• aktuelno
Hapšenje na dve lokacije: Evo gde su uhvaćeni ubica i saučesnik - Likvidacija u Surčinu dobija epilog (FOTO) Gori Brisel! NATO je zbog Nemačke povukao potez prema Rusiji koji može završiti svetskim ratom Sprema se bomba na "Karađorđu": Legenda Crvene zvezde postaje sportski direktor Vojvodine! Naslednica Miljane Kulić ulazi u "Elitu": "Bila sam verena sa 14 godina, on je..." Rusija je na udaru! Nemačka izdala najstrašnije naređenje: U Moskvi upravo saznaju jezivu vest Ko bi rekao da nije iz Srbije? Mala Kineskinja plete sitan vez u našim opancima (VIDEO) Ma idi begaj! Licemerni Marić u epizodi "Partija ne sme u pozorište, ali to ne važi za mene" - Pogledajte šta sad priča, a šta je radio Veliki šok: Ništa od Majamija, Adetokumbo nastavlja karijeru u redovima grčkog giganta! "Srećni smo jako": Aca Ilić i Bilja Jevtić van sebe od radosti - Stigla najlepša vest Udarno! Uhapšen ubica Novice Eleka
Hapšenje na dve lokacije: Evo gde su uhvaćeni ubica i saučesnik - Likvidacija u Surčinu dobija epilog (FOTO) Gori Brisel! NATO je zbog Nemačke povukao potez prema Rusiji koji može završiti svetskim ratom Sprema se bomba na "Karađorđu": Legenda Crvene zvezde postaje sportski direktor Vojvodine! Naslednica Miljane Kulić ulazi u "Elitu": "Bila sam verena sa 14 godina, on je..." Rusija je na udaru! Nemačka izdala najstrašnije naređenje: U Moskvi upravo saznaju jezivu vest Ko bi rekao da nije iz Srbije? Mala Kineskinja plete sitan vez u našim opancima (VIDEO) Ma idi begaj! Licemerni Marić u epizodi "Partija ne sme u pozorište, ali to ne važi za mene" - Pogledajte šta sad priča, a šta je radio Veliki šok: Ništa od Majamija, Adetokumbo nastavlja karijeru u redovima grčkog giganta! "Srećni smo jako": Aca Ilić i Bilja Jevtić van sebe od radosti - Stigla najlepša vest Udarno! Uhapšen ubica Novice Eleka
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Index.hr/informer.rs

20.12.2021

14:31

Muči vas UMOR, bol u LEĐIMA i ISCRPLJENOST? Moguće je da vam nedostaje jedan VAŽAN vitamin!

Shutterstock

Ljubav

Muči vas UMOR, bol u LEĐIMA i ISCRPLJENOST? Moguće je da vam nedostaje jedan VAŽAN vitamin!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Da li ste znali da više od milijardu ljudi u svetu ima blage ili teške oblike hipovitaminoze D? To je nedostatak vitamina D, koji se javlja kod ljudi svih uzrasta

Ako znamo da se vitamin D prvenstveno dobija izlaganjem kože suncu, lako možemo zaključiti zašto mnogima nedostaje ovaj vitamin. Naš savremeni način života je sedelački i većinu vremena provodimo u zatvorenom prostoru, bilo da smo kod kuće, na poslu, u školi i slično.

Zato nam vitamin D posebno nedostaje tokom manje sunčanih jesenjih i zimskih meseci.

Najčešći simptomi nedostatka vitamina D

Nedostatak vitamina D možete prepoznati i ako primetite neki od sledećih simptoma. Na primer, ljudi kojima nedostaje vitamin D su skloniji infekcijama.

Foto: Shutterstock

Vitamin D samnjuje učestalost prehlada 

Poznato je da je ovaj vitamin ključan za jak imunitet i preventivno deluje kod sezonskih prehlada i gripa. Dakle, ako zimi često kašljete, imate upalu grla i začepljen nos, vitamin D može da pomogne da se to spreči.

Još jedan izražen simptom su problemi sa kostima i zubima.

Vitamin D je važan za apsorpciju kalcijuma i fosfora u našem organizmu, a ova dva minerala su najvažnija za zdravlje naših zuba i kostiju. Ljudi kojima nedostaje vitamin D stoga imaju veću verovatnoću da imaju krhke kosti, skloniji su prelomima kostiju i imaju povećan rizik od razvoja osteoporoze na duži rok.

Foto: Pixabay

Kosti stradaju usled nedostatka ovog vitamina 

Drugi simptom su problemi sa osetljivim zubima ili desnima, a kod dece problemi sa formiranjem zubne gleđi. Dovoljna količina vitamina D može da spreči karijes i smanji rizik od parodontitisa, a važan je za uspešnu integraciju zubnih implantata.

Ako primetite slabost mišića, česte grčeve ili bol u leđima ili zglobovima, ovo je još jedan simptom nedostatka vitamina D.

Drugi uobičajeni simptomi uključuju umor, iscrpljenost i poremećaj sna, što dovodi do začaranog kruga nedostatka energije. Neki ljudi, zbog nedostatka vitamina D, doživljavaju i promene raspoloženja zimi i skloniji su depresivnim stanjima, poznatim i kao zimski (jesenji) bluz.

Foto: Freepik.com

Vitamin D reguliše raspoloženje

Vitamin D igra važnu ulogu u sintezi serotonina, hormona koji nam pomaže da regulišemo raspoloženje, pa je važno da ga unosimo dovoljno da regulišemo raspoloženje.

Ako ste identifikovali neke od ovih simptoma koji mogu da budu izazvani nedostatkom vitamina D, razmislite o načinima da nadoknadite nivo ovog važnog vitamina, naravno uz konsultacije sa lekarom.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje manjak Umor simptomi bol vitamin D ramena

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set