Idealno vreme za trening je ono koje vama najviše odgovara. Bilo bi korisno da svakoga dana trening radite u isto vreme, jer su tako veće šanse da ne odlažete vežbanje.
Trening je jako zdrav, zato je važno da i za vreme izolacije obavezno treniramo. Kako su sve teretane i parkovi zatvoreni, pa je jedini izbor kućni trening. Milica će od danas pa na nadalje, na portalu Tvin.rs trenirati sa vama
26.03.2020
10:19
Današnji trening se kao i jučerašnji sastoji od četiri vežbe. Svaka vežba se izvodi u 3 serije sa po 12 ponavljanja.
Vežbe za današnji trening su:
-Podizanje trupa za gluteus, zadnju ložu i duboke mišiće leđa.
-Podizanje trupa sa naizmeničnim osloncem noge na nogu.
-Leđna ekstenzija sa dodatkom nogu i gluteusa.
-Plivanje na suvom.
Uz ovaj trening oblikovaćete vaše noge, zadnjicu i ojačati duboke mišiće leđa.
BONUS VIDEO:
OBLIKUJTE TELO OD KUĆE! Tvin fit sa Milicom Marjanović! (Video)
ĐORĐE DAVID SE OGLASIO IZ BOLNICE: Užasno se osećam, kašljem i bole me pluća (Video)
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
112. 04. 2026. u 07:30 >> 23:25
212. 04. 2026. u 07:30 >> 23:25
112. 04. 2026. u 12:54
212. 04. 2026. u 12:54
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Trening je jako zdrav, zato je važno da i za vreme izolacije obavezno treniramo. Kako su sve teretane i parkovi zatvoreni, pa je jedini izbor kućni trening. Milica će od danas pa na nadalje, na portalu Tvin.rs trenirati sa vama
26.03.2020
10:19
Kremlj je odbio da produži uskršnje primirje u Ukrajini, koje ističe u nedelju uveče, dok Kijev ne prihvati uslove koji bi mu omogućili da garantuje "interese i ciljeve" Moskve.
12.04.2026
19:20
Blokaderi su mnogo puta u poslednjih godinu i po dana pokazali da im ništa nije sveto, ali danas, kada pravoslavni vernici obeležavaju najveći hrišćanski praznik, Vaskrs, uspeli su da prevaziđu sami sebe.
12.04.2026
12:53
Izbori u Mađarskoj nisu sudbinski kada je reč o spoljnoj politici te zemlje, ali imaju veze sa aktuelnom politikom u Evropi, ocenio je danas karijerni diplomata Zoran Milivojević.
12.04.2026
20:01
Bivši austrijski diplomata Volfgang Petrič smatra da blokada dijaloga uz posredovanje EU nosi neposrednije posledice za takozvanu državu Kosovo nego za Srbiju, ističući da prvi korak mora doći iz Prištine koja mora ponuditi Srbima konkretne kulturne, jezičke i administrativne nadležnosti, u skladu sa Briselskim sporazumom, prenosi Radio Slobodna Evropa.
12.04.2026
20:42
Propali košarkaš i blokader Vladimir Štimac, poznat po tome što jedva zna da sastavi nekoliko vezanih prosto proširenih rečenica i kom ni čitanje nije jača strana, "progovorio" je aramejski jezik.
12.04.2026
16:30
Prema njegovim rečima, ovaj veliki praznik nosi snažnu poruku pobede života nad smrću i naglasio da je srpski narod kroz vekove, u trenucima najvećih iskušenja i stradanja, vođen upravo tom nepokolebljivom verom u istrajnost, sačuvao svoj identitet i dostojanstvo.
12.04.2026
18:00
Analitičar Šenol Muharemi optužio je danas premijera privremenih prištinskih institucija Aljbina Kurtija da je tokom posete Londonu govorio neistine o prištinskoj ekonomiji i da već šest godina ne može da reši probleme u energetici i visok trgovinski deficit.
12.04.2026
22:58
Za zmijolovca Vladicu Stankovića iz Vladičinog Hana nema slobodnog dana, jer je ovih dana prava najezda zmija.
12.04.2026
19:18
U Turskoj je pripremljen nacrt koji ozbiljno ograničaca upotrebu duvanskih proizvoda na mnogim mestima u zemlji. Ova odluka obuhvata, pr svega, javne ustanove, obrazovne i zdravstvene objekte, prostore u kojima borave deca, kao i otvorene događaje.
12.04.2026
21:00
Danas se navršava 27 godina otkako su piloti NATO-a, usred dana, pri vedrom vremenu, projektilima pogodili međunarodni putnički voz Beograd-Solun dok je prelazio most preko Južne Morave kod Grdelice.
12.04.2026
19:00
U Donjoj Sipulji na Ceru, jednom od najudaljenijih sela lozničkog kraja, gde odavno nema mladih, Vaskrs je dočekala starica Velinka Jovanović (87).
12.04.2026
18:49
Prelepa slika na najradosniji praznik stiže sa Suvobora. Zahvaljujući inicijativi meštana nikla je crkva mala po dimenzijama, ali velika po imenu i značaju.
12.04.2026
18:12
Mladić koji je upravljao putničkim vozilom marke Fiat Panda u Ulici kralja Petra Prvog u Čačku izazvao je pravi karambol, a tom prilikom oštećeno je više parkiranih automobila.
12.04.2026
22:29
Policija u Beogradu uhapsila je u subotu S. I. (31) zbog sumnje da je izvršio nasilje u porodici nad svojom suprugom E. Đ. (30) u porodičnom domu u Zemunu.
12.04.2026
21:59
Stefan A. (25), poznatiji pod nadimkom Bokser, ubijen je 10. aprila u Leskovcu, a njegovi prijatelji i porodica se emotivnim porukama opraštaju od njega.
12.04.2026
21:00
Danas je saslušana S. M. (24) koja je upravljala "golfom" koji je preticao po punoj liniji u trenutku saobraćajne nesreće u Novom Pazaru, nakon čega joj je određen pritvor, nezvanično prenose mediji.
12.04.2026
20:00
Brza intervencija vatrogasaca sprečila je veći požar u Novom Sadu, gde je gorelo ukrasno bilje pored kafića.
12.04.2026
20:25
Čelnici zemalja Evropske unije pozdravili su danas preliminarne rezultate parlamentarnih izbora u Mađarskoj, navodeći da oni predstavljaju pobedu demokratije, kao i da je "Mađarska izabrala Evropu".
12.04.2026
22:58
Vojni sekretar izraelskog premijera Benjamina Netanjahua, general-major Roman Gofman imenovan je danas za sledećeg šefa izraelske spoljne obaveštajne agencije Mosad, saopštio je kabinet Netanjahua.
12.04.2026
22:57
Upravo su objavljene dve ankete javnog mnjenja i obe prognoziraju opozicionoj stranci Tisa veliku pobedu na upravo završenim parlamentarnim izborima u Mađarskoj. U isto vreme, najveća svetska online kladionica "tipuje" na ubedljiv poraz stranke Fides premijera Viktora Orbana.
12.04.2026
20:04 >> 20:27
Američki predsednik Donald Tramp zapretio je Kini, jednom od najvažnijih trgovinskih partnera Amerike, carinama od 50 odsto na robu ako Peking pruži vojnu pomoć Iranu u njegovom ratu na Bliskom istoku.
12.04.2026
19:45
Film "Sretenje" u režiji Predraga Gage Antonijevića uskoro počinje sa snimanjem, a pored Nenada Jezdića uloge u ovoj istorijskoj drami dobili su i Vuk Jovanović, Mladen Sovilj, Nikola Pejaković i Denis Murić.
12.04.2026
10:31
Gledaoci serije "Katarina Velika" na Informer TV u poslednjim epizodama svedoče rastućoj tenziji između moćne carice i markantnog Alekseja Orlova.
11.04.2026
09:05
Večeras je na Informer TV emitovana 30. epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
10.04.2026
22:30
Nakon osam godina mukotrpnog rada i borbe, stravična sudbina Srba na Kosovu i Metohiji konačno je dobila svoju ekranizaciju.
10.04.2026
13:55
Uveliko traje snimanje pete sezone hit serije "Branilac", koja se vraća sa šest novih, potresnih epizoda.
10.04.2026
13:10
Instagram je konačno omogućio uređivanje komentara. Iako se na prvi pogled čini kao mala promena, ova opcija zapravo ima veliki značaj za način komunikacije na ovoj društvenoj mreži.
12.04.2026
19:40
Čokoladna torta iz šerpe je dokaz da jednostavnost može biti savršena. Nema potrebe za komplikovanim filovanjem, dovoljno je da kore zalijete bogatim čokoladnim filom sa orasima.
12.04.2026
18:20
Prevara koja šalje preteće poruke u ime Epla dobila je na obimu. Više korisnika Ajfona prijavilo je da dobijaju mejlove u kojima se navodi da je iCloud prostor za skladištenje pun, i da će svi njihovi podaci biti obrisani ako ne plate.
12.04.2026
17:40
Postoji nekoliko jednostavnih trikova koji mogu potpuno da promene stvar i produže svežinu vaskršnjeg cveća više nego što biste očekivali.
12.04.2026
16:20
Domaći namaz od rena je pikantan i aromatičan dodatak koji mnoge vole zbog njegovog intenzivnog ukusa.
12.04.2026
15:40
Otac Asmina Durdžića Mustafa Durdžić oglasio se povodom odnosa njegovog sina i Maje Marinković.
12.04.2026
22:24
Povodom predstojećih vaskršnjih praznika, Ilda Šaulić je za Informer govorila o tome kako provodi praznike, porodičnim običajima, kuhinji, ali i uspomenama iz detinjstva.
12.04.2026
21:54
Trudna pevačica Edita Aradinović nastupa i u drugom stanju, a sad je otkrila da je doživela nezgodu na putu do Čačka gde večeras peva u jeednom klubu.
12.04.2026
21:19
Pevačica, voditeljka i glumica Suzana Mančić u Vaskršnjem intervjuu za Informer govorila je o detaljima iz svog života.
12.04.2026
20:53
Muzička diva Jelena Karleuša u vaskršnjem intervjuu govorila je prazniku i ćerkama, te je spomenula i majku Divnu Karleušu.
12.04.2026
20:14
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar