• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video
author image
Informer.rs

Novinar

24.05.2025

08:00

3 namirnice mogu da izazovu moždani udar - Svaki dan ih jedete

Shutterstock

Zdravlje

3 namirnice mogu da izazovu moždani udar - Svaki dan ih jedete

Podeli vest

Moždani udar, ozbiljna zdravstvena kriza, najčešće je uzrokovan zapušenjem krvnih sudova, a ključni faktori rizika uključuju visok pritisak, šećer, masnoće, nezdravu ishranu i loše navike poput pušenja i alkohola. Određena hrana značajno povećava ovaj rizik i dovodi vas u opasnost.

Na svakih dvadeset minuta u našoj zemlji jedna osoba doživi moždani udar, ozbiljnu zdravstvenu krizu koja može imati fatalne posledice.

Moždani udar nastaje kada dotok krvi u mozak bude prekinut - najčešće zbog zapušenja krvnih sudova, ili zbog pucanja krvnih sudova kada krv ulazi u moždano tkivo.

Lekari naglašavaju važnost prepoznavanja faktora rizika, koji su često povezani sa načinom života i mogu se kontrolisati. Među njima su visoki krvni pritisak, povišen šećer u krvi, visoke masnoće, srčane bolesti, pušenje, aritmija i preterana upotreba alkohola.

Foto: Shutterstock

 

Pored toga, ishrana igra ključnu ulogu u prevenciji moždanog udara. Doktor Džonatan Zeilinger ističe četiri namirnice koje bi trebalo izbegavati ukoliko ste u rizičnoj grupi.

3 namirnice koje treba izbegavati:

Prerađeno meso,
keks, 
pržena hrana. 

- Ova hrana znatno povećavaju rizik od začepljenja arterija, što može dovesti do moždanog udara. Ove namirnice bogate su zasićenim i trans mastima, koje su glavni krivci za nakupljanje masnog plaka u arterijama - naglašava doktor Zeilinger, prenosi "Express.Uk".

Visok unos soli i šećera takođe doprinosi povećanju rizika. So utiče na povišeni krvni pritisak, dok šećer, povezan sa gojaznošću i dijabetesom tipa 2, oštećuje arterije i podstiče upalu.

S druge strane, doktor preporučuje svakodnevni unos najmanje pet porcija voća i povrća, jer su studije pokazale da ovo može značajno smanjiti rizik od moždanog udara.

- Voće i povrće sadrže antioksidanse koji štite arterije, a vlakna pomažu u snižavanju nivoa holesterola u telu - zaključuje Zeilinger.

 

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Tenzije! U Crnoj Gori bi sa vlasti da oteraju sve koji se ne plaše da kažu da su prvo Srbi, pa onda sve ostalo
Politika

Tenzije! U Crnoj Gori bi sa vlasti da oteraju sve koji se ne plaše da kažu da su prvo Srbi, pa onda sve ostalo

Nakon što je krajem prošle godine, tokom protesta u Botunu u Crnoj Gori, priveden Milan Knežević, predsednik DNP i dosledni borac za prava Srba u Crnoj Gori, usledio je novi udarac na Srbe u Crnoj Gori nakon što je gradonačelnik Podgorice Saša Mujović pokrenuo disciplinski postupak i doneo rešenje o suspenziji lidera Slobodne Crne Gore i rukovodioca gradske Službe za građane Vladislava Dajkovića, još jednog borca za prava Srba, a sve zbog pružanja podrške građanima na prostestu u Botunu!

12.01.2026

21:39

Exatlon

TV

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Planeta

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Serija "Adolescencija" dobija nastavak
Showbiz

Serija "Adolescencija" dobija nastavak

Stiven Grejem, jedan od autora hvaljene Netfliksove serije "Adolescencija" ("Adolescence"), potvrdio je da je nastavak serije u razmatranju, iako je projekat prvobitno zamišljen kao mini-serija.

12.01.2026

15:22

Džet set