3 NAMIRNICE krive za JO-JO efekat! Evo zašto se UBRZANO GOJIMO nakon što IZGUBIMO NA TEŽINI!

Mnogi ljudi pokušavaju da smršaju. Neki samo žele da izgledaju bolje za leto, drugi se bore za bolje zdravlje i blagostanje. Gubitak kilograma nije lak i mnogi ljudi se debljaju ubrzo nakon što ga izgube

Šta otežava održavanje zdrave telesne težine? Naučnici sa Univerziteta u Sidneju kažu da bi mekani beli hleb (sa kvascem), krompir i pirinač morali da preuzmu krivicu.

Oni su analizirali su podatke iz globalne studije od 2013. do 2018. godine na preko 2.000 učesnika. Svi su klasifikovani kao prekomerno ili umereno gojazni i bili su u velikom riziku od razvoja dijabetesa tipa 2. Svi oni želeli su da smršaju. Tokom prvog dela studije, učesnici su konzumirali šejkove za zamenu obroka da bi postigli brz gubitak kilograma za osam nedelja.

Foto: pexels.com

Drugi deo studije obuhvatao je upoređivnje rezultata dijete koja ima visok, odnosno nizak glikemijski indeks (GI).

Neki učesnici su održavali režim intenzivnog vežbanja, dok su drugi vežbali manje. Uprkos svim ovim naporima, gotovo svi učesnici su povratili bar deo težine. Međutim, oni koji su imali dijetu sa hranom koja ima visok glikemijski indeks (GI), dobili su znatno veću težinu.

Rizik za dijebetes 

Profesor Brend Miler, jedan od autora studije, rekao je:

- Mislim da smo svi mi tokom svog odraslog života iskusili višak kilograma i mnogi od nas su pokušali sve vrste dijeta da bi se vremenom vratili na staro. Ova nova studija govori nam da izbor hleba, krompira i pirinča sa niskim GI olakšava pobedu. 

Foto: Shutterstock

Naučnici su otkrili da bar neki od učesnika jednostavno nisu znali da je mnoga hrana koju jedu siromašna vlaknima i ima visok GI. 

Povećanje telesne težine, takođe je primećeno u ovoj studiji, nije vezan samo za izgled. Svi ovi učesnici su bili blizu razvoja dijabetesa tipa 2, upozorili su naučnici. 

Foto: Shutterstock