• aktuelno
UDARNO! Dragan J. Vučićević se obraća nakon krvoločnog upada u Informer Verovali ili ne, ovo je nečija kuća! Poznati folker ima najlepšu vilu u regionu - Kolege mu godinama zavide Radovi u Grockoj: U ovom periodu neće biti vode Harala devedesetih, a niko ne zna da je visoko obrazovana: Evo koji fakultet je završila Vanesa Šokčić "Večeras smo pratili nasilje bez presedana, ćuti EU, ćute svi": Vučić se oglasio o stravičnom upadu blokadera u Informer (VIDEO) Dara bi spalila ovu fotografiju da može: Ovu fotku pevačice svi dele - Ni traga od fatalne plavuše Anatomija masovnih ubistava: Sve što niste znali o ubicama koje su Balkan zavile u crno (FOTO/VIDEO) Ovo morate uraditi večeras pre spavanja! Sveta Petka šalje važan signal u snu, ali samo pod ovim uslovom Bednici bedni! Evo kako Nova S izveštava o divljačkom upadu u Informer! "Milost ne tražimo, milost ne dajemo"! Legija napisao dve nove knjige, Zvezdan i Kalinić postali pisci u zatvoru
UDARNO! Dragan J. Vučićević se obraća nakon krvoločnog upada u Informer Verovali ili ne, ovo je nečija kuća! Poznati folker ima najlepšu vilu u regionu - Kolege mu godinama zavide Radovi u Grockoj: U ovom periodu neće biti vode Harala devedesetih, a niko ne zna da je visoko obrazovana: Evo koji fakultet je završila Vanesa Šokčić "Večeras smo pratili nasilje bez presedana, ćuti EU, ćute svi": Vučić se oglasio o stravičnom upadu blokadera u Informer (VIDEO) Dara bi spalila ovu fotografiju da može: Ovu fotku pevačice svi dele - Ni traga od fatalne plavuše Anatomija masovnih ubistava: Sve što niste znali o ubicama koje su Balkan zavile u crno (FOTO/VIDEO) Ovo morate uraditi večeras pre spavanja! Sveta Petka šalje važan signal u snu, ali samo pod ovim uslovom Bednici bedni! Evo kako Nova S izveštava o divljačkom upadu u Informer! "Milost ne tražimo, milost ne dajemo"! Legija napisao dve nove knjige, Zvezdan i Kalinić postali pisci u zatvoru
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Francuska Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Društvo Zaštitnik potrošača

Izvor: M. V.

06.06.2026

19:19

Voda nije dovoljna kad se oznojite? Pravite veliku grešku, a poznata nutricionistkinja daje recept koji ekspresno "podiže iz mrtvih"!

Instagram/nutricionista.jovana.srejic

Zaštitnik potrošača

Voda nije dovoljna kad se oznojite? Pravite veliku grešku, a poznata nutricionistkinja daje recept koji ekspresno "podiže iz mrtvih"!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Samo obična voda često nije dovoljna za pravu rehidrataciju organizma jer joj fale ključni minerali, a nutricionistkinja Jovana Srejić otkriva recept za savršen domaći napitak.

Kada nastupe visoke temperature, osetimo umor ili završímo intenzivan trening, prva stvar za kojom posežemo jeste čaša hladne vode. Međutim, da li ste znali da samo obična voda zapravo nije dovoljna da potpuno oporavi i hidrira vaše telo?

Poznata nutricionistkinja Jovana Srejić Ferluga podelila je ključan savet koji potpuno menja način na koji gledamo na hidrataciju. Kako objašnjava, obična voda ne sadrži elektrolite koji su našim ćelijama neophodni da bi zadržale vlagu i funkcionisale kako treba.

Srećom, rešenje za ovaj problem krije se u vašoj kuhinji, a moćni domaći izotonik možete napraviti za manje od minuta.

 

 

Zašto sama voda "ne radi" posao?

Kada se znojimo ili prolazimo kroz periode iscrpljenosti, mi ne gubimo samo tečnost, već i dragocene minerale - pre svega natrijum i kalijum. Ako u tim trenucima pijemo isključivo običnu vodu, mi zapravo dodatno razređujemo već smanjenu koncentraciju elektrolita u organizmu. Rezultat toga može biti osećaj tromosti, grčevi u mišićima ili glavobolja, uprkos tome što imamo utisak da konstantno "pijemo dovoljno".

Da bi se voda pravilno apsorbovala u ćelijama i ekspresno nas vratila u život, potreban joj je mali podsticaj u vidu prirodnih šećera i soli.

Pobednički recept za savršenu rehidrataciju

Nutricionistkinja ističe da su voda, limun, prstohvat soli i jedna do dve kafene kašičice meda odlična opcija za rehidrataciju. Ova kombinacija predstavlja prirodnu i neverovatno efikasnu alternativu kupovnim sportskim pićima koja su često puna veštačkih boja i rafinisanog šećera.

Foto: Depositphotos

 

Sve što vam je potrebno jeste da u flašu vode dodate sledeće sastojke:

👉 Sveže ceđeni limun (izvor kalijuma i vitamina C)

👉 Prstohvat soli (nadoknađuje izgubljeni natrijum i zadržava vodu tamo gde je potrebna)

👉 1 do 2 kafene kašike meda (prirodni ugljeni hidrati koji ubrzavaju apsorpciju vode u crevima)

Kako ovaj domaći serum deluje na telo?

Ova kombinacija deluje kao savršen prirodni infuzioni rastvor. Prstohvat soli i med deluju kao "ključ" koji otvara vrata naših ćelija, omogućavajući vodi i mineralima iz limuna da ekspresno uđu u krvotok, obnove zalihe energije i spreče dehidrataciju.

Ovaj napitak je idealna opcija za predstojeće letnje dane, nakon napornog radnog dana, treninga, pa čak i kao prva pomoć kod pada imuniteta ili iscrpljenosti organizma.

BONUS VIDEO

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Voda Čaša vode hidratacija Jovana Srejić Ferluga nutricionistkinja Jovana Srejić

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Magazin

Džet set