Ljubav
Ova fizička aktivnost je za SVE generacije, a ima čak 5 dobrobita za vaše telo!
Infuzija energije!
Da li želite da pucate od energije? Izloženost hladnim temperaturama, na primer šetnja po hladnoći i snegu, ispuniće vas energijom, te ćete biti energični još satima nakon što se vratite u toplo. Da bi hladnoća imala takvo dejstvo, ne morate joj dugo biti izloženi. Dovoljno će biti i neko kratko vreme – zato, idite na brzo hodanje. Samo pešačenje po dubljem snegu stvara otpor i tako se aktiviraju mišići nogu i podstiče cirkulacija. Na ovaj način dolazi i do sagorevanja kalorija.
Foto: Pixabay
Okrepljujući san!
Hladniji vazduh i svežina koju sneg emituje, pomoćiće vašem telu da se prijatno rashladi i kada se vratite u toplu prostoriju i dobro zagrejete, svi mišiće se opuštaju, a potom i celo telo, a zatim dolazi i pospanost i duboki okrepljujući san.
Mozak nam radi bolje!
Dokazano je da po visokim temperaturama ljudi mnogo ređe donose veće, složenije odluke. Toplo vreme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze, a s obzirom da glukozu koristimo u mentalnim procesima, nedostatak iste utiče na našu sposobnost donošenja odluka.
To je zato jer se broj ćelija koje se bore protiv infekcija zapravo poveća kada boravimo na hladnoći.
Bolje dišemo!
Jesen i zima znače opraštanje od lošeg kvalitete vazduha i visokog nivoa ozona uobičajenih u proletnjim i letnjim mesecima. Zbog svežeg, čistog vazduha ovo doba godine idealno je za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje koje je pored vode i hrane najneophodnije za čovekov opstanak i zdrav život.
Idealno za šetnju i trčanje na prohodnim stazama!
Po nižim temperaturama lakše je i prirodnije trčati. Trčanje po vrućem i vlažnom vremenu deluje vrlo iscrpljujuće za naše telo. Istraživanja su takođe dokazala da po hladnoći trčimo brže što znači da u kraćem vremenu možemo sagoreti više kalorija. I ne zaboravite da se obučete slojevito!
Foto: Pixabay
Zato ukoliko imate dobre patike i stazu koja je očišćena od viška snežnih nanosa, slobodno možete uživati u trčanju
Sprečava upale i infekcije!
Upala mišića često se ublažuje stavljanjem leda na otečeno i bolno mesto. A isto dejstvo imaju i niske temperature vazduha tokom snežnih dana. Mnogi atletičari u lečenju upala i ozleda koriste krioterapiju, odnosno terapiju ledom, što znači izlaganje ekstremno hladnim temperaturama. Boravak napolju čini nas otpornijima. To je zato jer se broj ćelija koje se bore protiv infekcija zapravo poveća kada boravimo na hladnoći.
Mandarine su voće koje je puno vitamina C - one obezbeđuju čak 80% dnevnog unosa ovog vitamina. Vitamin C može da uspori razvoj bolesti debelog creva, a utiče i na astmu, osteoartritis ili reumatoidni artritis...
12.12.2021
15:47
105. 11. 2026. u 08:47 >> 09:14
205. 11. 2026. u 08:47 >> 09:14
105. 11. 2026. u 09:05
205. 11. 2026. u 09:05
Mandarine su voće koje je puno vitamina C - one obezbeđuju čak 80% dnevnog unosa ovog vitamina. Vitamin C može da uspori razvoj bolesti debelog creva, a utiče i na astmu, osteoartritis ili reumatoidni artritis...
12.12.2021
15:47
Poljska je pojačala bezbednosne mere duž granice sa ruskom Kalinjingradskom oblašću, nakon što su njene službe dobile upozorenja o mogućim diverzantskim aktivnostima u narednim danima.
05.11.2026
06:33
Lider opozicije Aleksandar Vučić govorio je uživo o gorućim pitanjima na svom TikToku i Fejsbuku.
04.11.2026
10:00 >> 11:06
Miloš Vučević, predsednik Srpske napredne stranke (SNS), uključio se u program Niš TV gde je komentarisao odluku REM-a, kao i trenutno stanje u zemlji.
05.11.2026
08:14
Lider opozicije Aleksandar Vučić podelio je sliku sa glavnim urednikom Informera Draganom J. Vučićevićem i Sinišom Mali, potpredsednikom GO SNS.
04.11.2026
22:47
Profesor zagrebačkog Pravnog fakulteta Aleksandar Maršavelski podneo je danas neopozivu ostavku na članstvo u hrvatskom Veću za građanski nadzor bezbednosno-obaveštajnih agencija, nakon što je javno priznao da je pod pseudonimom pružao političke i pravne savete studentima u blokadi u Srbiji.
04.11.2026
22:35
Večeras smo u Dnevniku 2 na RTS-u mogli da vidimo čuveno "objektivno izveštavanje" o kojem nam "Studentska lista" i blokaderi pričaju više od dve godine.
04.11.2026
22:31
Šef delegacije Evropske unije u Srbiji Andreasa fon Bekerata u gostovanju na RTS-u izjavio da "Srbija mora da se uskladi i ispuni očekivanja" što je potvrdilo reči lidera opozicije Aleksandra Vučića da je nova vlast obećala uvođenje sankcija Rusiji i prodaju "Kosova".
04.11.2026
22:01
Crveni tim govorio je o Ivani Ivanović i savetima koje su joj dali za nastavak takmičenja zbog njenih reakcija u Exatlonu.
05.11.2026
07:03
Plavi tim je osvojio boravak u luksuznoj vili u "Exatlonu" nakon što su pobedili u borbi za luksuz.
04.11.2026
23:45
Mihailo Adžić, učesnik Exatlona, istakao je da bi voleo da se čuje sa bratom putem video-poziva ukoliko njegov tim odnese pobedu.
04.11.2026
23:35
Dragomir Radojević, učesnik Exatlona, spreman je za borbu koja ga čeka, a najveća motivacija za to mu je video-poziv sa ćerkom Helenom.
04.11.2026
23:23
Plavi tim spreman je da da sve od sebe kako bi se uselio u vilu, a učesnica Exatlona Maja Jovanović naglasila je da je došao red da njena ekipa ove nedelje uđe u vilu.
04.11.2026
23:05
Srpska pravoslvana crkva i njeni vernici danas slave Svetog apostola Jakova.
05.11.2026
06:45
U Srbiji će danas biti pretežno oblačno i suvo vreme, uz najvišu temperaturu do 13 stepeni Celzijusove skale.
05.11.2026
06:30
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas.
05.11.2026
06:15
Neobična situacija u jednom ugostiteljskom objektu u Austriji privukla je pažnju na društvenim mrežama, nakon što je vlasnik restorana javno potražio goste kojima je tokom ručka greškom naplatio više nego što je trebalo.
04.11.2026
22:00
Kompanija "Aster tekstil" odlučila je da do kraja 2026. godine ugasi proizvodnju u Srbiji i preseli pogon iz Niša u fabrike u inostranstvu, postajući tako još jedna u nizu kompanija koje napuštaju Srbiju nakon dolaska Studentske liste na vlast.
04.11.2026
21:29
Više javno tužilaštvo u Novom Sadu saopštilo je da su 5. novembra 2026. godine uhapšene dve osobe zbog sumnje na zloupotrebu položaja odgovornog lica i pomaganje u izvršenju tog krivičnog dela, dok se za trećom osobom intenzivno traga.
05.11.2026
09:23
Gusta magla i poledica prave haos na kolovozima, saobraćaјci poslali važno upozorenje svim učesnicima u saobraćaјu.
05.11.2026
09:04
Brzom i efikasnom akcijom beogradske policije noćas je uhapšen M. Đ. (30), osumnjičen da je sinoć na pešačkom prelazu u Kaluđerici nožem povredio mladića I. I. (25)
05.11.2026
08:12
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se noćas, petnaestak minuta iza ponoći, u mestu Kovačevac kod Mladenovca, kada je automobil marke "pasat" beogradskih tablica izleteo sa puta i svom silinom udario direktno u betonsku banderu.
05.11.2026
07:37
Kanadska policija uhapsila je Branka Bjelića (51) i Saru Bjelić (46), oboje poreklom iz Herceg Novog, zbog sumnje da su u gradu Bernabiju, u Britanskoj Kolumbiji, ubili rođaka Kaja Pavlovića (11), a potom raskomadali njegovo telo. Stravičan zločin rasvetljen je nakon što je dečakova polusestra iz Beograda alarmirala policiju, jer nije uspevala da stupi u kontakt sa njim.
05.11.2026
07:15
Veliki požar izbio je u toku noći u skladištu u Sofijevskoj Borščagovki u predgrađu Kijeva nakon napada ruskih bespilotnih letelica na Ukrajinu.
05.11.2026
08:14
Hubert Ajvanger (55), ministar privrede i zamenik premijera nemačke pokrajine Bavarske, pronađen je mrtav u hotelskoj sobi u Berlinu.
05.11.2026
07:39
Ruski filozof Aleksandar Dugin upozorio je da bi gubitak kontrole republikanaca nad Kongresom mogao da dovede do uspostavljanja "prave liberalne diktature" u Sjedinjenim Američkim Državama.
05.11.2026
07:01
Sekretar Saveta bezbednosti Rusije Sergej Šojgu upozorio je Zapad da ne bi trebalo da doživi trenutak kada Rusija zaista počne da vodi hibridni rat protiv njega.
05.11.2026
05:01
Legendarna glumica Mira Banjac danas proslavlja 97. rođendan, a brojne kolege i poštovaoci njenog rada upućuju joj čestitke.
04.11.2026
14:30
Paris Džekson zatražila je od suda da naloži privremenim upravnicima zaostavštine njenog pokojnog oca, legendarnog pevača Majkla Džeksona, da 600 miliona dolara prebace u porodični fond namenjen njoj i njenoj braći.
04.11.2026
14:21
Na fotografiji do koje je došao Informer, legendarni glumac Danilo Bata Stojković uživa u kafani u Vrnjačkoj Banji u društvu supruge Olge i glumca Nikole Džamića.
04.11.2026
13:21
Nemački pisac i ilustrator Janoš preminuo je u 95. godini. Svetsku slavu stekao je zahvaljujući neodoljivim likovima iz svojih dečjih knjiga, među kojima su najpoznatiji Medved, Tigar i Tigrasta Patka.
04.11.2026
12:13
Nakon uspešne premijere u Gradskom pozorištu Jazavac u Banjaluci, glumac Vladimir Nićiforović Nići donosi svoju nesvakidašnju pozorišnu priču pred beogradsku publiku.
04.11.2026
11:59
Pevačica Rada Manojlović bila je uspešna studentkinja ekonomije na državnom Univerzitetu u Kragujevcu, međutim, kada se aktivno posvetila pevačkoj karijeri, prekinula je studije.
05.11.2026
08:58
U javnosti su godinama kružile priče da je pevačica Sanja Đorđević zapostavila karijeru jer nema potrebe da peva, budući da njen suprug, nekadašnji fudbaler Perica Đorđević, dobro zarađuje.
05.11.2026
08:26
Pevačica Goca Tržan priznala da ćerki Leni ne daje ljubavne savete, iako je ona trenutno srećna u ljubavi.
05.11.2026
07:47
Voditeljka Bojana Lazić zablistala je na snimanju "Pinkovih zvezda" u glamuroznoj haljini koja je istakla njenu figuru, a njen izgled ostavio je sve bez daha.
04.11.2026
23:57
Pevačica Lepa Brena otkrila šta joj se sviđa u braku sa bivšim teniserom Bobom Živojinovićem kao i kako se slažu.
04.11.2026
23:32
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari