06.01.2023
09:15
pixels
Live TV
Nutricionistkinja Sandra Švabić otkriva koja količina ovog voća se preporučuje u toku dana, ali i ko nikako ne bi smeo da ga jede.
- Sušeno voće ima povišenu energetsku vrednost, pa ga zbog toga treba koristiti u ograničenim količinama. Zdravim osobama se preporučuje od 30 do 50 grama dnevno. To može biti sušena aronija, smokva, brusnica, šljiva... Sušeno voće ima blagotvorna dejstva po naš organizam samo ako se ne preteruje sa količinom. Ukoliko imate problem sa opstipacijom jedite sušene šljive, dok su aronija, brusnica i borovnica idealne za anemiju. Loše strane sušenog voća su te što sadrže veću energetsku vrednost, pa su samim tim kalorijski veoma bogate. Pored toga, sadrže veliku koncentraciju šećera. Osobe koje imaju problem sa dijabetesom ili insulinskom rezistencijom mogu da pojedu maksimum 20 grama sušenog voća u toku dana. Veće količine ove namirnice mogu da prouzrokuju povećanje nivoa glukoze u krvi – kaže naša sagovornica.
Foto: Shutterstock
Na trpezi će sigurno biti raznog sušenog voća, pa ne bi bilo dobro da kombinujete više vrsta.
- Najbolje bi bilo da se fokusirate na jednu namirnicu. Ukoliko iskombinujete sušenu smokvu, šljivu i brusnicu doći će do velikog glikemijskog opterećenja, možete osetiti skok šećera u krvi, bez obzira da li ste dijabetičar ili potpuno zdrava osoba – objašnjava nutricionistkinja.
Ukoliko za Badnji dan budete hteli da probate nešto slatko, pripazite jer kombinacije kolača i sušenog voća nije dobra.
Foto: Shutterstock
- S obzirom na to da je sušeno voće bogato šećerima, onda je idealna zamena za slatkiše. Slobodno pojedite malo sušenog voća posle obroka, a ono što je veoma važno jeste hidratacija. Pijte vodu, limunadu bez šećera, jer će to doprineti boljoj apsorpciji – savetuje Sandra Švabić.
Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva da namirnice poput belog luka, propolisa, kurkume i još nekoliko drugih, imaju antibiotsko dejstvo
04.12.2022
08:36
126. 06. 2026. u 09:35
226. 06. 2026. u 09:35
126. 06. 2026. u 06:20 >> 06:20
226. 06. 2026. u 06:20 >> 06:20
Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva da namirnice poput belog luka, propolisa, kurkume i još nekoliko drugih, imaju antibiotsko dejstvo
04.12.2022
08:36
Danas je istorijski dan za Srbiju jer će tačno u 17 časova biti svečano puštena u saobraćaj nova deonica Moravskog koridora.
26.06.2026
08:45
Ruske snage izvele su novi talas udara balističkim raketama i dronovima po Kijevu i više ukrajinskih gradova, a prema lokalnim kanalima zabeleženo je više pogodaka, eksplozija i požara.
26.06.2026
06:05
Bivši predsednik Srbije Boris Tadić se usred Hrvatske za medije te zemlje na najstrašniji mogući način ostrvio na sopstvenu državu i narod, rekavši kako su Srbi počinili mnoge zločine, ali i genocid, te da za to treba da nastave da se izvinjavaju.
26.06.2026
11:15
Opozicioni korisnik Iksa Vukša Dragović objavio na je na toj društvenoj mreži "objedinjeni spisak" Nevladinih organizacija (NVO) i njihovog finansiranja u Srbiji.
26.06.2026
10:16
Voditeljka tajkunske televizije Nova S Nevena Madžarević upropastila je u programu uživo svog kolegu, inače mrzitelja Srbije broj jedan, Željka Veljkovića, i to zbog teme Ekspa 2027.
26.06.2026
10:15
Kako je propala priča o "Sarajevo safariju"? Blokaderski novinar detaljno objasnio zašto ove laži ne piju vodu
26.06.2026
11:34
Jedan od novopazarskih blokadera otvoreno je pozvao na rušenje teritorijalnog integriteta Srbije proglasivši Rašku oblast - takozvani Sandžak - za deo Bosne.
26.06.2026
11:15
Budući brucoši ove nedelje polažu prijemne ispite na većini fakulteta u prvom upisnom roku.
26.06.2026
10:00
Tokom aprila meseca 2026. godine, prosečna bruto zarada iznosila je 168.008 dinara, dok je prosečna zarada bez poreza i doprinosa (neto) iznosila 121.805 dinara.
26.06.2026
09:00
Ratko Stanimirović (72) iz Milive kod Despotovca, treća je generacija krečara u svojoj porodici i jedan od trojice majstora u kraju koji i danas prave kreč na tradicionalan način.
26.06.2026
08:00
Ekipe JKP "Beogradski vodovod i kanalizacija" najavili su prekide vodosnabdevanja za danas, 26. jun
26.06.2026
07:20
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,3883 dinara.
26.06.2026
07:00
U nastavku aktivnosti Specijalnog državnog tužilaštva (SDT) i Specijalnog policijskog odjeljenja (SPO), tokom jučerašnjeg dana privedene su još četiri osobe zbog sumnje da su učestvovale u krijumčarenju cigareta.
26.06.2026
08:30
Beogradska policija i dalje traga za muškarcem koji je likvidirao Darka Veskovića Priku (46), navodnog pripadnika "škaljarskog klana", a ispituje se da li je ubica neposredno pre zločina ostavio DNK trag.
26.06.2026
08:00
Viši sud u Beogradu osudio je Vladimira Kecmanovića na 14 godina i 6 meseci zatvora, a sud je imao niz dokaza koje odbrana nije mogla da ospori, a posebno se izdvojilo pet takvih koji nesumnjivo ukazuju na krivicu.
26.06.2026
07:15
U Višem sudu u Nišu za danas, 26. jun, zakazano je saslušanje maloletnog M. M. (13), koji je 5. oktobra 2023. godine u Niškoj Banji usmrtio svog školskog druga Andreja Simića (13). Pošto je u trenutku izvršenja dela imao manje od 14 godina, on je prema zakonu krivično neodgovoran i od tada se nalazi na lečenju u psihijatrijskoj ustanovi u Beogradu.
26.06.2026
07:29
Policija u Boru, po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Zaječaru, podneće krivične prijave u redovnom postupku protiv trojice maloletnika zbog sumnje da su izvršili više teških krađa.
26.06.2026
11:39
Ukrajina je izvela jedan od najmasovnijih udara po Rusiji od početka rata, a među pogođenim objektima našao se hemijski kombinat „Azot“ u Novomoskovsku, jedan od najvećih proizvođača azotnih đubriva u Rusiji.
26.06.2026
11:40
Seizmička aktivnost na Kamčatki porasla je na visok nivo, saopštio je kamčatski ogranak Geofizičkog zavoda Ruske akademije nauka.
26.06.2026
11:10
Ukrajinski dronovi sve jače stežu rusku logistiku prema Krimu, a snimci sa puta Krim–Marijupolj pokazuju spaljene cisterne i kamione duž trase kojom je Moskva godinama snabdevala svoje snage i poluostrvo.
26.06.2026
10:10
Belorusija će uvesti sezonski pojednostavljeni prelazak za građane Ukrajine koji žele da uđu u pogranične šumske i močvarne zone radi branja pečuraka i bobičastog voća, saopštio je Državni granični komitet Belorusije.
26.06.2026
09:40
Prijateljice preminulog glumca Marka Živića, Jefimija i Anastasija Đinović, potresnom porukom i slikom sa groblja rasplakale su čitavu Srbiju.
26.06.2026
11:20
Slavni pisac Branko Ćopić okončao je život skokom sa mosta, a njegovo oproštajno pismo iz limene kutije i danas predstavlja jezivu misteriju.
26.06.2026
09:30
Milja Vujanović, nekadašnja Mis Srbije i filmska diva imala je život dostojan filma. Doživela je tešku tragediju nakon što ju je verenik upucao, ostavivši je paralizovanu sve do smrti 2005. godine.
26.06.2026
08:45
Mnogi poznati srpski glumci tumačili su uloge raznih istorijskih ličnosti: od političara, kraljeva, pa do naučnika i pisaca, a ko je od njih bio najautentičniji, procenite sami.
25.06.2026
16:10
Povodom razornog zemljotresa koji je juče pogodio Venecuelu oglasila se i glumica Gabrijela Spanić.
25.06.2026
14:54
Uštipci su tradicionalno pecivo od jogurtnog testa koje se prži u ulju. Prave se bez kvasca, zbog čega su idealni kada želite nešto domaće na brzinu.
26.06.2026
11:40
Ako tražite brz, jednostavan i provereno ukusan desert, ova pita je pun pogodak. Kremasta poput krempite, a daleko lakša za pripremu, idealna je za svaku priliku, od porodičnog ručka do iznenadnih gostiju.
26.06.2026
09:40
Ako sanjate o odmoru uz kristalno čisto more, netaknutu prirodu i plaže bez gužve, grčko ostrvo Alonisos moglo bi da bude idealan izbor za vaše sledeće putovanje.
26.06.2026
09:00
Još jedan uzbudljiv astrološki dan je pred nama, a evo šta očekuje svaki horoskopski znak.
26.06.2026
07:00
Jedan preslatki zlatni retriver po imenu Marfi postao je prava internet senzacija nakon što je njegov vlasnik zabeležio urnebesan pokušaj da se domogne komadića pržene slanine ostavljenog na kuhinjskom pultu.
26.06.2026
06:00
Jutjuber Baka Prase nastavio je da iznenađuje svoje pratioce, pa je tako maturante odvezao na proslavu u Beogradu, dok su ga ljudi pozdravljali uz aplauz i osmeh na licu.
26.06.2026
10:24
Pevačica Vanesa Šokčić poznata je po svom praktičnom pristupu modi, a sada je otkrila da i dalje nosi luksuzni kaput star više od tri decenije.
26.06.2026
09:37
Pevač Sloba Vasić ponovo se oglasio na društvenim mrežama nakon teškog perioda kroz koji je prošao, a novom objavom mnogima je stavio do znanja da mu je trenutno najpotrebniji mir.
26.06.2026
09:03
Ćerka Harisa Džinovića i Meline Galić, Đina Džinović, ne prestaje da iznenađuje javnost vrelim objavama iz noćnog provoda.
26.06.2026
08:40
Voditeljka Sanja Marinković pomoć oko svoje budućnosti potražila je uz veštačku inteligenciju, a postavila je pitanje kada će se udati.
26.06.2026
07:49
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.