06.01.2023
09:15
pixels
Live TV
Nutricionistkinja Sandra Švabić otkriva koja količina ovog voća se preporučuje u toku dana, ali i ko nikako ne bi smeo da ga jede.
- Sušeno voće ima povišenu energetsku vrednost, pa ga zbog toga treba koristiti u ograničenim količinama. Zdravim osobama se preporučuje od 30 do 50 grama dnevno. To može biti sušena aronija, smokva, brusnica, šljiva... Sušeno voće ima blagotvorna dejstva po naš organizam samo ako se ne preteruje sa količinom. Ukoliko imate problem sa opstipacijom jedite sušene šljive, dok su aronija, brusnica i borovnica idealne za anemiju. Loše strane sušenog voća su te što sadrže veću energetsku vrednost, pa su samim tim kalorijski veoma bogate. Pored toga, sadrže veliku koncentraciju šećera. Osobe koje imaju problem sa dijabetesom ili insulinskom rezistencijom mogu da pojedu maksimum 20 grama sušenog voća u toku dana. Veće količine ove namirnice mogu da prouzrokuju povećanje nivoa glukoze u krvi – kaže naša sagovornica.
Foto: Shutterstock
Na trpezi će sigurno biti raznog sušenog voća, pa ne bi bilo dobro da kombinujete više vrsta.
- Najbolje bi bilo da se fokusirate na jednu namirnicu. Ukoliko iskombinujete sušenu smokvu, šljivu i brusnicu doći će do velikog glikemijskog opterećenja, možete osetiti skok šećera u krvi, bez obzira da li ste dijabetičar ili potpuno zdrava osoba – objašnjava nutricionistkinja.
Ukoliko za Badnji dan budete hteli da probate nešto slatko, pripazite jer kombinacije kolača i sušenog voća nije dobra.
Foto: Shutterstock
- S obzirom na to da je sušeno voće bogato šećerima, onda je idealna zamena za slatkiše. Slobodno pojedite malo sušenog voća posle obroka, a ono što je veoma važno jeste hidratacija. Pijte vodu, limunadu bez šećera, jer će to doprineti boljoj apsorpciji – savetuje Sandra Švabić.
Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva da namirnice poput belog luka, propolisa, kurkume i još nekoliko drugih, imaju antibiotsko dejstvo
04.12.2022
08:36
116. 09. 2026. u 06:09
216. 09. 2026. u 06:09
115. 09. 2026. u 22:32
215. 09. 2026. u 22:32
Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva da namirnice poput belog luka, propolisa, kurkume i još nekoliko drugih, imaju antibiotsko dejstvo
04.12.2022
08:36
Rusija je za samo 72 sata napravila tri velika koraka u širenju svoje civilne nuklearne industrije – Turska je najavila nove elektrane sa Moskvom, Iran je dobio ruski predlog za male nuklearne reaktore, dok je Kazahstan potpisao ugovor sa Rosatomom za elektranu „Balhaš“ od 2.400 megavata.
16.09.2026
00:28
Uprkos nezapamćenoj hajci, opstrukcijama, lažima tajkunskih medija i suludim pokušajima blokadera i opozicije da zaustave napredak Srbije, stigla je veličanstvena vest koja je direktno u lice šamarala sve mrzitelje sopstvene države!
15.09.2026
12:52
Na blokaderskoj listi isplivao je najmračniji talog - Petar Mitov, 133. na listi, prikazao je jezvu bolesnu mržnju, patologiju i odsustvo svake ljudskosti ove kvazi elite.
15.09.2026
22:03
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić najavio je obilazak Srbije u kamionu i kamp kućici, kako bi razgovarao sa građanima.
15.09.2026
23:32
Na Jutujubu osvanuo je snimak koji slikovito pokazuje celokupni državni i ekonomski program studenstko-blokaderske liste.
15.09.2026
21:51
Na društvenim mrežama nastavlja se nasilje, mržnje i pretnje upućene funkcioneru Srpske napredne stranke Vladimiru Đukanoviću od strane blokadera i opozicije.
15.09.2026
22:50
Potpredsednica Glavnog odbora Srpske napredne stranke (SNS) Ana Brnabić posetila je porodicu Katanić koja ju je srdačno dočekala.
15.09.2026
22:06
U drugoj epizodi najvećeg sportskog rijalitija Exatlon Srbija, koja je emitovana večeras na televiziji Informer, u borbi za nominaciju, pobedio je Crveni tim rezultatom 8:4.
15.09.2026
23:28
Takmičar Plavog tima u Exatlonu 2 Boris Stanojević otkrio je da su se prve noći u baraci smrzli jer nisu znali da mogu da isključe klimu.
15.09.2026
21:50
Takmičari Crvenog tima Vuk Džudović i Mark Kinanga oduševljeni su luksuznim kampom koji su osvojili prvom timskom pobedom u Exatlonu 2.
15.09.2026
21:34
Iako nisu osvojili luksuzni smeštaj Plavi su dali sve od sebe u prvoj borbi u Exatlonu 2. Koji takmičar ovog tima je na vas ostavio najjači utisak na startu?
15.09.2026
17:06
Nova sezona Exatlona je počela, a publika već bira svoje favorite u Crvenom timu na Dominikani.
15.09.2026
15:25
Dvojici srpskih turista u Milanu je prišao ulični prodavac, pružio im ruku kao da želi da se pozdravi, ali im je na prevaru prebacio narukvice i za iste tražio novac.
15.09.2026
21:45
Ministar finansija u tehničkom mandatu Siniša Mali izjavio je večeras da se do sada prijavilo 1.650.000 građana za jednokratnu pomoć od 6.000 dinara.
15.09.2026
21:39
Meteorolog Ivan Ristić upozorava da će prvi sneg u Srbiji biti na samom početku jeseni, 23. septembra!
15.09.2026
18:29
Tokom jeseni nastaje još jedna opasnost za automobile, a to je lišće koje može izazvati ozbiljne probleme sa vozilom.
15.09.2026
19:00
Ponos Loznice i srpskog sporta Bogdan Obradović, (10) šampion u brazilskom džiju-džicu, odlikovan je danas Zlatnom medaljom za zasluge u Palati Srbije, za izuzetan doprinos sportu i afirmaciji Srbije.
15.09.2026
20:48
Večeras, na auto-putu Miloš Veliki, na deonici između Takova i Ljiga došlo je do požara na automobilu.
15.09.2026
22:53
Žrtva horor priče iz Nove Pazove, muškarac koga je nakon svađe 12. septembra u tom mestu namerno pregazio automobilom Z.P. (47) je D. T. iz Novog Sada
15.09.2026
22:22
U nastavku akcije borbe protiv korupcije i finansijskog kriminala, pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, UKP, Službe za borbu protiv korupcije, u saradnji sa Upravom granične policije, uhapsili su B. N. (30) iz okoline Šapca, zbog sumnje da je izvršio krivično delo pranje novca.
15.09.2026
21:30
Radoju Zviceru, vođi "kavačkog klana" privremeno je oduzet luksuzan, specijalni blindirani "mercedes G500" jer se sumnja da je blindirani terenac stečen novcem koji potiče iz kriminalnih aktivnosti, kroz izvršenje krivičnih dela stvaranja kriminalne organizacije, šverca droge i pranja novca.
15.09.2026
21:00
Šibenska policija nastavlja kriminalističku istragu teškog ubistva i pokušaja ubistva u apartmanu u Šibeniku,gde je noćas nožem ubijen 28-godišnjak, dok se 22-godišnja devojka bori za život.
15.09.2026
20:00
Republikanac iz savezne američke države Kentaki, član Predstavničkog doma Kongresa SAD Tomas Masi podneo je danas predlog za opoziv američkog ministra odbrane Pita Hegseta, optužujući ga za zloupotrebu položaja zbog sprovođenja naređenja za neprijateljstva protiv Irana bez odobrenja Kongresa.
15.09.2026
23:30
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski izjavio je za američki "CBS Njuz" da je Rusija dva puta u roku od jedne nedelje izvela napade ili pokušala da izvede napad dok se njegov predsednički avion nalazio u vazdušnom prostoru Moldavije.
15.09.2026
22:36
Sjedinjene Američke Države upozorile su Ukrajinu na mogućnost velikog ruskog vazdušnog napada u naredna 72 sata, prema informacijama koje se 15. septembra pojavljuju u ukrajinskim medijima.
15.09.2026
22:21
Varšavski aerodrom "Šopen" evakuisan je nakon što je policija dobila dojavu o bombi u prtljagu. Na lice mesta upućene su ekipe za protivdiverzionu zaštitu kako bi proverile da li prtljag predstavlja bezbednosnu pretnju.
15.09.2026
21:57
Nik Rajner (33) neće se suočiti sa smrtnom kaznom ukoliko bude proglašen krivim za ubistvo svojih roditelja, holivudskog reditelja Roba Rajnera i Mišel Singer Rajner.
15.09.2026
19:24
Slavni glumci Makoli Kalkin, Den Livi i Eni Marfi priredili su jedan od najemotivnijih trenutaka na 78. dodeli Emi nagrada, izašavši zajedno na scenu kako bi se na veličanstven način prisetili glumice Ketrin O'Hare, koja je preminula 30. januara u 72. godini usled posledica plućne embolije i borbe sa teškom bolešću.
15.09.2026
15:00
Glumica Sidni Svini (29) je jednim poezom odgovorila na napade koje je doživela zbog reklamne kampanje u kojoj je potpuno gola.
15.09.2026
14:00
Glumica Danica Ristovski kaže da je oduševljena što je deo nove serije "Priče iz radionice 2" koja na neki način predstavlja omaž originalnoj postavi ove serije iz 1982. godine.
15.09.2026
13:40
Legendarni grčki pevač Jorgos Mazonakis preminuo je u 54. godini nakon estetske intervencije.
15.09.2026
11:57
Domaća maska od žumanaca i maslinovog ulja pomaže oštećenoj kosi da već posle prvog tretmana bude mekša, hidrirana i sjajnija.
15.09.2026
21:50
Lindzi, poznata stručnjakinja za čišćenje i osnivačica servisa "Perfectly Imperfect", otkriva da za blistavo beo veš uopšte nisu potrebna skupa hemijska sredstva.
15.09.2026
21:23
Posle skoro decenije odsustva sa dodele Emi nagrada, Nikol Kidman se vratila na velika vrata i jednim jedinim pojavljivanjem podsetila svet šta znači čist, neprikosnoven glamur.
15.09.2026
20:22
Sezona je zimnice, a domaći sto je nezamisliv bez dobrih paprika. Ako tražite recept koji spaja vrhunski ukus i brzu pripremu, peckane paprike su neprikosnoveni favorit.
15.09.2026
19:50
Manekenka Kaja Gerber je istakla svoje impresivne trbušnjake u belom topu nalik grudnjaku i uklopljenoj suknji na dodeli Emi nagrada.
15.09.2026
19:20
Popularna voditeljka Jovana Jeremić ponovo je privukla veliku pažnju javnosti na mrežama novom objavom koja je raznežila mnoge, a na fotografiji su ćerkica Lea, partner Miloš Stojanović Tigar i voditeljka.
15.09.2026
18:11
Nakon što je u medijima odjeknula vest o vezi njenog bivšeg muža Jovana Pantića i odbojkašice Maje Ognjenović, za medije se oglasila i Marija Mikić.
15.09.2026
16:35
Svetlana Ceca Ražnatović je progovorila o odlasku Ane Bekute iz muzičkog takmičenja, pa je spomenula i ćerku Anastasiju koja se nedavno porodila.
15.09.2026
23:47
Pevačica Dara Bubamara poznata je kao neko ko se nikada ne folira u javnosti i nije stidljive prirode, te je ponovo izljubila dečka pred novinarima.
15.09.2026
22:45
Popularna voditeljka Jovana Jeremić i njen partner, poznati bokser i biznismen Miloš Stojanović Tigar, večeras su gosti u emisiji "Amidži šou", a njihov zajednički dolazak već je izazvao pravu buru na domaćoj javnoj sceni.
15.09.2026
22:12
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.