• aktuelno
Saznajemo: Usvojena žalba VJT u Beogradu - Optuženi u slučaju "Senjak" vraćeni u pritvor Najseksi glumica uhvaćena sa 15 godina mlađim pevačem Mbape ostao bez miliona - Sponzori prekinuli saradnju zbog šale na račun Mao Cedunga Nije samo Saša Ilić otišao: Četvorica napustila Partizan! Ima 88 garaža na Menhetnu, mesečne klijente, i 1.500 radnika: Svi bruje o Kasperovom bogatstvu - Jedna stvar mnogima bode oči Moguća briga za Paunovića: Jedan od najboljih u padu forme! "Ovo je objava rata!" Huti se obrušili na Kairo, sledi totalni haos! Stravična nesreća u Rakovici! Teretni voz udario muškarca kod stanice Resnik, lekari mu se bore život Kris Braun osuđen na osam meseci zatvora: Pevač pretukao producenta flašom tekile "Temu" dobio kaznu od 200 miliona evra: Sad menjaju pravila - Evo šta će pojačati
Saznajemo: Usvojena žalba VJT u Beogradu - Optuženi u slučaju "Senjak" vraćeni u pritvor Najseksi glumica uhvaćena sa 15 godina mlađim pevačem Mbape ostao bez miliona - Sponzori prekinuli saradnju zbog šale na račun Mao Cedunga Nije samo Saša Ilić otišao: Četvorica napustila Partizan! Ima 88 garaža na Menhetnu, mesečne klijente, i 1.500 radnika: Svi bruje o Kasperovom bogatstvu - Jedna stvar mnogima bode oči Moguća briga za Paunovića: Jedan od najboljih u padu forme! "Ovo je objava rata!" Huti se obrušili na Kairo, sledi totalni haos! Stravična nesreća u Rakovici! Teretni voz udario muškarca kod stanice Resnik, lekari mu se bore život Kris Braun osuđen na osam meseci zatvora: Pevač pretukao producenta flašom tekile "Temu" dobio kaznu od 200 miliona evra: Sad menjaju pravila - Evo šta će pojačati
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Francuska Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Lajfstajl

Izvor: Lifepressmagazin

30.09.2020

13:47

MUČI VAS NESANICA? Evo kako da zaspite za 10 minuta!

Lajfstajl

MUČI VAS NESANICA? Evo kako da zaspite za 10 minuta!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ako se svako veče vrtite po krevetu i ne možete zaspati onda isprobajte tehniku koju je osmislila Loren Vitčer, a koja će vam pomoći da zaspite za deset minuta, a možda čak i manje

Ovo je jedna u nizu opuštajućih tehnika koje možete isprobati u svakom slučaju ne može vam naškoditi, a možda stvarno upali.

Otpustite. Prisetite se u kavom ste emocionalnom stanju bili ceo dan, a zatim lagano otpustite sva osećanja koja su vas mučila tokom dana, jednostavo ih pustite da idu.

Foto: Shuterstock

Dišite. Nekoliko puta duboko udahnite, opustite ramena, stomačne mišiće, lice, ruke i noge. Jednostavno se rešite napetosti u celom telu, a duboko disanje će svakako pomoći.

Zamislite. Zamislite da je vaše telo napravljeno od svetlosti i da možete videti svaku ćeliju koja se unutra nalazi od glave do pete i svaka je ispunjena svetlošću, toplinom i mirom.

Prepustite se. Kad ste savladali sve ove navedene tahnike, jednostavno zatvorite oči i prepustite setoplini i miru koji ste stekli. Ostanite u stanju vizualizacije sve dok ne zaspite.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje zabava Snovi Spavanje Nesanica organizam

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Til Lindeman stiže u Beograd
Showbiz

Til Lindeman stiže u Beograd

Til Lindeman, frontmen nemačkog benda Ramštajn (Rammstein), nastupiće 19. novembra 2027. godine u Beogradskoj areni, u okviru velike svetske solo turneje koja će obuhvatiti više od 50 koncerata širom sveta.

27.10.2026

10:02

Džet set