• aktuelno
"Bolje da me muž izdržava, nego..." O njenom braku sa fudbalerom kruže mnoge priče - Sanja stala na put nagađanjima "Oni su majstori izvrnutih definicija!" Vučević oštro o odluci REM-a: "Napad na elementarne vrednosti i državu Srbiju!" (VIDEO) Putin nanišanio veliku metu u blizini Kijeva i raspalio iz sve snage: Svet u strahu pred scenama razaranja Uhapšen nasilnik koji je izbo mladića u Kaluđerici: Bežao nakon krvavog napada, ali je ubrzo uhvaćen Crvena zvezda mora da pokaže silu, nema izgovora! Ima ga kol'ko hoćeš, ali cena ne pada: Tek su slave počele Narode, pogledajte ko stoji iza ukidanja Informera! Dragović ogolio sramnu grupaciju: Oni sprovode teror nad medijima (FOTO) "Ne voli da sluša...": Goca Tržan razotkrila rođenu ćerku - Zbog ovog detalja šokirala narod (VIDEO) (FOTO) Horor u Berlinu! Nemački političar pronađen mrtav u hotelskoj sobi! Misteriozna smrt potresla naciju Auto se zakucao u betonsku banderu, delovi leteli na sve strane! Užas kod Mladenovca: Petoro mladih povređeno
"Bolje da me muž izdržava, nego..." O njenom braku sa fudbalerom kruže mnoge priče - Sanja stala na put nagađanjima "Oni su majstori izvrnutih definicija!" Vučević oštro o odluci REM-a: "Napad na elementarne vrednosti i državu Srbiju!" (VIDEO) Putin nanišanio veliku metu u blizini Kijeva i raspalio iz sve snage: Svet u strahu pred scenama razaranja Uhapšen nasilnik koji je izbo mladića u Kaluđerici: Bežao nakon krvavog napada, ali je ubrzo uhvaćen Crvena zvezda mora da pokaže silu, nema izgovora! Ima ga kol'ko hoćeš, ali cena ne pada: Tek su slave počele Narode, pogledajte ko stoji iza ukidanja Informera! Dragović ogolio sramnu grupaciju: Oni sprovode teror nad medijima (FOTO) "Ne voli da sluša...": Goca Tržan razotkrila rođenu ćerku - Zbog ovog detalja šokirala narod (VIDEO) (FOTO) Horor u Berlinu! Nemački političar pronađen mrtav u hotelskoj sobi! Misteriozna smrt potresla naciju Auto se zakucao u betonsku banderu, delovi leteli na sve strane! Užas kod Mladenovca: Petoro mladih povređeno
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Vladimir Putin Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer

21.10.2021

12:40

VEŽBATE PRE SPAVANJA? To je greška, a evo i zbog čega

Shutterstock

Ljubav

VEŽBATE PRE SPAVANJA? To je greška, a evo i zbog čega

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Izbegavajte intenzivno vežbanje pre spavanja jer može da vam oteža da utonete u san, pokazala su istraživanja

Velika fizička aktivnost negativno utiče na prvu fazu sna, koju karakteriše ubrzano kretanje očiju levo-desno i smirivanje tela.

Ova faza je značajna zato što je povezana sa kognitivnim funkcijama, odnosno sa sposobnošću pamćenja, percepcije, učenja itd.

Foto: Shutterstock

Izbegavajte vežbe pre spavanja

- Naše istraživanje je pokazalo da vežbanje treba da završite dva sata pre spavanja jer će san biti kvalitetniji i nećete se buditi ranije nego što bi trebalo - rekao je koautor istraživanja Emanuel Frimpong.

Zaključili su da je najbolje vežbati rano uveče, ukoliko je to moguće. U tom vremenskom periodu treba vežbati od 30 do 60 minuta. Vožnja bicikla pokazala se kao najbolja vrsta telesne aktivnosti.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Žena Spavanje vezbe

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika
Poziv iz Beograda otkrio stravičan zločin u Kanadi: Dečak (11) ubijen, telo pronađeno posle više od godinu dana
Hronika

Poziv iz Beograda otkrio stravičan zločin u Kanadi: Dečak (11) ubijen, telo pronađeno posle više od godinu dana

Kanadska policija uhapsila je Branka Bjelića (51) i Saru Bjelić (46), oboje poreklom iz Herceg Novog, zbog sumnje da su u gradu Bernabiju, u Britanskoj Kolumbiji, ubili rođaka Kaja Pavlovića (11), a potom raskomadali njegovo telo. Stravičan zločin rasvetljen je nakon što je dečakova polusestra iz Beograda alarmirala policiju, jer nije uspevala da stupi u kontakt sa njim.

05.11.2026

07:15

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Umro Janoš
Kultura

Umro Janoš

Nemački pisac i ilustrator Janoš preminuo je u 95. godini. Svetsku slavu stekao je zahvaljujući neodoljivim likovima iz svojih dečjih knjiga, među kojima su najpoznatiji Medved, Tigar i Tigrasta Patka.

04.11.2026

12:13

Džet set