• aktuelno
Je li realan?! Hapsili ga tri puta za mesec dana zbog neverovatnog prekršaja: Sad će u zatvor i platiće paprenu kaznu "Meni bi Slađa je*ala mater!" - Đani se trese zbog žene, ne daj Bože da ovo uradi Šta reče, Šoškiću?! Blokaderski kandidat za premijera ne propušta priliku da ispadne glup u društvu (VIDEO) Pa, ovo je hit! Blokaderi sada razgovaraju i sa zidom? - Ovo morate da pogledate (VIDEO) Kod kuće je najlepše: Još jedan bivši Zvezdin fudbaler kreće put domovine Jedna svetinja, brojna svedočenja: Evo šta vernici traže pred oltarom manastira Tomić Francuzi ubiše Boga u blokaderima: Hitan potez ministra policije - izbijali zube učenicima, jedan ostao bez oka, drugi bez ruke.... Isplivale šokantne informacije - Izraelac propao u Zvezdi zbog sukoba Od "Miljacke" do duga od 20.000 evra: Halidovi prijatelji otkrili kako je stvarao hitove i nesebično pomagao drugima ''Ekspo 2027 im smeta, razvoj Srbije im nije prioritet!'' - Vučević o sramnim najavama opozicije
Je li realan?! Hapsili ga tri puta za mesec dana zbog neverovatnog prekršaja: Sad će u zatvor i platiće paprenu kaznu "Meni bi Slađa je*ala mater!" - Đani se trese zbog žene, ne daj Bože da ovo uradi Šta reče, Šoškiću?! Blokaderski kandidat za premijera ne propušta priliku da ispadne glup u društvu (VIDEO) Pa, ovo je hit! Blokaderi sada razgovaraju i sa zidom? - Ovo morate da pogledate (VIDEO) Kod kuće je najlepše: Još jedan bivši Zvezdin fudbaler kreće put domovine Jedna svetinja, brojna svedočenja: Evo šta vernici traže pred oltarom manastira Tomić Francuzi ubiše Boga u blokaderima: Hitan potez ministra policije - izbijali zube učenicima, jedan ostao bez oka, drugi bez ruke.... Isplivale šokantne informacije - Izraelac propao u Zvezdi zbog sukoba Od "Miljacke" do duga od 20.000 evra: Halidovi prijatelji otkrili kako je stvarao hitove i nesebično pomagao drugima ''Ekspo 2027 im smeta, razvoj Srbije im nije prioritet!'' - Vučević o sramnim najavama opozicije
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 krista pajk Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

02.12.2024

15:40

Žene bole kolena, a muškarce leđa! Podmuklo oboljenje pogađa oba pola, a evo kako nastaje

Shutterstock

Zdravlje

Žene bole kolena, a muškarce leđa! Podmuklo oboljenje pogađa oba pola, a evo kako nastaje

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Promena organizma tokom starenja, upale, gubitak mišićne mase i gojaznost krivci su za brži napredak bolesti

Verovali ili ne, više od 400 miliona osoba u svetu ima osteoartritis, odnosno bolne zglobove, koji mogu dovesti do toga da čak ne možete da ustanete niti da se krećete. Ovo oboljenje se najčešće javlja u starijem životnom dobu, ali mogu da pogode bilo koga.


- Kod žena se osteoartritis javlja najčešće posle pedesete godine, a kod muškaraca posle 45. Takođe, jačina i područje bola je različito. Kod žena se bolovi uglavnom razvijaju u laktu i kolenima, a kod muškaraca u kukovima i leđima - piše "The journal of rheumatology".

Ali samo zbog toga što je stanje često, ne znači da je neizbežno, da ga ne možete sprečiti ili uraditi nešto da ga kontrolišete. Postoji nekoliko vrsta zglobova, oni se anatomski razlikuju, ali imaju sličnu funkciju, da povezuju jednu kost s drugom i daju čoveku sposobnost da se savija i kreće.

- U zglobovima se nalaze ligamenti i hrskavica. Oni su zaduženi da smanjuju trenje kosti o kost prilikom kretanja. Oseoartritis se javlja kada telo počne da gubi to tkivo, a mnogo je faktora koji utiču na taj gubitak. Problem je u tome što hrskavicu koja je izgubljena ne možete da vratite, možete samo na vreme da reagujete i sprečite dalje izlizivanje i smanjite bol ukoliko on već postoji - upozoravaju stručnjaci.

Foto: Shutterstock

 

Najčešći uzroci ovog oboljenja

  • STARENJE - Hrskavica se stanjuje kako starite. S vremenom može da se ošteti, a pojavljuju se i pukotine.
  • RANIJE POVREDE - Na brže propadanje hrskavice mogu da utiču povrede iz mladosti.
  • UPALE - Manje povrede utiču na biohemiju vaših zglobova, jer se za vreme upala otpuštaju hemikalije koje su destruktivne za hrskavicu.
  • GUBITAK MIŠIĆNE MASE - Kako osobe stare, prirodno gube mišićnu masu, a ako ne vežbate da je očuvate, umesto mišića zglobovi će na sebe preuzimati težinu svakodnevnog života, i to vodi do veće štete na njima.
  • GOJAZNOST - Što veću težinu zglobovi moraju da nose, to će brže propadati. To se posebno odnosi na kolena.

 

Foto: Shutterstock

 

 

Kako da ublažite bolove

  • Održavajte normalnu težinu. To je najvažnije da biste očuvali svoje zglobove.
  • Potražite vežbe koje će ciljano ojačati mišiće oko bolnih zglobova. Manje kretanja znači više ukočenosti u zglobovima, pa ustanite i krećite se.
  •  Prepoznajte svoja ograničenja. Neke aktivnosti su jednostavno prenaporne za vaše zglobove, pa se nemojte ustručavati da zatražite pomoć.
  •  Pravilan izbor hrane. Jedite namirnice koje sadrže sumpor (riba, jaja, beli i crni luk...), jer je on potreban za regeneraciju i oporavak kostiju, hrskavice i vezivnog tkiva.
  •  Držanje treba da bude uspravno. Pogrbljivanje nije dobro ni za vaše zglobove. Dobro držanje olakšava posao mišićima i zglobovima.

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

bolovi bol u leđima zglobovi osteoartritis

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika
Kašćelan na meti: Posla Zvicera i Vujotića traži se trajno oduzimanje imovine i ovom zloglasnom "kavčaninu", evo bez čega će sve ostati
Region

Kašćelan na meti: Posla Zvicera i Vujotića traži se trajno oduzimanje imovine i ovom zloglasnom "kavčaninu", evo bez čega će sve ostati

Nakon odbeglih vođa "kavačkog klana" Radoja Zvicera i Milana Vujotića za koje je Specijalno državno tužilaštvo Crne Gore tražilo trajno oduzimanje imovine sad su još trojica visokopozicioniranih članova tog klana Slobodan Kašćelan, Igor Božović i Dragan Knežević došla na red da im se konfiskuje imovina, za koju se veruje da su je stekli bavljenjem kriminalom.

08.10.2026

08:56

Sport

Planeta
Sprema se novi veliki rat: Jezivo naređenje stiglo u Centralnu komandu!
Planeta

Sprema se novi veliki rat: Jezivo naređenje stiglo u Centralnu komandu!

Američki Pentagon naložio je Centralnoj komandi Sjedinjenih Američkih Država da završi pripreme za mogući nastavak velikih vojnih operacija u Iranu, rekli su američki zvaničnici za portal Aksios, navodeći da bi operacije mogle da obuhvate napade na energetska postrojenja, infrastrukturu i nuklearne objekte.

08.10.2026

09:42

JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Turski film u trci za Oskara pred beogradskom publikom
Kultura

Turski film u trci za Oskara pred beogradskom publikom

Turski glumac Fejaz Duman, poznat domaćoj publici po ulozi u seriji "Žena" i reditelj Tunč Davut bili su gosti manifestacije Dani turskog filma u Jugoslovenskoj kinoteci sa ostvarenjem "Posečeno drvo”, kandidatom za Oskara za najbolji međunarodni film.

06.10.2026

18:15

Džet set