Idealno vreme za trening je ono koje vama najviše odgovara. Bilo bi korisno da svakoga dana trening radite u isto vreme, jer su tako veće šanse da ne odlažete vežbanje.
Trening je jako zdrav, zato je važno da i za vreme izolacije obavezno treniramo. Kako su sve teretane i parkovi zatvoreni, pa je jedini izbor kućni trening. Milica će od danas pa na nadalje, na portalu Tvin.rs trenirati sa vama
26.03.2020
10:19
Današnji trening se kao i jučerašnji sastoji od četiri vežbe. Svaka vežba se izvodi u 3 serije sa po 12 ponavljanja.
Vežbe za današnji trening su:
-Podizanje trupa za gluteus, zadnju ložu i duboke mišiće leđa.
-Podizanje trupa sa naizmeničnim osloncem noge na nogu.
-Leđna ekstenzija sa dodatkom nogu i gluteusa.
-Plivanje na suvom.
Uz ovaj trening oblikovaćete vaše noge, zadnjicu i ojačati duboke mišiće leđa.
BONUS VIDEO:
OBLIKUJTE TELO OD KUĆE! Tvin fit sa Milicom Marjanović! (Video)
ĐORĐE DAVID SE OGLASIO IZ BOLNICE: Užasno se osećam, kašljem i bole me pluća (Video)
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
128. 12. 2024. u 11:35
228. 12. 2024. u 11:35
128. 12. 2024. u 08:40 >> 09:49
228. 12. 2024. u 08:40 >> 09:49
Trening je jako zdrav, zato je važno da i za vreme izolacije obavezno treniramo. Kako su sve teretane i parkovi zatvoreni, pa je jedini izbor kućni trening. Milica će od danas pa na nadalje, na portalu Tvin.rs trenirati sa vama
26.03.2020
10:19
Ukrajinska komanda upućuje u Pokrovsk, nedavno pristiglu iz Francuske, elitnu 155. mehanizovanu brigadu Oružanih snaga Ukrajine (OSU), poznatu i kao „Kijevska Ana“.
28.12.2024
19:30
Ruski vojnici su odbili skoro 2.000 ukrajinskih kontranapada u Luganskoj Narodnoj Republici (LNR), nanevši skoro 400.000 žrtava ukrajinskim oružanim snagama, rekao je za TASS vojni ekspert Andrej Maročko.
28.12.2024
18:20
Opozicioni botovi napali su porodicu Firić koja je u tragediji u Novom Sadu izgubila svoja tri člana.
28.12.2024
21:55
Priča porodice koja je najviše stradala u tragediji u Novom Sadu... To je svakako priča porodice Firić koja je izgubila dve devojčice i njihovog deku. U potresnoj ispovesti za TV Prva majka stradalih devojčica Danijela otkriva kako se oseća.
28.12.2024
21:13
U Hrvatskoj se sutra održavaju predsednički izbori, kandidati su prethodih dana izneli svoj plan i program a među kojima je bio jedan onaj zajednički, a to je uništenje Srbije i predsednika Aleksandra Vučića.
28.12.2024
18:53
Na TV Prvoj od 21 sat biće prikazana emisija u kojoj govore članovi porodice Firić, a koja je izgubila tri člana u novosadskoj tragediji: petogodišnju Saru, devetogodišnju Valentinu i njihovog dedu, pedesettrogodišnjeg Đorđa.
28.12.2024
19:00
Deka nastradalih devojčica Sare i Valentine Filić istakao je u emisiji "Kad tuga progovori" na TV Prva da su okupljeni na protestima povodom tragedije u Novom Sadu slavili rođendan, a pozivali se na njihovu decu.
28.12.2024
22:34
Više od 600 pacijenata zbrinuto je juče u beogradskim bolnicama zbog padova na ledu koji je paralisao grad!
28.12.2024
19:42
Ustanička ulica na Voždovcu danas je bila pretvorena u šetalište na kojem je Deda Mraz organizovao zabavu.
28.12.2024
19:26
Sinoć oko jedan čas iza ponoći, došlo je do velikog požara u prijepoljskom selu Hisardžik, gde je izgorela čitava kuća do temelja. Samo pukom srećom u trenutku vatrene stihije vlasnici kuće nisu bili u njoj.
28.12.2024
18:31
Bliži se trenutak kada ćemo jedni drugima čestitati praznike i poželeti sve najbolje u godini koja sledi, a važno je da čestitke budu pismene i pravilno napisane.
28.12.2024
18:05
Majka Sare i Valentine Firić, Danijela, koje su zajedno sa dedom Đorđem poginule u padu nadstrešnice u Novom Sadu, rekla je gostujući na televiziji Prva da se i dalje ponaša kao da su njene devojčice i dalje žive.
28.12.2024
21:10
Dejan Ivanović (45) sekirom je izmasakrirao oca Stanislava (70) u dvorištu porodične kuće u selu Slatina, nedaleko do Kruševca! Posle krvavog pira, koji se desio 28. decembra 2020., sam je pozvao policiju i mirno se predao.
28.12.2024
18:49
Muškarac Nj. R. (37) obučen u kostim Deda Mraza koji je pao večeras na Novogodišnjem vašaru u Krnjači zadobio je teške povrede koje su mu konstatovane u Urgentnom centru.
28.12.2024
20:50
Muškarac obučen u kostim Deda Mraza pao je večeras na Novogodišnjem vašaru u Krnjači, a prema saznanjima Informera on je pao sa 10 metara visine i to nakon što se spuštao niz kanap da deci podeli poklone!
28.12.2024
20:13
Muškarac u kostimu Deda Mraza koji je učestvovao u tradicionalnom Novogodišnjem vašaru u naselju Krnjača, pao je večeras sa trećeg sprata zgrade i tom prilikom zadobio ozbiljne povrede, saznaje Informer.
28.12.2024
19:53
Ekipa FMP je na svom terenu izgubila od Budućnosti (91:88), iako je pred sam kraj utakmice vodila sa 10 poena razlike!
28.12.2024
22:00
Prema pisanju italijanskih medija, za usluge Luke Jovića je zainteresovan Torino, pošto mu se teže povredio startni napadač Duvan Zapata.
28.12.2024
20:00
Bomba u najavi! Kristijanu Ronaldu na leto ističe ugovor sa Al Nasrom i kako sada stvori neće ga produžiti. Ono što je najzanimljivije od svega, šuška se da se vraća u Evropu i to u - Mančester Siti.
28.12.2024
23:31
Rafael Nadal otkrio je da je Završni masters jedini veliki turnir koji nije osvojio tokom karijere.
28.12.2024
22:51
Fudbaler Liverpula - Trent Aleksander-Arnold, saopštio je upravi kluba da na kraju sezone želi da napusti "Enfild" kao slobodan igrač.
28.12.2024
22:07
Moskva je, kao odgovor na nove evropske sankcije, proširila svoju listu zvaničnika EU kojima je zabranjen ulazak u Rusiju, saopštilo je danas rusko Ministarstvo spoljnih poslova.
28.12.2024
20:15
Ministarstvo spoljnih poslova Velike Britanije saopštilo je da albanski trgovci ljudima putem društvenih mreža nude migrantima prevoz opasnim krijumčarskim rutama malim brodovima u ovu zemlju i upozorilo da ih čeka stroga kazna.
28.12.2024
22:30
Predsednik Rusije Vladimir Putin pozvao je danas predsednika Kazahstana Kasima-Žomarta Tokajeva kako bi mu izjavio saučešće zbog gubitaka života u avionskoj nesreći koja se dogodila 25. decembra u Kazahstanu, saopštio je Kremlj.
28.12.2024
19:49
Ruski energetski div Gazprom objavio je danas da će obustaviti izvoz plina u Moldaviju od 1. januara 2025. jer Moldavija nije platila dug. Gazprom je naveo da ima pravo i raskinuti ugovor o opskrbi s Moldavijom.
28.12.2024
18:40
Odlazeći predsednik SAD Džo Bajden se kaje što se povukao iz predsedničke trke i smatra da je mogao da pobedi republikanskog rivala, rekli su izvori iz Bele kuće za Vašington post.
28.12.2024
23:40
Reditelj pete sezone serije "Radio Mileva" Filip Čolović kaže da produkcija nije štedela kada su u pitanju glumci i da su angažovani oni najbolji.
28.12.2024
20:15
Vukašin Marković koji je u seriji "Porodično blago" (1998) glumio Bratislava Bebana Gavrilovića 2015. godine poziroa je potpuno go za potrebe spota "Kliziš"!
28.12.2024
15:37
Čuvena glumica i supermodel Dejl Hadon pronađena je mrtva u svojoj kući u Pensilvaniji.
28.12.2024
15:51
Kako se godina bliži kraju, nema ništa bolje nego ušuškati se uz nekoliko klasičnih filmova koji dočaravaju čaroliju praznične atmosfere.
28.12.2024
12:57
Prema feng šuiju, jelku treba okititi na poseban način ukoliko želite da vam se ostvare želje u novoj godini. Ispod jelke obavezno stavite poklon-kutije jer one predstavljaju bogatstvo
28.12.2024
20:20
Ukoliko volite zimu, ovih 5 rasa pasa su idealan izbor za vašeg ljubimca.
28.12.2024
17:40
Istraživanje sprovedeno nad ženama u monogamnim vezama pokazalo je da postoji određeni tip muškaraca koji su najbolji za seks. Zapravo, sa njima je seks zagarantovan.
28.12.2024
23:20
Bali, tropski raj u Indoneziji, proglašen je za najromantičniju destinaciju na svetu na World Travel Awards 2024.
28.12.2024
22:20
Doktorka je upozorila na nuspojave nakon mezoterapije lica.
28.12.2024
21:40
Miljana Kulić ponovo je zaratila sa Ivanom Marinkovićem, zbog čega je napravila haos na imanju.
28.12.2024
23:11
Pevačica Svetlana Ceca Ražnatović stigla je u belom odelu vidno nasmejana u "Spens", gde će večeras, 28. decembra, održati koncert.
28.12.2024
21:42
Marko Janjušević Janjuš saopštio je na društvenim mrežama da je već dva meseca u vezi koja je postala ozbiljna, a imao je i poseban zahtev za sve obožavateljke.
28.12.2024
19:49
Bivša rijaliti učesnica Jovana Tomić Matora oglasila se za Informer nakon što je njen otac primljen u bolnicu.
28.12.2024
19:09
Otac bivše rijaliti učesnice Jovane Tomić Matore, Hranislav Tomić, primljen je u bolnicu.
28.12.2024
18:47
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.