Live TV
Više nema izbogovora. Pred vama je trening koje možete da obavite i u svom domu i na pametan i zdrav način iskoristiti vreme koje provodite u izolaciji . Nije lako napraviti pločice na stomaku, ali nije ni nedostižno. Ukoliko želite da imate lepo oblikovane stomačne mišiće radite ove vežbe.
Vežbe zadanašnji trening su:
- Trbušnjaci sa dodavanjem opterećenja na noge i ruke.
- Trbušnjaci za jednu stranu stomaka, pa za drugu.
- Kontrakcije trbušnog zida.
- Trbušnjaci sa zasukom.
BONUS VIDEO:
VEŽBE ZA NOGE! Tvin fit sa Milicom Marjanović! (Video)
BRZO I LAKO OJAČAJTE RUKE I RAMENA! Tvin fit sa Milicom Marjanović! (Video)
VEŽBE IZDRŽLJIVOSTI! Tvin Fit sa Milicom Marjanović! (Video)
Vežbanje na otvorenom je spoj lepog i korisnog. Ako vam je dosadilo vežbanje u sobi, a imate treasu ili dvorište, možete i jedan trening odraditi na svežem vazduhu. Jako je važno da trening na treasi, ili u dvorištu radite pre početa policijskog časa
08.04.2020
10:14
122. 09. 2026. u 06:34 >> 09:15
222. 09. 2026. u 06:34 >> 09:15
122. 09. 2026. u 09:10
222. 09. 2026. u 09:10
Vežbanje na otvorenom je spoj lepog i korisnog. Ako vam je dosadilo vežbanje u sobi, a imate treasu ili dvorište, možete i jedan trening odraditi na svežem vazduhu. Jako je važno da trening na treasi, ili u dvorištu radite pre početa policijskog časa
08.04.2020
10:14
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić učestvovao je na Samitu P4M "Partnerstvo za multilateralizam, međunarodno pravo, mir i prosperitet" uoči otvaranja Generalne debate UN.
22.09.2026
07:13
Opozicionar i lider Novog DSS-a Miloš Jovanović govorio je o političkim TV duelima i odluci Ilije Srdanovića, prvog na blokaderskoj listi, da odbije debatu sa predsednikom Srbije Aleksandrom Vučićem.
22.09.2026
09:50
Potpredsednica Glavnog odbora Srpske napredne stranke Ana Brnabić doslovno je rasturila funkcionera Pokreta slobodnih građana Stefana Simića.
22.09.2026
13:26
Nova meta blokadera su oni građani koji podižu jednokratnu novčanu pomoć od 6.000 dinara.
22.09.2026
13:33
Milan Antonijević, poverenik za zaštitu ravnopravnosti raskrinkao je "Srpsku dijasporu u Holandiji"!
22.09.2026
13:08
Ideolog blokadera Dejan Ilić smatra da na opozicionog delu političkog spektra vlada totalni rat podivljalih ostataka Demokratske stranke koji kidišu jedni na druge.
22.09.2026
12:49
Dejan Šoškić, jedan od predstavnika blokaderskog pokreta, izjavio je na tajkunskoj televiziji da sama izborna lista nije toliko bitna i presudna, a potom potvrdio da bi, nakon izbora, na mesta odlučivanja mogli da dođu i ljudi koji se uopšte ne nalaze na njoj.
22.09.2026
12:17
Crveni tim u Exatlonu je u sinoćnoj epizodi komentarisao ispadanje Sanje Jurošević i emocije koje su se probudile u Lani Erić zbog odlaska devojke iz suparničkog tima.
22.09.2026
09:00
Večeras su takmičari iz Crvenog tima komentarisali poraz Plavih i nesportsko ponašanje Mensura Ajdarpašića na poligonu.
22.09.2026
07:00
Večeras je u najgledanijem sportskom rijalitiju na svetu Exatlon Srbija održana napeta borba za luksuznu vilu u kojoj je pobedu odneo Crveni tim rezultatom 10:7.
21.09.2026
23:45
Takmičar Plavih Mensur Ajdarpašić razgovarao je sa svojim saigračima o tome zašto je došlo do njegovog sukoba sa muškarcima u Crvenom timu.
21.09.2026
23:30
Takmičar Plavog tima Mensur Ajdarpašić ušao je u žestok sukob sa takmičarem Crvenih Mihailom Adžićem.
21.09.2026
22:59
Mnogi vozači opasnost povezuju isključivo sa prebrzom vožnjom, međutim, neočekivano spori automobili na auto-putu predstavljaju jednako veliku pretnju po bezbednost saobraćaja.
22.09.2026
11:30
Prijava za jednokratnu novčanu naknadu svim punoletnim građanima Republike Srbije u iznosu od 6.000 dinara završena je u ponoć, a danas tokom dana biće izvršeno oko 5,4 miliona isplata, najavio je prvi potpredsednik Vlade i ministar finansija u tehničkom mandatu Siniša Mali.
22.09.2026
10:44
Ovog jutra isplaćena je novčana pomoć i iznosu od 6.000 dinara za gotovo 4,9 miliona građana.
22.09.2026
10:07
Informerove kamere ovog jutra zabeležile su gužvu na ulicama Beograda.
22.09.2026
09:18
Na nekoliko kilometara od Kragujevca, u selu Divostin, nalazi se istoimeni manastir posvećen Blagovestima Presvete Bogorodice. Ova svetinja vekovima privlači vernike koji u nju dolaze zbog molitve, mira i nade.
22.09.2026
09:00
Policija u Beogradu, po nalogu Višeg javnog tužilaštva iz tog grada, uhapsila je Ž. K. (40) zbog sumnje da je izvršio krivična dela nedozvoljena proizvodnja, držanje, nošenje i promet oružja i eksplozivnih materija i izazivanje opšte opasnosti.
22.09.2026
14:14
Prvo osnovno javno tužilaštvo u Beogradu odredilo je zadržavanje od 48 sati državljaninu Bugarske D.H. (44) zbog sumnje da se lažno predstavljao lekar ortoped i prevario dve žene u Beogradu za 12.720 evra i 386.000 dinara.
22.09.2026
14:14
Policija u Smederevu, po nalogu višeg javnog tužioca iz tog grada, odredila je zadržavanje do 48 časova M. S. (27) iz Jagodine, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo teška dela protiv bezbednosti javnog saobraćaja.
22.09.2026
13:47
U Višem sudu u Negotinu 30. oktobra počinje suđenje Dejanu Dragijeviću i Srđanu Jankoviću, optuženima za teško ubistvo Danke Ilić, a tužilaštvo za obojicu traži najstrožu kaznu - doživotni zatvor.
22.09.2026
13:48
Motociklista Marko T. (21) poginuo je 19. septembra u nesreći kod Užica, kada je na njega naleteo automobil kojim je upravljao N. L. (38).
22.09.2026
13:15
Zimski uslovi stigli su na planinski venac Tatre u Poljskoj i za sada ne popuštaju. Na planinskim stazama u utorak su vladali veoma nepovoljni vremenski uslovi, a u višim predelima već je napadalo nekoliko centimetara snega.
22.09.2026
12:19
Potraga za nestalom letelicom u Brazilu dobila je emotivan ton nakon što je otkriveno da je biznismen Bruno Avelar, jedan od putinka, pre leta ostavio poruku svom sinu. Spasilačke ekipe, uprkos teškim vremenskim uslovima, tokom noći su nastavile potragu za letelicom koja je nestala u saveznoj državi Santa Katarina.
22.09.2026
11:41
Francuski predsednik Emanuel Makron sastao se sa američkim predsednikom Donaldom Trampom u "Trampovoj kuli" na Petoj aveniji u Njujorku u SAD. Nakon razgovora pažnja je usmerena na to da li će najave o bržoj isporuci raketa Ukrajini i mogućem moratorijumu na energetske udare realizovati.
22.09.2026
11:01
Osumnjičeni za pucnjavu kod škole u Turskoj je dečak (15) inicijala H.O. On je ubrzo nakon incidenta pronađen i priveden, saopštile su bezbednosne snage.
22.09.2026
10:31
U Kaliforniji je 19. septembra održana zatvorena komemoracija u čast prerano preminule glumice Hejden Panetijer, koja je preminula 16. avgusta u 36. godini.
22.09.2026
12:52
Lični predmeti francuske glumice Brižit Bardo (1934-2025) prodati su na aukciji u Parizu za skoro milion evra, a prihod je namenjen njenoj fondaciji za zaštitu životinja.
22.09.2026
12:44
Distopijska naučnofantastična serija "Silo" jedna je od najzapaženijih produkcija na Apple TV, a priča o poslednjih 10.000 ljudi koji žive duboko pod zemljom osvojila je publiku širom sveta.
22.09.2026
11:39
Nenad Nenadović, uz čije uloge su odrastale generacije, preminuo je 22. septembra 2021. godine od poslednica koronavirusa.
22.09.2026
10:23
Glumica Ljiljana Dragutinović danas proslavlja 75. rođendan, a i u osmoj deceniji života svojim negovanim izgledom oduševljava domaću javnost.
22.09.2026
09:30
Pečene paprike sa belim lukom, maslinovim uljem i začinima lako mogu da postanu jedan od omiljenih recepata za zimnicu.
22.09.2026
13:55
Kiseli kupus ne bi trebalo držati na otvorenoj terasi kada temperatura padne ispod nule, jer mraz može da naruši kvalitet zimnice.
22.09.2026
10:08
Princeza Dajana je tvrdila da je komentar tadašnjeg princa Čarlsa posle veridbe bio okidač za njenu dugogodišnju borbu sa bulimijom.
22.09.2026
11:51
Prvo putovanje kamperom može da se pretvori u stres ako početnici ne paze na vožnju, prtljag, umor i neplanirane troškove.
22.09.2026
13:21
Sve veća potrošnja električne energije data centara namenjenih veštačkoj inteligenciji (AI) izaziva zabrinutost investitora i lokalnih zajednica, ali pojedini stručnjaci iz finansijskog sektora upozoravaju da njihov uticaj na globalne emisije ne bi trebalo preuveličavati niti dozvoliti da zaseni mnogo veće izvore emisija, prenosi Blumberg.
22.09.2026
11:15
Na evropskom tržištu, kao i na zvaničnom sajtu, cena dečjih kolica Anastasije Ražnatović u redovnoj prodaji kreće se od oko 1.250 do 1.350 evra.
22.09.2026
13:16
Bivša rijaliti učesnica Milena Kačavenda iznela je niz teških tvrdnji na račun učesnika "Elite 10" Marka Janjuševića Janjuša.
22.09.2026
12:44
Danijela Rodić, majka Bogdane Ražnatović i prija Cece Ražnatović, objavila je fotografije iz provoda na Šabačkom vašaru.
22.09.2026
12:14
Pevačica Ivana Šašić pojavila se na Šabačkom vašaru kao gost, a tom prilikom govorila je o manifestaciji, kolegama koje su nastupale, ali i sukobu sa Anom Bekutom.
22.09.2026
11:43
Voditeljka Jovana Jeremić obratila se putem svog Instagram profila vereniku Milošu Stojanoviću Tigru i poslala mu poruku povodom rođendana.
22.09.2026
11:12
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.