ZABORAVITE TERETANU, RADUJTE SE BLAGODETIMA ŠETNJE PO SNEGU KOJA JE JAKO ZDRAVA ZA VAŠE TELO I UM!

Ljudi vole da posmatraju sneg iz topline svog doma uz šoljicu čaja i to je divna navika, ali ako bismo vam rekli da samo pola sata šetnje po snegu može da napravi veliki preokret i doprinese celokupnom zdravlju organizma, onda je to navika koju svakako treba da iskoristite, baš sada kada su snežni dani pred nama

Ova fizička aktivnost je za SVE generacije, a ima čak 5 dobrobita za vaše telo!

Infuzija energije!

Da li želite da pucate od energije? Izloženost hladnim temperaturama, na primer šetnja po hladnoći i snegu, ispuniće vas energijom, te ćete biti energični još satima nakon što se vratite u toplo. Da bi hladnoća imala takvo dejstvo, ne morate joj dugo biti izloženi. Dovoljno će biti i neko kratko vreme – zato, idite na brzo hodanje. Samo pešačenje po dubljem snegu stvara otpor i tako se aktiviraju mišići nogu i podstiče cirkulacija. Na ovaj način dolazi i do sagorevanja kalorija.

Foto: Pixabay

Okrepljujući san!

Hladniji vazduh i svežina koju sneg emituje, pomoćiće vašem telu da se prijatno rashladi i kada se vratite u toplu prostoriju i dobro zagrejete, svi mišiće se opuštaju, a potom i celo telo, a zatim dolazi i pospanost i duboki okrepljujući san.

Mozak nam radi bolje!

Dokazano je da po visokim temperaturama ljudi mnogo ređe donose veće, složenije odluke. Toplo vreme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze, a s obzirom da glukozu koristimo u mentalnim procesima, nedostatak iste utiče na našu sposobnost donošenja odluka.

Bolje dišemo!

Jesen i zima znače opraštanje od lošeg kvalitete vazduha i visokog nivoa ozona uobičajenih u proletnjim i letnjim mesecima. Zbog svežeg, čistog vazduha ovo doba godine idealno je za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje koje je pored vode i hrane najneophodnije za čovekov opstanak i zdrav život.

Idealno za šetnju i trčanje na prohodnim stazama!

Po nižim temperaturama lakše je i prirodnije trčati. Trčanje po vrućem i vlažnom vremenu deluje vrlo iscrpljujuće za naše telo. Istraživanja su takođe dokazala da po hladnoći trčimo brže što znači da u kraćem vremenu možemo sagoreti više kalorija. I ne zaboravite da se obučete slojevito! 

Foto: Pixabay

Sprečava upale i infekcije!

Upala mišića često se ublažuje stavljanjem leda na otečeno i bolno mesto. A isto dejstvo imaju i niske temperature vazduha tokom snežnih dana. Mnogi atletičari u lečenju upala i ozleda koriste krioterapiju, odnosno terapiju ledom, što znači izlaganje ekstremno hladnim temperaturama. Boravak napolju čini nas otpornijima. To je zato jer se broj ćelija koje se bore protiv infekcija zapravo poveća kada boravimo na hladnoći.