06.01.2023
09:15
pixels
Live TV
Nutricionistkinja Sandra Švabić otkriva koja količina ovog voća se preporučuje u toku dana, ali i ko nikako ne bi smeo da ga jede.
- Sušeno voće ima povišenu energetsku vrednost, pa ga zbog toga treba koristiti u ograničenim količinama. Zdravim osobama se preporučuje od 30 do 50 grama dnevno. To može biti sušena aronija, smokva, brusnica, šljiva... Sušeno voće ima blagotvorna dejstva po naš organizam samo ako se ne preteruje sa količinom. Ukoliko imate problem sa opstipacijom jedite sušene šljive, dok su aronija, brusnica i borovnica idealne za anemiju. Loše strane sušenog voća su te što sadrže veću energetsku vrednost, pa su samim tim kalorijski veoma bogate. Pored toga, sadrže veliku koncentraciju šećera. Osobe koje imaju problem sa dijabetesom ili insulinskom rezistencijom mogu da pojedu maksimum 20 grama sušenog voća u toku dana. Veće količine ove namirnice mogu da prouzrokuju povećanje nivoa glukoze u krvi – kaže naša sagovornica.
Foto: Shutterstock
Na trpezi će sigurno biti raznog sušenog voća, pa ne bi bilo dobro da kombinujete više vrsta.
- Najbolje bi bilo da se fokusirate na jednu namirnicu. Ukoliko iskombinujete sušenu smokvu, šljivu i brusnicu doći će do velikog glikemijskog opterećenja, možete osetiti skok šećera u krvi, bez obzira da li ste dijabetičar ili potpuno zdrava osoba – objašnjava nutricionistkinja.
Ukoliko za Badnji dan budete hteli da probate nešto slatko, pripazite jer kombinacije kolača i sušenog voća nije dobra.
Foto: Shutterstock
- S obzirom na to da je sušeno voće bogato šećerima, onda je idealna zamena za slatkiše. Slobodno pojedite malo sušenog voća posle obroka, a ono što je veoma važno jeste hidratacija. Pijte vodu, limunadu bez šećera, jer će to doprineti boljoj apsorpciji – savetuje Sandra Švabić.
Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva da namirnice poput belog luka, propolisa, kurkume i još nekoliko drugih, imaju antibiotsko dejstvo
04.12.2022
08:36
126. 06. 2026. u 09:35
226. 06. 2026. u 09:35
126. 06. 2026. u 06:20 >> 06:20
226. 06. 2026. u 06:20 >> 06:20
Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva da namirnice poput belog luka, propolisa, kurkume i još nekoliko drugih, imaju antibiotsko dejstvo
04.12.2022
08:36
Stalni predstavnik Rusije pri OEBS-u Dmitrij Poljanski upozorio je da se Evropa, prema oceni Moskve, približava opasnoj granici direktnog sukoba sa Rusijom, jer se evropske države sve dublje uključuju u rat u Ukrajini.
26.06.2026
00:00
Poznata novinarka Gordana Uzelac oštro je reagovala na najnovije sramne pretnje koje su upućene liderima Srpske napredne stranke od strane tajkunskih novinara i blokadera.
26.06.2026
08:00
Danas je istorijski dan za Srbiju jer će tačno u 17 časova biti svečano puštena u saobraćaj nova deonica Moravskog koridora.
26.06.2026
08:45
Opozicioni korisnik Iksa Vukša Dragović objavio na je na toj društvenoj mreži "objedinjeni spisak" Nevladinih organizacija (NVO) i njihovog finansiranja u Srbiji.
26.06.2026
10:16
Voditeljka tajkunske televizije Nova S Nevena Madžarević upropastila je u programu uživo svog kolegu, inače mrzitelja Srbije broj jedan, Željka Veljkovića, i to zbog teme Ekspa 2027.
26.06.2026
10:15
Blokader Davud Delimeđac, promoter teze o lažnom genocidu u Srebrenici, pridružio se hajci na predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
26.06.2026
09:52
Radomir Marković, novinar BIRN i blokader poznat kao "Radomir Martin" na Iksu priziva smrt predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
26.06.2026
09:40
Budući brucoši ove nedelje polažu prijemne ispite na većini fakulteta u prvom upisnom roku.
26.06.2026
10:00
Tokom aprila meseca 2026. godine, prosečna bruto zarada iznosila je 168.008 dinara, dok je prosečna zarada bez poreza i doprinosa (neto) iznosila 121.805 dinara.
26.06.2026
09:00
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,3883 dinara.
26.06.2026
07:00
Ekipe JKP "Beogradski vodovod i kanalizacija" najavili su prekide vodosnabdevanja za danas, 26. jun
26.06.2026
07:20
U Srbiji će biti sunčano i toplo sa temperaturama od 15 do 36 stepeni.
26.06.2026
06:45
U nastavku aktivnosti Specijalnog državnog tužilaštva (SDT) i Specijalnog policijskog odjeljenja (SPO), tokom jučerašnjeg dana privedene su još četiri osobe zbog sumnje da su učestvovale u krijumčarenju cigareta.
26.06.2026
08:30
Beogradska policija i dalje traga za muškarcem koji je likvidirao Darka Veskovića Priku (46), navodnog pripadnika "škaljarskog klana", a ispituje se da li je ubica neposredno pre zločina ostavio DNK trag.
26.06.2026
08:00
Viši sud u Beogradu osudio je Vladimira Kecmanovića na 14 godina i 6 meseci zatvora, a sud je imao niz dokaza koje odbrana nije mogla da ospori, a posebno se izdvojilo pet takvih koji nesumnjivo ukazuju na krivicu.
26.06.2026
07:15
U Višem sudu u Nišu za danas, 26. jun, zakazano je saslušanje maloletnog M. M. (13), koji je 5. oktobra 2023. godine u Niškoj Banji usmrtio svog školskog druga Andreja Simića (13). Pošto je u trenutku izvršenja dela imao manje od 14 godina, on je prema zakonu krivično neodgovoran i od tada se nalazi na lečenju u psihijatrijskoj ustanovi u Beogradu.
26.06.2026
07:29
Mladić iz Vranja, star 24 godine, poginuo je u četvrtak uveče u selu Neradovac, kod Vranja.
25.06.2026
22:01
Belorusija će uvesti sezonski pojednostavljeni prelazak za građane Ukrajine koji žele da uđu u pogranične šumske i močvarne zone radi branja pečuraka i bobičastog voća, saopštio je Državni granični komitet Belorusije.
26.06.2026
09:40
Proruski izvori tvrde da su ukrajinske snage za četiri godine rata izgubile 2,4 miliona vojnika, pozivajući se na podatke koje su, navodno, iz baza Generalštaba OSU, teritorijalnih centara za mobilizaciju, ukrajinskih medicinskih ustanova i mrtvačnica izvukli hakeri „PalachPro“ i grupa „NoName057“.
26.06.2026
08:40
U La Gvairi je u četvrtak izbila nova kriza posle dva razorna zemljotresa koja su pogodila Venecuelu: desetine ljudi provalile su u više prodavnica uništenih potresima, odnoseći hranu, lekove, ali i kućne aparate, piše venecuelanski portal „Efekto Kokujo“.
26.06.2026
08:10
Rumunija je otvorila najopasniju temu na istočnom krilu Evrope: ujedinjenje sa Moldavijom.
26.06.2026
07:40
Milja Vujanović, nekadašnja Mis Srbije i filmska diva imala je život dostojan filma. Doživela je tešku tragediju nakon što ju je verenik upucao, ostavivši je paralizovanu sve do smrti 2005. godine.
26.06.2026
08:45
Mnogi poznati srpski glumci tumačili su uloge raznih istorijskih ličnosti: od političara, kraljeva, pa do naučnika i pisaca, a ko je od njih bio najautentičniji, procenite sami.
25.06.2026
16:10
Povodom razornog zemljotresa koji je juče pogodio Venecuelu oglasila se i glumica Gabrijela Spanić.
25.06.2026
14:54
Glumica Dženifer Grej nedavno je govorila o filmu "Krvava zora" koji je snimala sa kolegom Patrikom Svejzijem gde je posebno opisivala snimanje "vrućih scena".
25.06.2026
14:10
Slavna pevačica Ariana Grande slučajno je pokazala dojku kroz tanku kariranu haljinu, a sporna fotografija je brzinom svetlosti zapalila društvene mreže.
25.06.2026
13:25
Ako tražite brz, jednostavan i provereno ukusan desert, ova pita je pun pogodak. Kremasta poput krempite, a daleko lakša za pripremu, idealna je za svaku priliku, od porodičnog ručka do iznenadnih gostiju.
26.06.2026
09:40
Ako sanjate o odmoru uz kristalno čisto more, netaknutu prirodu i plaže bez gužve, grčko ostrvo Alonisos moglo bi da bude idealan izbor za vaše sledeće putovanje.
26.06.2026
09:00
Jedan preslatki zlatni retriver po imenu Marfi postao je prava internet senzacija nakon što je njegov vlasnik zabeležio urnebesan pokušaj da se domogne komadića pržene slanine ostavljenog na kuhinjskom pultu.
26.06.2026
06:00
Ako niste zadovoljni svojim seksualnim životom, đumbir bi mogao da bude jednostavno rešenje. Istraživanja pokazuju da ovaj začin može pozitivno uticati na seksualnu funkciju, ali efekti su zabeleženi samo kod žena.
25.06.2026
23:20
Lusi Nanami (24) iz Francuske, pronašla je ljubav na veoma neobičan način. Dok većina ljudi traga za srodnom dušom u stvarnom životu, ona se zaljubila u Mami, lik iz popularnog anime serijala Rent-a-Girlfriend.
25.06.2026
22:20
Pevačica Vanesa Šokčić poznata je po svom praktičnom pristupu modi, a sada je otkrila da i dalje nosi luksuzni kaput star više od tri decenije.
26.06.2026
09:37
Pevač Sloba Vasić ponovo se oglasio na društvenim mrežama nakon teškog perioda kroz koji je prošao, a novom objavom mnogima je stavio do znanja da mu je trenutno najpotrebniji mir.
26.06.2026
09:03
Voditeljka Sanja Marinković pomoć oko svoje budućnosti potražila je uz veštačku inteligenciju, a postavila je pitanje kada će se udati.
26.06.2026
07:49
Bivši rijaliti učesnik i MMA borac, Stanislav Krofak, pokazao je jeziv ožiljak na čelu koji je zadobio od borbe u ringu.
26.06.2026
07:25
Aktuelne zadrugarke Stanija Dobrojević i Maja Marinković počastile su se uvredama kaonikada do sada.
26.06.2026
07:02
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.