• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer.rs

09.11.2024

10:20

Očistite pluća prirodnim putem! Sve što vam treba sigurno već imate kod kuće

Shuterstock

Zdravlje

Očistite pluća prirodnim putem! Sve što vam treba sigurno već imate kod kuće

Podeli vest

Prašina, smog, duvanski dim, plesan, štetni mikroorganizmi... ugrožavaju rad pluća, a posledica toga je smanjeni unos kiseonika, kao i teško disanje.

Dugotrajno udisanje nezdravog vazduha može da ošteti pluća i prouzrokuje pojavu hroničnih bolesti, poput astme i bronhitisa. Kako su pluća jedan od najvažnijih organa u organizmu, o njima treba voditi računa i održavati ih u dobroj kondiciji. Planinski i morski vazduh su dobro rešenje, kao i pojedine namirnice, eterična ulja ili vežbe disanja, koje podmlađuju pluća i čitav respiratorni sistem.

Foto: Shutterstock

 

Čaj od đumbira

Čaj od đumbira je odlično sredstvo za čišćenje pluća od raznih toksičnih materija, te se toplo preporučuje u ove svrhe. Za pripremu čaja sasvim je odgovarajući suvi đumbir u prahu. Može se upotrebljavati i svež, s tim da je tada poželjno pojesti i komadić svežeg đumbira uz čaj ili u toku obroka.

Čaj od koprive

Uglavnom je poznato da je kopriva efikasan prirodni lek za čišćenje krvi i dobar izvor gvožđa, ali je manje poznato da čaj od koprive čisti pluća. Zbog toga je dobar izbor za pušače, kojima je upravo i potreban višestruki čistač organizma.

Foto: Shutterstock

Čaj od borovih iglica

Ispijanje ovog čaja podstiče izlučivanje sluzi nakupljene u plućima i sinusima, a koristan je i za inhalaciju. Dakle, pre ispijanja čaja, dok je još vreo, potrudite se da udahnete što više aromatične pare.

Inhalacija eteričnim uljima

Inhalacija je još jedan od načina da se pročiste pluća i disajni putevi, a prvi izbor su eterična ulja eukaliptusa i čempresa. Primena je jednostavna, nekoliko kapi ulja stavite u proključalu vodu i zatim udišite sve dok izlazi para. Ipak, budite oprezni, ova metoda nikako nije dobra za astmatičare.

Na tanjiru

Za čišćenje pluća u ishrani se preporučuju beli i crni luk, med, sok od brusnice, sveža šargarepa i ostale namirnice bogate antioksidansima. Na osnovu rezultata pojedinih naučnih ispitivanja, poseban akcenat stavljen je na pomorandže.

Šta treba izbegavati?

Mleko, mlečni proizvodi i masna hrana povećavaju nastajanje sluzi u plućima i blokiraju disajne puteve, pa ih tokom čišćenja pluća treba izbegavati. Ne treba preterivati ni sa slatkišima.

Vežbe disanja

Umeće dubokog abdominalnog disanja (iz stomaka) odličan je način da se pročiste i podmlade pluća. Kontinuiranim i disciplinovanim vežbanjem se povećava kapacitet pluća i jača plućno tkivo, a oko 30 minuta vežbi dnevno može bitno da poveća količinu kiseonika koji putem pluća odlazi u krvotok.



Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Pozivaju na rušenje Srbije oružjem! Hitno reagovalo Tužilaštvo
Politika

Pozivaju na rušenje Srbije oružjem! Hitno reagovalo Tužilaštvo

Više javno tužilaštvo u Beogradu uputilo je policiji zahtev za prikupljanje potrebnih obaveštenja povodom letaka kojima se poziva na oružanu pobunu i promenu ustavnog poretka Republike Srbije, a koji su ubacivani u poštanske sandučiće građana, u Ulici Dorktora Ivana Ribarana Novom Beogradu.

02.12.2024

18:31

TV

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Hitno saopštenje iz Humske! Oglasio se Partizan zbog Miloševića!
Partizan

Hitno saopštenje iz Humske! Oglasio se Partizan zbog Miloševića!

Fudbalski klub Partizan obaveštava javnost da je Savo Milošević podneo ostavku na funkciju šefa stručnog štaba prvog tima. Nakon razgovora sa članovima Radne grupe zaduženim za sportska pitanja, Predragom Mijatovićem i Dankom Lazovićem, doneta je zajednička odluka o prihvatanju ostavke.

02.12.2024

16:57

Novi detalji iz Humske! Mijat sugerisao Savi koje igrače treba da stavi u prvi tim?!
Partizan

Novi detalji iz Humske! Mijat sugerisao Savi koje igrače treba da stavi u prvi tim?!

Pored toga što trener fudbalera Partizana Savo Milošević (51) nije želeo da prihvati smanjenje plate veće od deset posto, u javnost su isplivale nove informacije vezane za njegovu iznenadnu ostavku. Navodno je iskusni stručnjak zbog odluka o sastavu ekipe ušao u sukob sa Predragom Mijatovićem (55), članom Privremenog organa zaduženog za sportski sektor.

02.12.2024

13:31

Planeta

Zabava

Dragana Radakovic naša i svetska operska diva imenovana je za direktora opere Srpskog narodnog pozorišta u Novom Sadu
Kultura

Dragana Radakovic naša i svetska operska diva imenovana je za direktora opere Srpskog narodnog pozorišta u Novom Sadu

Rođena je u Novom Sadu. Diplomirala i magistrirala je dva odseka: dirigovanje i solo pevanje, na Fakultetu muzičke umetnosti u Beogradu. Dirigovanje je završila u klasi prof. Stanka Šepića, a pevanje u klasi prof. Radmile Bakočević. Usavršavala se na Master classu kod Mirelle Freni, Renate Scotto i Nikole Mitića. Od 2000.godina je zaposlena na FMU, a danas vodi predmet Operski studio, u zvanju vanrednog profesora.

02.12.2024

11:25

JOŠ Zabava VESTI

Džet set