Isplivao jelovnik Lepe Brene! Zbog ove hrane je kao "praćka" - Evo kako doterati liniju u 7. deceniji

Pevačica Lepa Brena je svojevremeno govorila o tome kako izgleda njen jelovnik, kao i da voli organske stvari.

Pevačica daje prednost jednostavnoj hrani i zdravijim načinima pripreme.

- Ujutru sam obično jela jedno ili dva jajeta. Gledala sam da to budu organska jaja. Za ručak je obično bila nekakva posna supa bez masnoće i rezanaca. U stvari to je bila voda u kojoj se samo barilo povrće, a ne kuvalo do besvesti, pa da ne dobijete niti jedan vitamin iz cele priče. Tu je obavezno bilo i neko meso, koje je bilo na grilu ili je bilo kuvano. Za večeru je to bio komad ribe ili mesa, uz salatu - ispričala je Brena koja je u tip-top formi za medije.

Kada je priprema hrane u pitanju, pevačica je objasnila da joj je važno da obroci budu što jednostavniji, zbog čega meso i ribu uglavnom sprema na grilu ili na pari, bez dodavanja ulja.

Njene navike i danas privlače pažnju javnosti, a Brena je još jednom pokazala da se upornost i doslednost mogu odraziti i na izgled i na energiju kojom osvaja publiku.

Jelovnik po danima

Osim navedenih pravila, njen petodnevni plan ishrane obuhvata sledeće obroke:

Foto: Shutterstock/ATA images

 

Dan 1:

Doručak: Musli od ovsanih pahuljica, badema i svežeg voća.
Ručak: Riba sa roštilja i povrće na pari.
Večera: Potaž, supa ili veliki tanjir sa mladim sirom.

Dan 2:

Doručak: Salata (1 šolja kupusa, ½ šolje šargarepe, ½ šolje cvekle, 1 supena kašika ulja) i 2 kuvana jajeta.
Ručak: Tanjir potaža od povrća, 200 g grilovane ribe i sveža salata od povrća po izboru.
Večera: Salata (1 šargarepa, 1 krastavac, 1 šolja crvenog kupusa, ½ praziluka, 1 šolja zelene salate, rukole i mladog spanaća, 1,5 kašika ulja, ½ kašike limunovog soka, 150 g grilovane piletine ili konzerva tunjevine, šolja jogurta).

Foto: Nikola Babić

Dan 3:

Doručak: Omlet sa brokolijem i sirom.
Ručak: Tanjir potaža od povrća, 150 g grilovanog bifteka i sveža salata od povrća.
Večera: Mediteranska salata od tunjevine.

Dan 4:

Doručak: Omlet i salata.
Ručak: Tanjir potaža, 200 g grilovanog belog mesa i sveža salata od povrća.
Večera: Cezar salata.

Dan 5:

Doručak: Mafini sa paprikom, pečurkama i jajima.
Ručak: Tanjir potaža od povrća, 200 g grilovane ribe i sveža salata od povrća.
Večera: Sezonska vitaminska salata sa kockicama mesa.

BONUS VIDEO