Ljubav
Topla kupka
Istraživanja su pokazala da smanjenje telesne temperature može da izazove pospanost, jer se brzina otkucaja srca smanjuje, a metabolizam se usporava. Zato pre spavanja napravite sebi toplu kupku koja će vas opustiti, a temeratura tela će se brzo spustiti kad izađete iz zagrejanog kupatila.
Obujte čarape
Pred spavanje je dobro ako su vam ekstremiteti zagrejaniji od drugih delova tela. Tako je jedna studija otkrila da nošenje čarapa širi krvne sudove i podstiče protok krvi što uspostavlja savršenu temperaturu za spavanje.
Foto: Shutterstock
Sat
Ako stalno gledate u sat tako vršite veliki pritisak na sebe da zaspite. Zato samo proverite da li ste dobro navili alarm i okrenite sat ili sklonite telefon od sebe.
Disanje
Vežbe disanja vam mogu biti od pomoći da brže zaspite. Udahnite na nos, zadržite vazduh i lagano izdahnite na usta.
“Isključite se”
Sat vremena pre nego što legnete prigušite svetla i ugasite električne uređaje. Mobilni telefon, laptop i televizor vam neće pomoći da se uspavate jer će odvlačiti vašu pažnju.
Umirite se
Ne idite u krevet dok vam se ne prispava. Ako niste pospani biće vam teže da zaspite ako budete dugo vremena proveli samo ležeći u krevetu. Zato je bolje da ustanete umesto da se satima prevrćete. Ne palite jako svetlo i radite nešto što vas umiruje – popijte čaj ili čitajte knjigu.
Orasi su snažan izvor energije bogato vitaminima, mineralima i antioksidantnim materijama. Redovna konzumacija oraha podiže nivo dobrog a snižava nivo lošeg holesterola u krvi, podstiče koncentraciju, pamćenje i uopšte je izvrsna hrana za mozak
05.10.2021
17:43
Nekoliko napitaka, poput čaja od matičnjaka, kamilice i soka od višnje, može doprineti mirnijem i kvalitetnijem snu.
27.08.2026
21:05
Orašasti plodovi, ovas, banane, pasulj, mleko i živina mogu da podstaknu melatonin, serotonin i lakše uspavljivanje.
09.08.2026
21:05
104. 09. 2026. u 20:16
204. 09. 2026. u 20:16
104. 09. 2026. u 18:34
204. 09. 2026. u 18:34
Orasi su snažan izvor energije bogato vitaminima, mineralima i antioksidantnim materijama. Redovna konzumacija oraha podiže nivo dobrog a snižava nivo lošeg holesterola u krvi, podstiče koncentraciju, pamćenje i uopšte je izvrsna hrana za mozak
05.10.2021
17:43
Predsednik Aleksandar Vučić obišao je danas lokaciju za izgradnju nove zgrade Klinike za ginekologiju i akušerstvo Univerzitetskog kliničkog centra Niš i Naučno-tehnološki park u Nišu.
05.09.2026
11:13 >> 12:18
Rusija treba da prinudi Ukrajinu na kapitulaciju fizičkom likvidacijom ljudi iz samog vrha vlasti u Kijevu, uključujući šefa kabineta predsednika Kirila Budanova.
05.09.2026
07:02
Samozvani politički "papa" Đokić uhvaćen je na delu kako se baškari po aerodromima!
05.09.2026
11:06
Ono što opozicija pokušava da proda kao studentsku revoluciju, na terenu se pretvorilo u potpunu komediju i tragikomediju!
05.09.2026
11:42
Blokaderski skup protiv dolaska predsednika Srbije u Niš, koji su danima unazad najavljivali i planirali, doživeo je totalni fijasko.
05.09.2026
10:55
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obišao je danas u Nišu lokaciju za izgradnju nove zgrade Klinike za ginekologiju i akušerstvo UKC Niš, kao i radove na Naučno-tehnološkom parku, odakle je poslao brutalnu poruku lešinarima i blokaderima koji pokušavaju da blokiraju rad Glavnog odbora SNS!
05.09.2026
10:52
Lider Pokreta slobodnih građana (PSG) Pavle Grbović priznao je da predsednik Srbije Aleksandar Vučić maksimalno posvećn svom poslu.
05.09.2026
10:23
Voditeljka emisije "Druga strana Exatlona" Tijana Jović objavila je fotografiju koja je u rekordnom roku "zapalila" internet.
04.09.2026
21:45
Nevena Petrović pobednica prve sezone Exatlona takmiči se u specijalu Exatlon Cup, a za Informer je otkrila sve detalje o borbi u Meksiku.
04.09.2026
17:36
Lana Erić (18) iz Sarajeva je jedna od najmlađih učesnica druge sezone Exatlona Srbija.
04.09.2026
15:32
Bodibilderka i personalni trener Jelena Jovanović (22) učesnica je druge sezone sportskog rijalitija Exatlon.
04.09.2026
13:27
Iva Janković u Exatlon stiže iz Kraljeva, a iako ima samo 18 godina volela bi da u rodni grad iz Dominikanske Republike donese pehar.
04.09.2026
10:51
Marija Pavković, ćerka pokojnog generala Nebojše Pavkovića, gostujući u Info jutru rekla je da je plakala dok je gledala scene sa aerodroma kada je avion sa telom generala Ratka Mladića stigao u Srbiju.
04.09.2026
15:31
Informer televizija nastavila je celodnevnu dominaciju i u udarnom večernjem terminu - "Srpski dnevnik" bio je najgledanija televizijska emisija u Srbiji!
03.09.2026
21:39
Televizija Informer bila je ubedljivo najgledanija tokom čitavog dana, a ogromnu pažnju publike privukao je program posvećen dolasku posmrtnih ostataka generala Ratka Mladića.
03.09.2026
19:08
Arno Gujon, direktor Kancelarije za javnu i kulturnu diplomatiju gostujući u Info jutru govorio je o teškom položaju Srba na Kosovu i Metohiji, pa otkrio šta je njega privuklo da postane naš državljanin.
03.09.2026
11:27
Prof. dr Vladislav Volarević predstavio je najsavremenije medicinske metode koje će ubuduće koristiti u Naučno-tehnološkom parku u Nišu.
05.09.2026
11:02
Presednik Srbije Aleksandar Vučić je obišao lokaciju za izgradnju nove zgrade Klinike za ginekologiju i akušerstvo Univerzitetskog kliničkog centra Niš, u koju će biti uloženo 100 miliona evra.
05.09.2026
09:25
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" izdao je upozorenje zbog izuzetno visokih temperatura koje će u pojedinim mestima danas dostići i 36 stepeni Celzijusa. Građanima se savetuje da ne izlaze napolje bez preke potrebe.
05.09.2026
09:20
Tokom noći požar koji je zahvatio Suvu planinu proširio se na teritoriju opštine Gadžin Han.
05.09.2026
08:59
Na pojedinim graničnim prelazima u Srbiji formirale su se kolone teretnih vozila.
05.09.2026
07:41
Tokom popodnevnih sati na magistralnom putu Čačak - Požega u Ovčarsko-kablarskoj klisuri došlo je do teže saobraćajne nezgode u kojoj su učestvovala putnička vozila i motociklista.
05.09.2026
12:24
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se danas u selu Babin Potok kod Prokuplja kada je motociklista sleteo s mosta
05.09.2026
10:55
M. M. (25) i N. J. (25) napadnuti su i pretučeni u noći između petka i subote u centru Beograda od strane četvorice za sada nepoznatih muškaraca.
05.09.2026
10:35
U sudaru kod Dervente, koji se dogodio danas, 5. septembra, u mestu Lužani, poginula je jedna osoba, potvrdili su izvori "Nezavisnih novina".
05.09.2026
10:55
Na prostoru Srbije u protekla tri dana FAST tim Uprave za tehniku MUP locirao je i uhapsio dva lica za kojima su raspisane međunarodne poternice. Oni se sumnjiče za teška krivična dela za koje je zaprećena kazna zatvora i do 20 godina.
05.09.2026
10:09
Dvojica američkih mornara vraćena su na nosač aviona "Abraham Linkoln”, koji je pristao u tajlandskoj luci, nakon što su pijani učestvovali u tuči ispred jednog bara u Pataji, javlja portal Marin insajt.
05.09.2026
11:45
Putnik na letu kompanije "Amerikan erlajns" uhapšen je zbog nedoličnog ponašanja nakon što je, prema navodima aviokompanije i istražitelja, izazvao incident zbog kojeg je avion preusmeren na aerodrom u Baltimoru.
05.09.2026
11:15
U blizini iranskog ostrva Harg u Persijskom zalivu jutros su odjekivale eksplozije, prenela je agencija Fars.
05.09.2026
10:15
Ukrajina je od ponoći uvela prekid vojnih dejstava na kopnenom, vazdušnom i pomorskom frontu, tvrde izvori bliski vojnim krugovima.
05.09.2026
09:45
Film "Kum" pruža mnoge životne lekcije o moći, lojalnosti i porodici, koje su i danas relevantne za svakog ko želi da razume dinamiku uspeha i ljudskih odnosa.
04.09.2026
15:01
Nezapamćeno i stravično višestruko ubistvo dogodilo se u gradu Atizapan de Saragosa u Meksiku, gde su vlasti u stanici policije i javnosti objavile jezive detalje masakra.
04.09.2026
14:25
Branko Kockica bio je više od 50 godina u braku sa suprugom Slobodankom Cacom Aleksić koja je preminula 2019. godine.
04.09.2026
13:42
Američki glumac Nikolas Kejdž u predstojećem akcionom filmu "Fortitude" igra špijuna Duška Popova, po kome je britanski pisac Jan Fleming zasnovao lik čuvenog agenta Džejmsa Bonda.
04.09.2026
13:08
Ulazak Anđelče Đuričić u "Elitu 10" je veoma emotivno uticao na njenu okolinu,
05.09.2026
10:26
Muzička zvezda Jelena Karleuša izazvala je opštu pometnju u Podgorici, gde je zbog njenog nastupa nastao potpuni kolaps i na putevima.
05.09.2026
10:07
Pred početak rijaliti programa "Elita 10" oglasila se bivša zadrugarka i voditeljka Kija Kockar i otkrila da neće učestvovati iako je produkcija kontaktirala.
05.09.2026
09:33
Na društvenim mrežama pokrenula se polemika nakon što su korisnici primetili neverovatnu sličnost između scena iz novog videa Arijane Grande i spektakularnog nastupa Jelene Karleuše.
05.09.2026
06:00
Pevačica Lepa Brena nedavno je govorila o nestašnom detinjstvu i odrastanju.
04.09.2026
23:55
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.