KRATAK KURS VARANJA! Normalno je da ponekad varate , ali samo kada je ovo u pitanju!

Ako se hranite zdravo većinu vremena, normalno je i da varate i još i da uživate u tome

Zdrav odnos prema hrani znači da ste u stanju ponekad da pojedete i nešto što nije zdravo i da pri tome osećaš ove stvari kao prirodne:

1. Bez osećaja krivice. Pojedeš to što ti se jede, uživaš, bez osećaja krivice jer u suprotnom, taj trenutak nema smisla.

2. Ne praviš rutinu od varanja. Pojedeš ono što ti se jede onda kada ti se jede. U nekom društvu, ili u ono doba u mesecu. Taj trenutak dođe bez ikakvog plana. A ne, recimo, jedem slatkiše sredom, uveče uz TV. To nije zdravo.  

3. Ne prejedaš se. Znaš da trenutak uživanja u nečemu što inače ne jedeš, nije dozvola za prejedanje. Ako već imaš normalan stav prema hrani, onda znaš i da je cela kutija keksa nenormalan odnos prema hrani.

4. Nastavljaš dalje. Trenutak uživanja je prošao (1. bez krivice, 2. bez najave kada će se to ponovo desiti, 3. bez preterivanja) i ti tada samo nastaviš da jedeš  izbalansirano i zdravo kao pre.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.