TAJNA SREĆE je u PRVIH 30 minuta dana! FINCI imaju ovih 7 NAVIKA...

Započinjanje dana oblikuje našu svakodnevicu, a samim tim i naš život. Udisanje svežeg vazduha, topli napitak i postavljanje malih ciljeva je recept koji Finci svima preporučuju

Finci nisu poznati kao narod koji rado pokazuje svoja osećanja, ali imaju savršenu ravnotežu poslovnog i privatnog života. Šta ih onda čini povezanima i zadovoljnima? Dovoljno je reći kako preko 80 posto Finaca veruje svojim političarima i policiji, a većina njih je zadovoljna s lokalnim zajednicama, njihovim uređenjem, zdravstvom, školstvom...

Ipak, njihovoj sreći doprinose i jutarnji rituali. Finci imaju recepturu po kojoj 30 minuta nakon buđenja oblikuje dan, stoga se uvek trude da započne dobro i bez nervoze. Ovo su neke njihove navike:

1. Započnite dan kako treba

Popijte čašu tople vode ili čaja i izađite na vazduh ua šetnju. Ako nemate vremena za šetnju, svakako izađite napolje - važno je udahnuti sveži vazduh. Pri promišljanju dana minimalizujte svoje ciljeve jer će ih tako lakše ostvariti, a ako ne očekujemo previše - neće biti ni velikih frustracija. Dakle, fokus je na prioritetima.

Foto: unsplash.com

2. Doživite hladnu vodu

Finci veruju da hladna voda ima terapeutske moći, ali dok ostatak sveta nema prilike da se kupa u ledenim jezerima, svako može da završi tuširanje ispiranjem hladnom vodom ili makar umivanjem. To daje organizmu energiju, snagu i razbuđuje ga.

3. Uradite listu zahvalnosti

Umesto fokusiranja na ono što je bilo loše, dobro je razmišljati o pozitivnim stvarima u danu i na njima biti zahvalan. Ne morate nužno da ih zapišete, dovoljno je na kraju dana razmisliti o tome šta je bilo dobro i na čemu smo zahvalni.

Foto: Shutterstock

4. Vežbe disanja

Disanje je najčešće nesvesna radnja, ali ono ima ogroman uticaj na naše telo. Zbog toga Finci često sprovode vežbe disanja koje im pomažu da ostanu smireni.

5. Svesno odlučite da ne brinete

Kad nas nešto muči, znamo neprestano razmišljati o tome. No, to je ciklus koji se može prekinuti, a Finci kažu kako je 'čovjek stvoren za puno više toga od brige'. Stoga bi trebali brinuti samo o stvarima na koje možemo utjecati ili ih promijeniti, a neke vanjske okolnosti koje su van naše kontrole treba udaljiti od sebe, ili barem od svojih misli te će doći do postupnog prihvaćanja.

Foto: unsplash.com

6. Povežite se s prirodom

Finci svaki slobodni trenutak provode u prirodi i vole da šetaju među drvećem, proučavaju ptice, biljke, nebo. U prirodi vole da voze bicikle i bave se raznim telesnim aktivnostima, što ima odličan učinak i na zdravlje i na psihu.

7. Kad god možete, uradite nešto

Bilo to košenje trave, jednostavan kolač, pranje posteljine, izrada crteža ili neki drugi kreativan zadatak, ljudi teže zanimacijama i postignućima zbog kojih se kasnije osećaju ispunjeno i korisno. Kad se te stvari uklope u dnevnu rutinu, tada zadovoljstvo još više raste.

BOLE vas STOPALA i imate 'TEŠKE NOGE'? Za hod PO OBLACIMA dovoljna su 3 KORAKA!

Ako GLAVOBOLJU prate OVI SIMPTOMI, ODMAH kod LEKARA! Neurolog savetuje: Koga često boli glava, ne treba da jede OVE NAMIRNICE!