Live TV
I u ovom trening Milica nam je pokazala seriju od četiri vežbe koje će u kombinaciji sa prethodnim i narednim treninzima dati sjajne rezultate. Danas radimo trening za donji deo tela, i to uz pomoć trake, ili lastiša kojI pružaju otpor.
Vežbe za današnji trening:
- Iskorak.
- Iskorak sa gibanjem na jednoj nozi.
- Čučanj sa raskorakom i trakom.
- Abduktor za gluteus i bočnu stranu tela.
BONUS VIDEO:
VEŽBE IZDRŽLJIVOSTI! Tvin Fit sa Milicom Marjanović! (Video)
VEŽBE ZA STOMAK SA VAŠIM MALIŠANIMA! Tin fit sa Milicom Marjanović! (Video)
INTEZIVAN TRENING ZA MIŠIĆE RUKU I LEĐA! Tvin fit sa Milicom Marjanović! (Video)
Vežbanje na otvorenom je spoj lepog i korisnog. Ako vam je dosadilo vežbanje u sobi, a imate treasu ili dvorište, možete i jedan trening odraditi na svežem vazduhu. Jako je važno da trening na treasi, ili u dvorištu radite pre početa policijskog časa
08.04.2020
10:14
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
121. 05. 2026. u 06:10
221. 05. 2026. u 06:10
120. 05. 2026. u 21:33
220. 05. 2026. u 21:33
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Vežbanje na otvorenom je spoj lepog i korisnog. Ako vam je dosadilo vežbanje u sobi, a imate treasu ili dvorište, možete i jedan trening odraditi na svežem vazduhu. Jako je važno da trening na treasi, ili u dvorištu radite pre početa policijskog časa
08.04.2020
10:14
Srpska pravoslavna crkva i vernici, danas slave Vaznesenje Gospodnje - Spasovdan. Ovo je jedan od velikih hrišćanskih praznika i u pravoslavlju označava Vaznesenje Isusa Hrista na nebo, 40 dana nakon Vaskrsa.
21.05.2026
07:15
Američki vojni vrh sve pažljivije gleda ka orbiti, jer Rusija, prema zapadnim procenama, razvija sisteme koji ne moraju da obore satelit da bi napravili ozbiljnu štetu — dovoljno je da ga prate, zaslepe, ometaju ili u pravom trenutku izbace iz igre.
21.05.2026
06:00
Svađa između "blokadera" i opozicije se nastavlja, a sada je na mreži Iks javnost opet svedočila koliko obe strane ne mogu da se gledaju očima. Ovog puta je svađu započeo Pavle Grbović, lider Pokreta slobodnih građana, i Eko Straža.
21.05.2026
13:07
Dušica Stojanović, blokaderska profesorka na Filozofskom fakultetu u Beogradu, gostovala je u podkastu "Radion" u Tuzli i tom prilikom govorila o blokadama u Srbiji i istakla da je najvažnije da predsednik Srbije Aleksandar Vučić padne s vlasti.
21.05.2026
11:03
Na protestu Šiptara u centru Skoplja pojavili su se transparenti sa parolom ''studenti pobeđuju'' i "podrška za studente u Beogradu" i to na albanskom jeziku!
21.05.2026
10:33
Evo dokaza da su svi pokušaji obojenih revolucija identični i da se sve orkestrira i kontroliše iz istog centra.
21.05.2026
11:29
Grad Niš je za 2026. godinu izdvojio 30 miliona dinara za plan, program, kontrolu i praćenje kvaliteta vazduha na teritoriji grada u periodu od 2026. do 2028. godine, potvrdio je gradonačelnik Niša Dragoslav Pavlović.
21.05.2026
13:05
U petak i subotu stižu nepogode sa gradom i olujnim vetrom, a najugroženiji su centralni, istočni i jugoistočni delovi Srbije, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ)
21.05.2026
13:03
Otkrićem ploče sa lobanjom i krstom na groblju u Baturovcu pokrenuta je istraga o skrivenim grobovima aleksinačkih ustanika i kumova kneza Milojka.
21.05.2026
12:00
Nakon što im je otac poginuo na građevini, majka Behzada se lavovski bori za troje dece u Sarajevu, a pomoć im stiže zbog starih vojničkih dana iz 1985.
21.05.2026
12:36
Pozorište Atelje 212 u saradnji sa institutom za transfuziju krvi Srbije u petak 22. maja od 10 do 14 časova organizuje akciju dobrovoljnog davanja krvi, u gornjem foajeu, pozivajući građane da pokažu humanost i pomognu onima kojima je krv najpotrebnija.
21.05.2026
10:56
Uprkos tome ova stranka koja želi samo jeftine političke poene tvrdi da su porezi smanjeni. Država danas samo od naknada za industriju igara na sreću prihoduje 220 miliona evra koja se ulažu u izgradnju škola, bolnica, vrtića, sportskih terena i programe pomoći osobama sa invaliditetom. Zahvaljujući tim sredstvima moguće je izgraditi čak 220 škola ili 400 vrtića. Pre 14 godina, zbog tadašnjih loših zakona i raširenog crnog tržišta, tako nešto nije bilo moguće. Predlozi opozicije za novim izmenama zakona otvorili bi prostor za ponovno jačanje crnog tržišta, uskratili državi značajne prihode i doveli mnoga radna mesta u pitanje. Dok su Đilas i njegovi politički partneri bili na vlasti država je na osnovu ovog nameta prihodovala čak 11 puta manje!
21.05.2026
10:32
Molotovljev koktel bačen je noćas oko dva sata na poznati ugostiteljski objekat u beogradskom naselju Vračar, a kako je za Informer rekao zaposleni kojeg smo jutros zatekli na licu mesta, ovo je samo jedan u nizu napada na isti lokal.
21.05.2026
11:09
Telo ženske osobe izvučeno je jutros iz reke Spreče u Lukavcu.
21.05.2026
12:53
Pripadnici MUP, Policijske stanice Novi Beograd, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u Beogradu, uhapsili su tri osobe zbog postojanja sumnje da su izvršile krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
21.05.2026
12:01
U saobraćajnoj nesreći koja se dogodila sinoć oko 23.30 časova, na Jadranskom putu u mestu Kamenovo, poginuo je državljanin Srbije (27), a povređen je ruski državljanin (28).
21.05.2026
11:20
Poznati beogradski lokal koji se nalazi u Braničevskoj ulici na Vračaru, ponovo se našao na meti napadača.
21.05.2026
10:28
Američki lekar koji se zarazio virusom ebole u Demokratskoj Republici Kongo (DRK) gde je zaraza odnela više od 130 života, leči se u Nemačkoj i nalazi se u stabilnom stanju, saopšteno je iz američkog Centra za kontrolu i prevenciju zaraznih bolesti (CDC).
21.05.2026
12:40
Na svaku agresiju protiv ruskih građana koji žive u Pridnjestrovlju biće pružen momentalan i adekvatan odgovor, izjavila je Marija Zaharova, portparol ruskog Ministarstva spoljnih poslova.
21.05.2026
12:10
Tri osobe su preminule, a više od 20 pripadnika hitnih službi je bilo u karantinu zbog izloženosti nepoznatoj supstanci po dolasku na poziv u ruralnom delu Novog Meksika, saopštile su lokalne vlasti.
21.05.2026
11:36
Samo Kina ima stvarnu moć da zaustavi vojni sukob između Rusije i Ukrajine, izjavio je ruski politikolog i programer optičkih dronova za potrebe emisije KVN, Aleksej Čadajev.
21.05.2026
11:14
Ćerka čuvenog pevača Džona Filipsa, Mekenzi Filips, otkrila je šokantne detalje iz privatnog života i rekla da ju je rođeni otac silovao.
21.05.2026
13:10
Nagrađivani španski reditelj Pedro Almodovar izjavio je da filmski stvaraoci imaju moralnu dužnost da govore o politici u svojim delima.
21.05.2026
12:35
Snimanje četvrte sezone planetarno popularne HBO serije "Beli lotos" zvanično je počelo u Kanu, i to u jeku čuvenog Filmskog festivala.
21.05.2026
09:25
Slavna izraelska manekenka Bar Rafaeli svojevremeno se udala za porodičnog prijatelja samo da bi izbegla obavezno služenje vojnog roka.
21.05.2026
08:49
Mira Banjac kaže da je za potrebe snimanja filma "Lepota poroka" zajedno sa rediteljem Živkom Nikolićem pitala češke turiste da goli statiraju u kultnom filmu.
21.05.2026
08:18
Hajdi Klum se pojavila na Kanskom festivalu u društvu supruga Toma Kaulica, a haljina dubokog dekoltea je izazvala burne reakcije.
21.05.2026
12:20
Dr Aleks Viberlej je objasnio kako sniziti povišen krvni pritisak uz jednostavnu rutinu u trajanju od sedam minuta.
21.05.2026
09:40
Na svojoj razvojnoj konferenciji I/O 2026, Gugl je predstavio dalji razvoj svog "AI Inboksa" u Gmailu, koji sada dobija mogućnosti konverzacione veštačke inteligencije.
21.05.2026
13:00
Madalina Genea je na premijeri filma "Diamond" u Kanu priredila pravi modni spektakl. Svojim upečatljivim izdanjem potpuno je zasenila crveni tepih, izdvojivši se stilom kakav do sada nije viđen na festivalu.
21.05.2026
10:20
Psi nisu samo kućni ljubimci, već često postaju pravi članovi porodice, a evo koje četiri rase važe za najveselije.
21.05.2026
09:00
Bivša supruga Igora Kojića, Sofija Dacić, ponovo je privukla pažnju javnosti pojavivši se na audiciji za novu sezonu muzičkog takmičenja "Zvezde Granda".
21.05.2026
12:50
Pevač Sloba Vasić i dalje se nalazi na lečenju na muškom odeljenju psihijatrijske ustanove "Laza Lazarević", a njegovo puštanje odloženo je do daljnjeg.
21.05.2026
12:24
Jelena i Žika Živanović izneli su nove informacije o pokojnoj Marini Tucaković, ali i opisali kako je izgledalo njihovo upoznavanje.
21.05.2026
12:20
Ćerka Zdravka Čolića, Una Čolić, objavila je nove fotografije sa odmora iz Grčke gde je pokazala nestvarne prizore mora.
21.05.2026
12:06
Sve više poznatih ličnosti sa domaće javne scene otvoreno govori o tome da se kaju zbog tetovaža iz mlađih dana, a neke su već započele i proces laserskog uklanjanja.
21.05.2026
11:45
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar