UKOLIKO POSTITE, OVO PRAVILO NE SMETE DA ZANEMARUJETE! Nutricionista Mirković otkriva koliko je zdrav za organizam

Nutricionista Branka Mirković govorila je za Informer.rs koliko je post zdrav organizam i da li ista pravila važe za zdrave osobe i one koji su recimo trudne

Branka Mirković objasnila je da postoje dve vrste posta.

 - Post je duhovna kategorija, sa strogo propisanim pravilima ishrane u određenom periodu. Razlikuju se strogi postovi i fleksibilniji. U tom periodu zabranjeno je jesti hranu životinjskog porekla, meso, jaja, mlečne proizvode, određenim danima jede se riba I koristi ulje. Zdravi ljudi mogu da se pridržavaju strogih postova ali ljudi sa zdravstvenim tegobama, trudnice, dojilje bi trebalo da se odluče za manje stroge verzije postova u kraćem periodu.

Ona kaže da post može da bude veoma koristan za zdravlje ako se primenjuje kako treba.

"Pravilno primenjen post može biti veoma koristan za zdravlje ljudi. Meso, jaja i mlečni proizvodi posebno ako se jedu u većim količinama zakisele organizam. Kiseli organizmi su skloniji upalama, raznim bolestima I stvaranju tumoroznog I kancerogenog tkiva. Ljudima koji imaju takve tegobe preporučuje se isključivanje takvih namirnica ili konzumiranje u malim količinama. Zaključak je da je post veoma koristan za naše zdravlje ako se pravilno pridržavamo pravila".

Foto: Printscreen You Tube K1 Televizija

Ono što mnogi zaboravljaju jeste da post podrazumeva da jedete manju količinu hrane.

 - Post ima jos jedno pravilo koje mnogi zanemare, a to je i jesti manje količine hrane, ne prejedati se. Ako se ne poštuje ovo pravilo i jede se veća ili velika količina posne hrane ali sa puno brasna, šecera, masnoće uz korišćenje biljnih sireva, ovakva ishrana može biti veoma štetna, posebno ako se koristi u dužem periodu. Posledice su osim gojenja, unošenje veoma nezdravih namirnica koje mogu da proizvedu značajne zdravstvene tegobe, posebno kardiovaskularne probleme, povećanje masnoće u krvi, hipertenziju, a posebne probleme imaju dijabetičari ili osobe sa insulinskom rezistencijom.

Pravilno primenjen post vremenski usklađen sa zdravstvenim stanjem, je veoma koristan za svakog čoveka. Mnogi svetski priznati autoriteti savetuju ovakav način ishrane kao veoma važan deo lečenja uz terapiju za brže ozdravljenje kod određenih bolesti.

BONUS VIDEO: