• aktuelno
Situacija je teška! Vatra guta Deliblatsku peščaru, helikopteri ne staju, spasioci vade ljude iz plamena (FOTO/VIDEO) Partizan ima čemu da se nada: Hetafe ostao bez važnog igrača do kraja sezone Ovo se čekalo! Mađar potvrdio: Bivši predsednik Vrhovnog suda Baka prihvatio nominaciju za predsednika Mađarske "Branka je videla ubicu, znala je ko je, zato je i ona ubijena": Potresna ispovest oca 6 godina nakon ubistva u Vranjskoj Banji - jedna stvar i danas budi jezu Vučić sutra u Beogradu na vodi: Obilazi radove na rekonstrukciji Starog železničkog mosta Barselona htela da otme Romera: Lukić potpisao za Ipsvič, Terzić stiže u Frozinone Skandal u redovima nemačke vojske: Ako ovo rade rezervisti, šta onda očekivati od države Finansije Maje i Asmina u centru pažnje Srba! Durdžić šokirao - Evo ko snosi sve troškove Da li su potcenili Jokića? Amerikanci objavili listu 80 najboljih stranaca, evo gde je Srbin Posle tuče mu zabio nož u grudi! Krvavi obračun kod BIGZ-a, policija ekspresno uhapsila napadača
Situacija je teška! Vatra guta Deliblatsku peščaru, helikopteri ne staju, spasioci vade ljude iz plamena (FOTO/VIDEO) Partizan ima čemu da se nada: Hetafe ostao bez važnog igrača do kraja sezone Ovo se čekalo! Mađar potvrdio: Bivši predsednik Vrhovnog suda Baka prihvatio nominaciju za predsednika Mađarske "Branka je videla ubicu, znala je ko je, zato je i ona ubijena": Potresna ispovest oca 6 godina nakon ubistva u Vranjskoj Banji - jedna stvar i danas budi jezu Vučić sutra u Beogradu na vodi: Obilazi radove na rekonstrukciji Starog železničkog mosta Barselona htela da otme Romera: Lukić potpisao za Ipsvič, Terzić stiže u Frozinone Skandal u redovima nemačke vojske: Ako ovo rade rezervisti, šta onda očekivati od države Finansije Maje i Asmina u centru pažnje Srba! Durdžić šokirao - Evo ko snosi sve troškove Da li su potcenili Jokića? Amerikanci objavili listu 80 najboljih stranaca, evo gde je Srbin Posle tuče mu zabio nož u grudi! Krvavi obračun kod BIGZ-a, policija ekspresno uhapsila napadača
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
TV Live TV

Izvor: Tvin.rs

27.03.2020

11:00

U ZDRAVOM TELU JE ZDRAV DUH! Tvin fit sa Milicom Marjanović! (Video)

Live TV

U ZDRAVOM TELU JE ZDRAV DUH! Tvin fit sa Milicom Marjanović! (Video)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Trening kod kuće jedina nam je opcija da vežbamo tokom vanrednog stanja. Milica će sa vama danas raditi vežbe koje aktiviraju duboke mišiće leđa, gluteus i mišiće nogu

Idealno vreme za trening je ono koje vama najviše odgovara. Bilo bi korisno da svakoga dana trening radite u isto vreme, jer su tako veće šanse da ne odlažete vežbanje.

Današnji trening se kao i jučerašnji sastoji od četiri vežbe. Svaka vežba se izvodi u 3 serije sa po 12 ponavljanja.

Vežbe za današnji trening su:

-Podizanje trupa za gluteus, zadnju ložu i duboke mišiće leđa.

-Podizanje trupa sa naizmeničnim osloncem noge na nogu.

-Leđna ekstenzija sa dodatkom nogu i gluteusa.

-Plivanje na suvom.

Uz ovaj trening oblikovaćete vaše noge, zadnjicu i ojačati duboke mišiće leđa.

BONUS VIDEO:

OBLIKUJTE TELO OD KUĆE! Tvin fit sa Milicom Marjanović! (Video)

ĐORĐE DAVID SE OGLASIO IZ BOLNICE: Užasno se osećam, kašljem i bole me pluća (Video)

KARLEUŠA NA DISTANCI OD TOŠIĆA! Posle vesti da ju je muž pretukao, Jelena objavila šokantan snimak (Video)


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

sport Trening Vežbanje vezbe Milica Marjanović kućni trening

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Magazin

Džet set