posluži ćebe ili deblji peškir, jastuk i udobna odeća.

16.10.2023

20:00

Ljubav

IMATE PROBLEM SA VARENJEM? Nakon samo 2 gutljaja, ovaj napitak će ubrzati vašu probavu!

Postoje tri različita napitka koji se koriste u cilju ubrzanja probave, a u ovom članku ćete saznati o svakom od njih detaljnije, kao i o tome kako ih pravilno konzumirati kako bi bili što efikasniji.

13.04.2023

10:00

Foto: Shutterstock

 

Jednostavan način da svako jutro imate redovno pražnjenje creva često je povezan s načinom ishrane. Stručnjaci ističu da nema potrebe za ekstremnim metodama čišćenja ili preteranom upotrebom laksativa - dovoljno je uzeti šaku leblebija. 

Zašto baš leblebije?

Dijetetičarka Izabel Vaskez objašnjava da su vlakna glavni saveznik u borbi protiv zatvora, a upravo su vlakna glavni sastojak humusa. Čak 95 odsto Amerikanaca ne unosi dovoljno vlakana u svoju ishranu svakodnevno, ističe Vaskez. Pored užine bogate vlaknima, važno je unositi i dovoljno tečnosti, objavljeno je u "EatingWell", prenosi "Nypost".

Foto: Shutterstock

 

- Vlakna pomažu da se voda zadrži u stolici, što olakšava njen prolazak. Međutim, nedostatak tečnosti može dovesti do daljeg zadržavanja. Zato je važno povećati unos tečnosti kada povećavate unos vlakana - objašnjava ona.

Priprema leblebija je jednostavna - samo otvorite konzervu, začinite po želji i pecite u rerni. Alternativno, možete ih nabaviti u obližnjem supermarketu.

Za koju god vrstu leblebije se odlučite, nećete pogrešti. Ova mahunarka je prebogata proteinima i vlakinima...

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.