Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Ljubav
OČISTITE ŠPORET BEZ HEMIKALIJA! Napravite domaću pastu za čišćenje!
Neko nema vremena, ne stiže, neko nema volje da očisti šporet odmah, a neko jednostavno, taj posao obavlja jednom nedeljno
25.02.2021
16:50
Ljubav
OVE NAMIRNICE VAS MOGU BOLJE RAZBUDITI OD KAFE! Efikasno se izborite sa umorom!
Osobe koje pate od umora i pospanosti često posegnu za kafom u jutarnjim časovima kao instant rešenjem. Međutim, treba imati na umu da to nije jedina opcija
Razloga za manjak energije ima mnogo, ali često se javlja zbog nezdravog stila života. Preterivanje nikada nije pametno, a posebno ako govorimo o slatkišima, grickalicama, pici, pecivu, prerađenoj hrani i sosovima. Od pomoći nisu ni preterano začinjena jela, koja dovode do fizičkog, ali i psihičkog zamora. Prosti šećeri, sa druge strane, dovode do oscilacije nivoa šećera u krvi i naglih promena raspoloženja.
Verovatno se pitate šta se može učiniti po tom pitanju, ali mi imamo odgovor. Otkrijte koje namirnice predstavljaju samo plus u svakodnevnom funkcionisanju.
Banana
Ovo voće odličan je izbor užine pre ili posle treninga, jer je bogato šećerima koji se brzo razgrađuju, a ne treba zaboraviti ni magnezijum i kalijum, koji hrane kako mišiće, tako i mozak i efikasno izlaze na kraj sa umorom.
Foto: Shutterstock
Spanać
Ova namirnica obiluje mineralima, koji su takođe važni za rad nervnog sistema. Izdvajamo gvožđe kao odličnog saveznika u održavanju fizičke, ali i umne snage. Predlog je da mu se tokom pripreme doda malo limunovog soka, zbog vitamina C. Vitamini grupe B već se nalaze u njegovom sastavu, što je odlično za metabolizam i vitalnost.
Jaja
Ukoliko niste znali, jaja u sebi sadrže triptofan i tirozin, što znači da njihovim unosom regulišemo lučenje serotonina, odnosno dopamina. Na taj način bivamo žustriji i motivisaniji. Tu je i selen, zahvaljujući kome lakše pobeđujemo tromost i umor.
Crna čokolada
Najbolje je konzumirati onu koja sadrži više od 70% kakaa, jer je on podiže raspoloženje i nivo energije. Crna čokolada u sebi ima i kofein i teobromin, alkaloide koji samo pojačavaju navedeno dejstvo.
Foto: Shutterstock
Losos
Poznato je da je ova riba izvor esencijalnih masnih kiselina, pre svega Omega 3 koje regulišu nivo seratonina. Vitamin D potpomaže stvaranje melatonina, koji nam pomaže da kvalitetnije spavamo i samim tim budemo odmorni.
Sport
Italijani pripremili posebnu odbranu za Nikolu Jokića
131. 08. 2026. u 10:19 >> 10:19
231. 08. 2026. u 10:19 >> 10:19
Sport
KATASTROFA U NJUJORKU! Srbija doživela istorijski šamar, ovo se nikada pre nije desilo!
131. 08. 2026. u 06:15 >> 08:47
231. 08. 2026. u 06:15 >> 08:47
PROČITAJTE JOŠ
PREPORUČENE AI VESTI
Ljubav
OČISTITE ŠPORET BEZ HEMIKALIJA! Napravite domaću pastu za čišćenje!
Neko nema vremena, ne stiže, neko nema volje da očisti šporet odmah, a neko jednostavno, taj posao obavlja jednom nedeljno
25.02.2021
16:50
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.