DA LI STE VISOKO SENZITIVNA OSOBA? Sa vama je SVE U REDU, bez obzira na to što OSEĆATE JAČE!

Mada ljudi rođeni sa nervnim sistemom osetljivijim od prosečnog često veruju da nešto nije u redu sa njima, visoka senzitivnost nije poremećaj, već trajna struktura ličnosti prisutna kod svake pete osobe

Često proživljavate nešto što drugi i ne primećuju? Imate bogat unutrašnji život, veoma ste kreativni i intuitivni? Smetaju vam buka, jaki mirisi, gužva, sintetički materijali? Brže se umarate, treba vam više vremena da donesete odluku, vapite za odmorom i osamljivanjem? Ako još ne radite dobro pod pritiskom, naročito ne nekoliko stvari paralelno, mnogo plačete i lako ulazite u tuđe cipele, sve ovo verovatno znači da ste ste visoko senzitivni (VS), kaže mr Anđela Zlatković, specijalni pedagog i psihoterapeut savetovališta "Vaš psiholog". Mada ljudi rođeni sa nervnim sistemom osetljivijim od prosečnog često veruju da nešto nije u redu sa njima, visoka senzitivnost nije poremećaj, već trajna struktura ličnosti prisutna kod svake pete osobe.

Empatični, pažljivi, analitični

- Visoka senzitivnost je pojam koji se odnosi na one osobe čiji je nervni sistem pojačano osetljiv na emocionalne, socijalne i fizičke draži, a njihovo kognitivno procesuiranje vrlo duboko. To su one osobe koje će okruženje neretko okarakterisati kao previše osetljive, preemotivne, kao osobe koje preterano razmišljaju, previše intenzivno doživljavaju probleme i emocije drugih ljudi i slično. Kada su ovako etiketirane, često dolazi do toga da razvijaju uverenje da nešto nije u redu sa njima - kaže mr Anđela Zlatković.

Foto: Shutterstock

Međutim, VS se sama po sebi ne posmatra kao poremećaj, već kao trajna struktura ličnosti sa kojom se rađa oko 20 odsto ukupne svetske populacije, podjednako i dečaka i devojčica, dodaje naša sagovornica.

- Ukoliko to postane nešto što osobu značajno ometa u funkcionisanju, kroz psihoterapiju se radi na usvajanju veština nošenja sa stresom, prenaglašenim emocijama, prekidanja lanca preteranog razmišljanja i slično. Ujedno je veoma važno da i visoko senzitivna osoba samu sebe nauči da prihvata kao takvu, kao i da njeno najbliže okruženje razume ovu pojavu. U tom slučaju, opisivali bi je kao nekog ko je izuzetno empatičan, pažljiv, analitičan, dobar slušalac, vrlo verovatno kreativan, svestran, strastven, zaljubljen u umetnost, kao nekog sa kim se mogu voditi "filozofski" razgovori - navodi psihoterapeut.

Kako prepoznati VS osobe

Burno reaguju na uznemiravajući sadržaj

Uglavnom će izbegavati da gledaju ili čitaju o brutalnosti i okrutnosti prema ljudima i životinjama i jako će se potresti ako na to nalete. Kada naiđu scene nasilja u filmovima i serijama, verovatno će prekriti oči rukama. Takođe će biti veoma potreseni kada čuju nečiju tešku životnu priču, objašnjava naša sagovornica.

Foto: Shutterstock

Njihov senzorni sistem se lako nadraži

Čula visoko senzitivnih osoba su osetljivija nego kod drugih ljudi. VS osobe uglavnom će biti povišeno osetljive na jaku svetlost ili pak na slabu, kada moraju da naprežu oči. Neprijatni mirisi im mogu izazivati mučninu, makar to bio parfem koji su osetili u prolazu, a koji ne odgovara njihovom nosu. Glasni i neartikulisani zvuci će ih takođe iritirati: preglasno pojačan TV, muzika koja im ne prija, zvuk bušilice, otkucavanja zidnog časovnika i slično. Ne podnose da ih nešto steže, žulja, bocka, pa će biti ljubitelji udobne odeće i obuće, a imaju i nizak prag bola, dodaje psihoterapeut.

Ne rade dobro pod pritiskom

Kada imaju kratke rokove za obavljanje većeg broja zadataka, njihova anksioznost može da dostigne nivo paničnog napada...

- Na primer, kada dobiju informaciju da je ispit nekoliko dana ranije nego što se očekivalo ili kada imaju veći broj obaveza u jednom danu, sve im deluje haotično i nemoguće da to ispune. To je u skladu sa osetljivošću njihovog nervnog sistema jer će on uvek biti pojačano nadražen pod uticajem većeg broja spoljašnjih stimulusa. Takođe je karakteristično da su veoma uznemireni kada procene da ima malo vremena da urade test, kolokvijum, pismeni ispit - kaže mr Anđela Zlatković.

Vole da provode vreme same

One znaju da cene vreme koje imaju samo za sebe i da uživaju u istom. Imaju puno interesovanja, te će retko osećati dosadu. Ovo vreme im je neophodno i kako bi se njihova čula umirila i kako bi "napunili baterije" za izlaganje novim situacijama.

Foto: Pixabay

Emocionalna reaktivnost i empatija

Visoko senzitivne osobe sopstvene emocije uglavnom će doživljavati i ispoljavati veoma burno u svojoj zoni komfora (kada su same ili u društvu bliskih osoba), dok će van nje biti suzdržane, čak delovati i hladno, pasivno.

- Osetljive su na nepravdu, a kada misle da su je one nekome nanele, intenzivno osećaju krivicu, stid. Vrlo su saosećajne, umeju da se stavljaju u "tuđe cipele". Empatija i jeste ono što čoveka čini čovekom. Međutim, kod VS osoba ona može da postane problem onda kada tuđe brige i emocije nju samu dovode do emocionalne iscrpljenosti i ličnog nezadovoljstva - opominje mr Anđela Zlatković.

Obrađuju informacije na dubljem nivou

Procesuiranje informacija na dubljem mentalnom nivou je osobina VS osoba zbog koje su one analitične, detaljne.

- Postavljaće vam potpitanja da bi vas razumele i posavetovale na najbolji mogući način. Sa njom možete da vodite duboke, smislene razgovore. Suprotno od toga im i ne prija, lakše im je da ćute nego da pričaju "prazne priče". Imaju i veoma živu maštu, a kao mali, verovatno su imali zamišljenog prijatelja. Međutim, sklonost ka dubokom procesuiranju može da postane problematična ako razviju preterano razmišljanje koje ih vodi u povišenu anksioznost, samokriticizam, krivicu, demotivisanost - naglašava psihoterapeut.

Foto: pexels.com

Vole estetiku

VS osobe mogu da budu veoma dirnute lepotom, umetnošću, prirodom. Muzika, umetnička dela, prijatni ukusi i mirisi preplaviće ih pozitivnim emocijama. Umeju za zaplaču od sreće i uzbuđenja, ali i od tuge kada ih dirnu film, knjiga, pesma. Vole da uživaju u hrani i piću, često su ljubitelji životinja, navodi naša sagovornica.

- Za kraj, bitno je da napomenemo da kod jedne iste osobe ne moramo prepoznati sve navedene osobine da bismo je smatrali visoko senzitivnom. Naprotiv, kod nekih će dominantna biti empatija, kod drugih pojačana osetljivost čula na spoljašnje draži, kod trećih osetljivost na umetnost/muziku/književnost - poručuje mr Anđela Zlatković.