• aktuelno
Menja se kurs evra! Ovo su najnovije vesti, oglasila se NBS Srbija ulazi u budućnost: Vučić danas otvara prvu fabriku humanoidnih robota u našoj zemlji! "Ti krimosi što su držali diskoteke..." Denser progovorio o saradnji sa opasnim momcima RHMZ - Vreme danas (29. avgust) u Srbiji: Sunčano i toplo, a posle podne kreću pljuskovi u ovom delu zemlje Katastrofa Amerike! Iran napravio zasedu brodovima SAD: Tramp mislio da će se provući, a onda je sa neba doleteo pakao "Spremite se da bežite, nećemo vas izvući!" Vlasti SAD objavile stravično upozorenje za Ukrajinu: Užas koji dolazi neće biti najavljen Oglasili se iz Elektrodistribucije: Ova opština danas neće imati struju (VIDEO) Horor! NATO rakete se obrušile na ruske generale: Ogroman broj mrtvih, mnogo oficira pod ruševinama - Rusija ovako nešto nije doživela Slavimo velikog sveca: Izgovorite ove reči danas i desiće se čudo (VIDEO) Biblijska apokalipsa kod Kijeva! Rusi otkrili tajnu lokaciju, pa poslali salvu dronova: Mrežama kruže snimci nezamislivog uništenja
Menja se kurs evra! Ovo su najnovije vesti, oglasila se NBS Srbija ulazi u budućnost: Vučić danas otvara prvu fabriku humanoidnih robota u našoj zemlji! "Ti krimosi što su držali diskoteke..." Denser progovorio o saradnji sa opasnim momcima RHMZ - Vreme danas (29. avgust) u Srbiji: Sunčano i toplo, a posle podne kreću pljuskovi u ovom delu zemlje Katastrofa Amerike! Iran napravio zasedu brodovima SAD: Tramp mislio da će se provući, a onda je sa neba doleteo pakao "Spremite se da bežite, nećemo vas izvući!" Vlasti SAD objavile stravično upozorenje za Ukrajinu: Užas koji dolazi neće biti najavljen Oglasili se iz Elektrodistribucije: Ova opština danas neće imati struju (VIDEO) Horor! NATO rakete se obrušile na ruske generale: Ogroman broj mrtvih, mnogo oficira pod ruševinama - Rusija ovako nešto nije doživela Slavimo velikog sveca: Izgovorite ove reči danas i desiće se čudo (VIDEO) Biblijska apokalipsa kod Kijeva! Rusi otkrili tajnu lokaciju, pa poslali salvu dronova: Mrežama kruže snimci nezamislivog uništenja
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

02.12.2024

15:40

Žene bole kolena, a muškarce leđa! Podmuklo oboljenje pogađa oba pola, a evo kako nastaje

Shutterstock

Zdravlje

Žene bole kolena, a muškarce leđa! Podmuklo oboljenje pogađa oba pola, a evo kako nastaje

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Promena organizma tokom starenja, upale, gubitak mišićne mase i gojaznost krivci su za brži napredak bolesti

Verovali ili ne, više od 400 miliona osoba u svetu ima osteoartritis, odnosno bolne zglobove, koji mogu dovesti do toga da čak ne možete da ustanete niti da se krećete. Ovo oboljenje se najčešće javlja u starijem životnom dobu, ali mogu da pogode bilo koga.


- Kod žena se osteoartritis javlja najčešće posle pedesete godine, a kod muškaraca posle 45. Takođe, jačina i područje bola je različito. Kod žena se bolovi uglavnom razvijaju u laktu i kolenima, a kod muškaraca u kukovima i leđima - piše "The journal of rheumatology".

Ali samo zbog toga što je stanje često, ne znači da je neizbežno, da ga ne možete sprečiti ili uraditi nešto da ga kontrolišete. Postoji nekoliko vrsta zglobova, oni se anatomski razlikuju, ali imaju sličnu funkciju, da povezuju jednu kost s drugom i daju čoveku sposobnost da se savija i kreće.

- U zglobovima se nalaze ligamenti i hrskavica. Oni su zaduženi da smanjuju trenje kosti o kost prilikom kretanja. Oseoartritis se javlja kada telo počne da gubi to tkivo, a mnogo je faktora koji utiču na taj gubitak. Problem je u tome što hrskavicu koja je izgubljena ne možete da vratite, možete samo na vreme da reagujete i sprečite dalje izlizivanje i smanjite bol ukoliko on već postoji - upozoravaju stručnjaci.

Foto: Shutterstock

 

Najčešći uzroci ovog oboljenja

  • STARENJE - Hrskavica se stanjuje kako starite. S vremenom može da se ošteti, a pojavljuju se i pukotine.
  • RANIJE POVREDE - Na brže propadanje hrskavice mogu da utiču povrede iz mladosti.
  • UPALE - Manje povrede utiču na biohemiju vaših zglobova, jer se za vreme upala otpuštaju hemikalije koje su destruktivne za hrskavicu.
  • GUBITAK MIŠIĆNE MASE - Kako osobe stare, prirodno gube mišićnu masu, a ako ne vežbate da je očuvate, umesto mišića zglobovi će na sebe preuzimati težinu svakodnevnog života, i to vodi do veće štete na njima.
  • GOJAZNOST - Što veću težinu zglobovi moraju da nose, to će brže propadati. To se posebno odnosi na kolena.

 

Foto: Shutterstock

 

 

Kako da ublažite bolove

  • Održavajte normalnu težinu. To je najvažnije da biste očuvali svoje zglobove.
  • Potražite vežbe koje će ciljano ojačati mišiće oko bolnih zglobova. Manje kretanja znači više ukočenosti u zglobovima, pa ustanite i krećite se.
  •  Prepoznajte svoja ograničenja. Neke aktivnosti su jednostavno prenaporne za vaše zglobove, pa se nemojte ustručavati da zatražite pomoć.
  •  Pravilan izbor hrane. Jedite namirnice koje sadrže sumpor (riba, jaja, beli i crni luk...), jer je on potreban za regeneraciju i oporavak kostiju, hrskavice i vezivnog tkiva.
  •  Držanje treba da bude uspravno. Pogrbljivanje nije dobro ni za vaše zglobove. Dobro držanje olakšava posao mišićima i zglobovima.

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

bolovi bol u leđima zglobovi osteoartritis

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set