Idealno vreme za trening je ono koje vama najviše odgovara. Bilo bi korisno da svakoga dana trening radite u isto vreme, jer su tako veće šanse da ne odlažete vežbanje.
Trening je jako zdrav, zato je važno da i za vreme izolacije obavezno treniramo. Kako su sve teretane i parkovi zatvoreni, pa je jedini izbor kućni trening. Milica će od danas pa na nadalje, na portalu Tvin.rs trenirati sa vama
26.03.2020
10:19
Današnji trening se kao i jučerašnji sastoji od četiri vežbe. Svaka vežba se izvodi u 3 serije sa po 12 ponavljanja.
Vežbe za današnji trening su:
-Podizanje trupa za gluteus, zadnju ložu i duboke mišiće leđa.
-Podizanje trupa sa naizmeničnim osloncem noge na nogu.
-Leđna ekstenzija sa dodatkom nogu i gluteusa.
-Plivanje na suvom.
Uz ovaj trening oblikovaćete vaše noge, zadnjicu i ojačati duboke mišiće leđa.
BONUS VIDEO:
OBLIKUJTE TELO OD KUĆE! Tvin fit sa Milicom Marjanović! (Video)
ĐORĐE DAVID SE OGLASIO IZ BOLNICE: Užasno se osećam, kašljem i bole me pluća (Video)
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
102. 05. 2026. u 13:30
202. 05. 2026. u 13:30
102. 05. 2026. u 13:17
202. 05. 2026. u 13:17
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Trening je jako zdrav, zato je važno da i za vreme izolacije obavezno treniramo. Kako su sve teretane i parkovi zatvoreni, pa je jedini izbor kućni trening. Milica će od danas pa na nadalje, na portalu Tvin.rs trenirati sa vama
26.03.2020
10:19
Poverenje u ruskog predsednika Vladimira Putina blago je opalo i trenutno iznosi 73 odsto, pokazalo je najnovije istraživanje Fondacije za javno mnjenje.
03.05.2026
05:00
Vašington je upozorio evropske saveznike da bi isporuke američkog oružja Ukrajini, uključujući raketne sisteme HIMARS i NASAMS, mogle da budu odložene zbog iscrpljivanja zaliha tokom rata sa Iranom.
03.05.2026
00:00
Laž tajkunske novinarke Žakline Tatalović da joj je čuveni srpski akademik i arhitekta Nikola Hajdin deda, bila je tema podkasta Dobar, loš, zao koji vode Nenad Kulačin i Marko Vidojković.
02.05.2026
19:39
Ekipa emisije "Na merama" snimila je poznatog profesora blokadera Mila Lompara.
02.05.2026
21:22
Petar Đukić optužio je Zagorku Dolovac, vrhovnu javnu tužiteljku Srbije, da snosi odgovornost za stradanje svog brata, policijskog pukovnika Bože Đukića, pre 12 godina.
02.05.2026
20:58
Pedsednik Srbije Aleksandar Vučić uključio se danas telefonskim putem u program Informer TV, nešto posle 14 časova, kako bi komentarisao aktuelne događaje.
02.05.2026
12:43
Tajkunska mašinerija laži - više od deset godina pažljivo građana i negovana - ruši se pred našim očima kao kula od karata!
02.05.2026
17:06
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, PU za grad Beograd, nakon intenzivne potrage, pronašli su večeras oko 20.40 časova petnaestogodišnju devojčicu iz Novog Sada čiji je nestanak prijavljen 29. aprila 2026. godine.
02.05.2026
22:12
Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da je brzom i efikasnom reakcijom pripadnika Ministarstva unutrašnjih poslova uspešno okončana potraga za maloletnom Dunjom Necić iz Novog Sada, čiji je nestanak bio prijavljen 29. aprila.
02.05.2026
22:49
Nakon vesti da su pronađeni nestali petnaestogodišnjaci Dunja i Danijel iz Novog sada, oglasio se otac devojčice.
02.05.2026
22:58
Neobična i gotovo nadrealna scena zabeležena je danas na ulicama Apatina, gde su prolaznici u neverici posmatrali kako iz asfalta u Beogradskoj ulici izbija, verovali ili ne, pivo.
02.05.2026
21:57
Nemačka kompanija Naturgut Köllnitz GmbH iz okruga Oder-Spree uskoro prestaje sa radom jer je nakon više od osam vekova nad njom pokrenut stečajni postupak.
02.05.2026
20:15
Policija u Nišu, u saradnji sa policijom u Pirotu, po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Nišu, uhapsila je R.S. (63) iz Dimitrovgrada zbog sumnje da je juče telefonom doveo u zabludu sedamdesetpetogodišnju ženu iz Niša
03.05.2026
01:00
Muškarac (40) poginuo je u nesreći na Skadarskom jezeru, nakon što se čamac prevrnuo u Plavničkom kanalu.
02.05.2026
23:55
Do teške tragedije došlo je danas u jednom kotorskom naselju, kada se prema još uvek, nezvaničnim informacijama utopilo dete.
02.05.2026
22:56
Na magistralnom putu Budva - Cetinje u mestu Markovići došlo je do saobraćajne nezgode u kojoj su učestvovala tri vozila.
02.05.2026
22:26
Tokom pojačanih kontrola saobraćaja prethodnih dana, najteži prekršaj zabeležen je na putnom pravcu Podgorica - Danilovgrad, gde je vozač iz Nikšića uhapšen zbog bahate i opasne vožnje.
02.05.2026
20:57
Vašington je upozorio evropske saveznike da bi isporuke američkog oružja Ukrajini, uključujući raketne sisteme HIMARS i NASAMS, mogle da budu odložene zbog iscrpljivanja zaliha tokom rata sa Iranom.
03.05.2026
00:00
Postupci američkog predsednika Donalda Trampa u poslednja dva dana ukazuju na to da je on više zainteresovan za kažnjavanje evropskih saveznika nego za saradnju sa njima.
02.05.2026
23:30
Nemačka vlada aktivno postavlja temelje za potencijalni sukob sa Rusijom, uključujući ambiciozne vojne projekte u državni budžet za 2026. godinu.
02.05.2026
23:00
U delu administracije predsednika Sjedinjenih Američkih Država Donalda Trampa vlada pesimistična ocena uoči izbora za Senat i Predstavnički dom Kongresa SAD u novembru.
02.05.2026
22:46
Večeras je na Informer TV emitovana 45. epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
01.05.2026
22:30
Kultni film Nacionalna klasa iznedrio je brojne nezaboravne likove, a među njima je bila i Senka, devojka koja se pojavila u svega nekoliko scena, ali je ostavila snažan utisak na publiku.
01.05.2026
15:30
Muzičar Ed Širan iznenadio je fanove nakon što je obrijao glavu i potpuno promenio imidž koji ga je godinama činio prepoznatljivim.
01.05.2026
14:20
Zahvaljujući glasovima tadašnje Jugoslavije, pevačica Selin Dion donela je pobedu Švajcarskoj na Pesmi Evrovizije davne 1988. godine.
01.05.2026
14:01
Glumac Marko Todorović koji je u filmovima o "Žikinj dinastiji" glumio prijatelja Milana hteo je da odustane od snimanja i to zbog Dragomira Bojanića Gidre.
01.05.2026
13:10
Prema izvorima princeza Dajana je išla kod vidovnjaka i njen raspored je bio ispunjen sastancima sa ljudima koji se bave čitanjem budućnosti.
02.05.2026
20:00
Kineski horoskop za maj 2026. otkriva značajne smernice koje vam mogu pomoći da se bolje snađete, a evo šta će doneti svakom znaku.
02.05.2026
19:00
Snimak preslatkog šteneta zlatnog retrivera koje se prvi put susreće sa svojim odrazom u ogledalu postao je viralni hit.
02.05.2026
18:00
Uz ovaj recept napravite najmekše kiflice sa kiselim mlekom.
02.05.2026
17:00
Vaše dvorište može izgledati kao uredan i miran kutak prirode, ali ponekad se u takvom okruženju može pojaviti neočekivan gost - zmija, a evo koje četiri ih privlače.
02.05.2026
16:15
Pevačica Maja Odžaklijevska otvoreno je govorila o unuku Luki, kojem je dijagnostikovan autizam.
02.05.2026
23:31
Voljenka Ilić, učesnica rijaliti programa "Parovi", pronađena je mrtva 2023. godine u bazenu svoje rezidencije u Kabareu, u Dominikanskoj Republici.
02.05.2026
22:51
Pevač Dado Polumenta otkrio je da je još kao dečak pokazivao izražen preduzetnički duh i želju da sam zarađuje.
02.05.2026
22:11
Zbog tri carska reza koja je imala, lekari su Bogdani i Veljku Ražnatoviću savetovali da razmišljaju o još samo jednom detetu, budući da bi svaka naredna trudnoća nosila povećan rizik.
02.05.2026
21:31
Pevačica Gordana Goca Lazarević otvoreno je govorila o ljubavnom životu i emotivnim iskustvima koja su je oblikovala.
02.05.2026
20:51
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar