SMRŠAJTE UZ OMILJENU LETNJU NAMIRNICU! Za devet dana i do 4 KILOGRAMA MANJE - PREPOLOVIĆETE SE!

Ne iscrpljujte svoj organizam gladovanjem ili strogim dijetama već probajte da prvo očistite organizam od toksina, a onda i skinete višak kilograma sa tikvicama

Nutricionisti ih preporučuju baš za dijete jer sadrže mnogo dijetalnih vlakana koja razgrađuju masti i ubrzavaju metabolizam, a u 100 grama sadrže samo 16 kalorija.

- Tikvice su dijetalna namirnica jer više od 90 odsto ploda čini voda. Zato i ne čudi što sadrže tako malo kalorija. Ukoliko pazite na liniju, najbolje je da ih jedete grilovane, bez dodatka ulja - piše Diet.net.

Ovaj režim ishrane traje tri dana i ponavlja se tri puta, što znači da traje ukupno devet dana, a pritom nećete biti gladni ni malaksali, a možete da skinete i do četiri kilograma.

PRVI DAN:

• DORUČAK: parče dvopeka, 100 g mladog sira, šolja zelenog čaja
• UŽINA: pomorandža ili tanjir bistre supe
• RUČAK: zapečena tikvica (300 g), parče barene piletine (200 g), kivi, šolja zelenog čaja
• UŽINA: salata sa kupusom i šargarepom (250 g)
• VEČERA: 100 g suvih šljiva ili tri sveže šljive, šolja zelenog čaja.

DRUGI DAN:

• DORUČAK: parče dvopeka, zapečena manja tikvica sa malo maslinovog ulja, šolja zelenog čaja
• UŽINA: jabuka
• RUČAK: 150 g grilovanih tikvica, 150 g oslića, zelena salata sa sokom od limuna
• UŽINA: pomorandža i šolja zelenog čaja
• VEČERA: parče dvopeka, pečena cvekla, šolja jogurta

DRUGI DAN:

• DORUČAK: dve parčeta dvopeka, jedno kuvano jaje, šolja zelenog čaja
• UŽINA: pomorandža ili tanjir bistre supe
• RUČAK: dve grilovane tikvice, paradajz sa malo maslinovog ulja
• UŽINA: pomorandža
• VEČERA: grilovana tikvica, 150 g ribe po izboru, šolja zelenog čaja