22.08.2026
12:00
Shutterstock
Ljubav
Jedna od tehnika koja može pomoći jeste prepoznavanje trenutka kada uzbuđenje postaje toliko jako da je teško zaustaviti završnicu. Pravovremenim usporavanjem i kratkim pauzama moguće je bolje upravljati reakcijama tela i postepeno razvijati veću kontrolu tokom seksa.
Do njega mogu doprineti jaka seksualna uzbuđenost, stres, anksioznost ili povećana osetljivost.
Kada uzbuđenje dostigne visok nivo, nervni sistem pokreće fiziološke reakcije koje vode ka ejakulaciji.
Usporavanje, kontrolisano disanje i kratke pauze mogu pomoći da se intenzitet uzbuđenja smanji i da se odnos produži.
Tokom intimnog odnosa pokušajte da pratite nivo uzbuđenja i reagujete pre nego što postane previše intenzivan. Možete ga zamisliti na skali od jedan do deset. Kada primetite da se približavate najvišem nivou, napravite kratku pauzu, usporite ili promenite ritam.
Foto: Shutterstock
Pauza ne mora da znači prekid odnosa. Možete se fokusirati na partnerku, promeniti položaj ili jednostavno sačekati da se uzbuđenje smanji. Na ovaj način postepeno učite da prepoznate reakcije svog tela i bolje kontrolišete trenutak ejakulacije.
Najvažnije je da ne stvarate dodatni pritisak. Opušteniji pristup i pravovremeno usporavanje mogu pomoći da odnos traje duže i bude prijatniji za oba partnera.
Kegelove vežbe nisu namenjene samo ženama. Jačanje mišića karličnog dna može pomoći muškarcima da bolje kontrolišu mišićne reakcije tokom intimnog odnosa.
Mišiće koje koristite kada pokušavate da zaustavite mokrenje zategnite oko pet sekundi, a zatim ih opustite. Vežbu redovno ponavljajte, ali je nemojte raditi tokom samog mokrenja.
Foto: Shutterstock
Istraživanja ukazuju da trening mišića karličnog dna može pomoći kod problema sa prevremenom ejakulacijom i doprineti boljoj kontroli.
Ubrzano i plitko disanje često prati pojačano uzbuđenje i napetost. Sporiji i dublji udasi mogu pomoći da se telo opusti i da lakše zadržite kontrolu.
Umesto fokusiranja na "izdržljivost" i završnicu, obratite pažnju na osećaje i ritam tela. Intimni odnos nije trka, a otvorena komunikacija sa partnerkom može dodatno smanjiti pritisak i anksioznost.
Uz redovno vežbanje, strpljenje i opušteniji pristup, moguće je postepeno razviti veću sigurnost i kontrolu.
Seksolog Endži Rauntri objašnjava da svesna masturbacija kombinuje seksualno zadovoljstvo i povećanu pažnju na sopstvene telesne senzacije, sa ciljem da se razvije bolja povezanost sa telom i sopstvenim potrebama.
15.08.2026
15:30
Stručnjaci savetuju parovima da svakodnevno pronađu vreme za razgovor koji nije vezan za roditeljske obaveze, otvoreno govore o svojim osećajima i bliskost grade kroz male korake, nežne dodire i međusobnu pažnju.
14.08.2026
13:30
Stručnjaci su objasnili da muškarci mogu doživeti šest različitih vrsta orgazama, uključujući i one koji ne zahtevaju erekciju ili ejakulaciju.
13.08.2026
23:20
Britanski seksolozi sproveli su veliko istraživanje među Evropljanima različitog uzrasta i pola o seksualnim navikama, a posebno su izdvojili odgovore na pitanje koliko su često imali seksualne odnose u poslednja tri meseca.
12.08.2026
23:20
123. 10. 2026. u 19:12
223. 10. 2026. u 19:12
123. 10. 2026. u 12:35
223. 10. 2026. u 12:35
Među najčešćim seksualnim fantazijama muškaraca pominju se igranje uloga, vezivanje, trojka, dominacija, analni i seks na javnom mestu.
25.09.2026
23:20
Seksolog Endži Rauntri objašnjava da svesna masturbacija kombinuje seksualno zadovoljstvo i povećanu pažnju na sopstvene telesne senzacije, sa ciljem da se razvije bolja povezanost sa telom i sopstvenim potrebama.
15.08.2026
15:30
Ukrajinska ekonomija nalazi se u izuzetno teškom položaju zbog neprekidnih ruskih udara na energetiku, industriju i izvoznu infrastrukturu, dok Moskva, uprkos sankcijama i usporavanju privrednog rasta, ima dovoljno novca da nastavi rat i tokom 2027. godine.
24.10.2026
00:28
Tajkunski mediji predvođeni Novom S su u prljavom pokušaju da prekrše slobodnu volju građana Srbije, ali i da napadaju Aleksandra Vučića u trenutku kada on ne može da se brani jer poštuje Ustav Republike Srbije i zakon o izbornoj tišini, u jednom od najnovijih današnjih tekstova, bukvalno priznali da direktno utiču na birače.
23.10.2026
17:47
U nedelju se održavaju sudbonosni izbori u Srbiji, a ukoliko vam još uvek nije stigao poziv za glasanje na kućnu adresu ili niste sigurni na kom tačno biračkom mestu ostvarujete svoje glasačko pravo - razloga za brigu nema!
24.10.2026
08:30
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević pozvao je uživo u emisiji "Kolegijum" člana Saveta REM-a Rodoljuba Šabića kako bi prijavio najteže kršenje predizborne tišine od strane tajkunskih medija N1 i Nova S.
23.10.2026
14:41
Republička izborna komisija utvrdila je večeras konačan broj birača za izbore za narodne poslanike, raspisane za 25. oktobar 2026. godine.
23.10.2026
22:15
U nedelju, 25. oktobra, u Srbiji se održavaju vanredni parlamentarni izbori na kojima 6.450.523 upisanih birača odlučuje o sudbin naše zemlje.
23.10.2026
21:04
Neverovatan izliv mržnje i čin vandalizma šokirao je srpsku javnost nakon što se na društvenim mrežama pojavio snimak na kom se vidi kako jedna žena bez ikakvog stida i srama skrnavi mural posvećen generalu Ratku Mladiću.
23.10.2026
20:44
Anđela Pešikan, učesnica sportskog rijalitija "Exatlon", istakla je da se uspešno oporavlja nakon povrede i obećala je dobru igru.
23.10.2026
23:59
U najvećem sportskom rijalitiju "Exatlon Srbija", koji se emituje na televiziji Informer, održana je borba za eliminaciju u kojoj je pobedu odneo Crveni tim, nastavljajući niz trijumfa u ovonedeljnim duelima.
23.10.2026
23:35
Takmičar "Exatlona 2" Nemanja Makuljević razgovarao je sa majkom i prijateljima, a ovaj razgovor toliko je bio emotivan da se nakon njega rasplakao.
23.10.2026
22:41
Takmičarka "Exatlona 2" Ivana Ivanović bila je veoma emotivna tokom razgovora sa porodicom, a njeni najdraži obradovali su je lepim vestima.
23.10.2026
22:11
Članovi Plavog tima razgovarali su međusobno o borbama i planu za eliminacije u najpoznatijem sportskom programu "Exatlon".
23.10.2026
21:40
Olupina nemačke podmornice U-672, potopljene 1944. godine nedaleko od obale engleske grofovije Devon, identifikovana je posle više od osam decenija. Pogrešno zabeležene koordinate u dnevnicima britanske mornarice dovele su do toga da njena lokacija dugo ostane nepoznata.
24.10.2026
08:00
Glumac, muzičar i reditelj Nikola Kolja Pejaković u jednom od svojih obraćanja podsetio je na značaj patriotizma, ističući da se ljubav prema otadžbini ogleda i u odnosu prema crkvi, nacionalnom identitetu i vrednostima koje pojedinac zastupa.
23.10.2026
19:52
Od autoputa Preljina-Požega, preko obilaznice oko Beograda i saobraćajnice Ruma-Šabac-Loznica, do novih puteva u okolini Valjeva, infrastrukturni projekti donose bolju povezanost i stvaraju uslove za nove investicije.
23.10.2026
22:25
Ivanka Ilić, dugogodišnja urednica u Školskoj redakciji RTS-a preminula je u sredu, 21. oktobra 2026. godine, a ispraćaj za kremaciju biće održan u ponedeljak, 26. oktobra.
23.10.2026
21:43
Meteorolog Ivan Ristić upozorava da se nad Evropom, prema aktuelnim proračunima, oko 1. novembra očekuje prodor hladnijeg vazduha, koji bi mogao da donese značajniju promenu vremena i u Srbiji, uz mogućnost snega.
23.10.2026
21:15
Porečka policija sprovodi obimnu istragu nakon serije teških krivičnih dela u kojima je nepoznati počinitelj oštetio bankomat, provalio u bankarsku poslovnicu i presekao optičke kablove.
24.10.2026
08:41
Rano jutros u mestu Husino kod Tuzle dogodila se teška saobraćajna nezgoda u kojoj je učestvovao autobus.
24.10.2026
08:19
Policijski službenici U Zenici, u saradnji sa kriminalističkom policijom, lišili su slobode mladića H. H., osumnjičenog za više krivičnih dela teške krađe.
24.10.2026
08:00
U Beogradu je tokom noći došlo do šest saobraćajnih nezgoda u kojima je povređeno šest osoba.
24.10.2026
07:40
Policija u Zenici uhapsila je mladića H.H. (26) zbog sumnje da je počinio deset teških krađa u toku ove godine.
23.10.2026
23:42
Ukrajinski vojnici skrivali su se u vrećama za tela i pretvarali da su mrtvi kako bi iz zasede napali ruske snage tokom borbi za Červoni Jar u Zaporoškoj oblasti, tvrdi pripadnik ruske 55. gardijske divizije mornaričke pešadije sa pozivnim znakom Baltazar.
24.10.2026
05:30
Sjedinjene Američke Države pripremaju raspoređivanje novih borbenih sistema u svemiru u okviru projekta „Zlatna kupola“, čime bi orbitalni prostor mogao da postane poprište direktnih vojnih sukoba, upozorilo je rusko Ministarstvo spoljnih poslova.
24.10.2026
00:01
Beloruski predsednik Aleksandar Lukašenko zatražio je strožu disciplinu u industrijskim preduzećima, preteći da će prekršioce "poslati u vojsku na prevaspitavanje".
23.10.2026
23:45
Ukrajinske vlasti naredile su prinudnu evakuaciju svih porodica sa decom iz Slavjanska, Kramatorska i okolnih naselja u Donjeckoj oblasti, zbog naglog pogoršanja bezbednosne situacije i sve intenzivnijih ruskih napada.
23.10.2026
23:20
Glumica Ivana Žigon ćerka je Steva i Jelene Žigon, a publika je najbolje pamti po ulozi u filmu "Hajde da se volimo 3" gde je kadar delila sa Lepom Brenom.
23.10.2026
13:55
Japanski pisac Rju Murakami, poznat po romanu "Plavo, gotovo prozirno", za koji je 1976. godine dobio nagradu Akutagava, preminuo je u 75. godini, saopštio je danas izvor iz izdavačke industrije.
23.10.2026
11:52
Pariski muzeji Luvr, Orse i Pikaso, kao i izložbeni prostor Gran pale biće u subotu, 24. oktobra, vanredno zatvoreni zbog najavljenih demonstracija u francuskoj prestonici, saopštilo je sinoć Ministarstvo kulture.
23.10.2026
11:14
Glumac Robert Patinson prihvatio je ulogu u filmu "Primetime" zbog 200 nikotinskih kesica.
23.10.2026
10:27
Glumica Milica Janevski kaže da joj se uvek plače kada dođe na set serije "Grad bola" jer trenutno snimaju u Domu za nezbrinutu decu u Beogradu.
23.10.2026
09:46
Pripadnice estrade koje su osvojile znatno mlađe muškarce godinama privlače pažnju javnosti, a među njima su pevačice Jelena Karleuša, Dara Bubamara i Goca Tržan i modna kreatorka Verica Rakočević.
23.10.2026
23:31
Pevačica Zorica Brunclik pojavila se večeras sa suprugom Miroljubom Aranđelovićem Kemišem na koncertu Katarine Grujić u MTS dvorani u Beogradu, a poznati supružnici privukli su pažnju svojim elegantnim izdanjima.
23.10.2026
23:01
Roditelji pevačice Katarine Grujić zauzeli su mesta u prvom redu na njenom večerašnjem koncertu i s ponosom pratili svaki trenutak spektakla, pružajući joj podršku u važnom trenutku karijere.
23.10.2026
22:31
Glumica Dolores Lambaša tragično je nastradala 23. oktobra 2013. godine u saobraćajnoj nesreći na istoj deonici puta kod Slavonskog Broda na kojoj je šest godina ranije život izgubio i makedonski pevač Toše Proeski.
23.10.2026
22:01
Pevačica Dragana Mirković otkrila je da je sa nepunih 18 godina postala milionerka, a priznala je i da je njenom ocu bilo izuzetno neprijatno kada je prvi put otišao u banku da podigne novac koji je zaradila.
23.10.2026
21:31
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari