AKO IZBACITE ŠEĆER IZ ISHRANE, PRIPREMITE SE ZA OVIH 7 NEPRIJATNOSTI! Nutricionista za Informer.rs otkriva da ga u KEČAPU ima više nego u...

Mnogi od vas planiraju da izbace šećer iz ishrane, a već nakon jednog do dva dana, uviđaju kako to nije lako. Ko je navikao da jede velike količine šećera, oseća neki vid zavisnosti koji mu otežava da prestane da jede slatko. Nutricionista Branka Mirković otkriva za Informer.rs šta se dešava u našem organizmu kada ostavimo šećer i koliko traje krizni period odvikavanja

Nutricionista Branka otkriva da šećera ima više u kečapu nego u sladoledu.

 - Dosta se pisalo i govori o gorkoj istini slatkog šećera. Šecer je nekada bio posebna luksuzna roba i koristio se veoma malo. Danas skoro da nema namirnice koja je indstirijski obrađena koja ne sadrži šećer. Nalazi se i tamo gde ga ne očekujemo, u slanim mesnim proizvodima, u kečapu ga ima više nego u sladoledu, mlečnim slanim proizvodima, slanim grickalicama… U velikim količinama se nalazi u energetskim i kola pićima, sokovima, sladoledima, kondidorskim proizvodima. Primena je veoma široka. Osim što je konzervans i tako produžava vek proizvoda, drastično poboljšava ukus hrane, tako da hrana lošijeg kvaliteta dobija bolji ukus -  kaže ona.

Foto: Printscreen You Tube TVDR

 - Pošto je toliko zastupljen u svakodnevnoj ishrani i unosi se u većoj količini, a da toga nismo svesni, dolazi do izražaja osobina da stvara zavisnost. Ljudi koji mnogo unose sećera na dnevnom nivou ako ne unesu količinu na koju su navikli pokazuju razdražljivost, dekoncentraciju, slabost koju obično opisuju kao pad šećera u krvi.

Ukoliko ste odlučili da prestanete da unosite šećer, kako biste poboljšali stanje svog organizma, treba da znate da ćete u početku osetiti sledeće neprijatnosti.

 - Odluka da isključite šećer iz ishane  je sigurno dobra odluka ali se pripremite na 4 do 7 dana neprijatnosti. U početku se javlja razdražljivost, dekoncetracija, neodoljiva potreba za šećerom ili proizvodima koji ga sadrže.

"Jači simptomi su nesanica, preznojavanje, suva usta, potreba za vodom, promene temperature tela, bolovi u mišićima. Kada prođe krizni period, nestane i potreba za šećerom i slatkim namirnicama. Sačekajte da prođe tri nedelje i po malo kontrolisano uvodite po malo voća i ako želite po neki kolač jednom do dva puta nedeljno. Mnogi opisuju da im je čak i voće preslatko.

Ako odlučite da se skinete sa šecera, bićete zdraviji I sigurno skinuti kilograme".

BONUS VIDEO: